书城保健养生新健康生活(上)
31987800000136

第136章 心理防卫过度有害

心理学家研究表明:凡是自我认识与本身的实际情况愈接近者,他所表现的自我防卫行为愈少,社会适应能力就愈强。

一个人能认识自己,接受自己,相对的自卑心理就要弱一些。但随着社会的发展,个体之间的竞争越来越激烈,总有一些人败下阵来,再加上家庭、自身性格等多重影响,有些人就会产生很强的自卑感。为达到心理平衡,他们采用了过度的防卫手段,将对自身的不满投射到别人身上,把“我讨厌自己”转嫁成“别人讨厌我”。

在现实生活中,人们对过度防卫者往往一次两次可以接受,时间一长就会避而远之,而过度防卫者则认为是别人看不起他,为了减轻自己的痛苦而再一次伤害他人,如此就形成了一种“恶性循环”。这不仅损害了自身的心理健康,也使人际关系陷入僵化,导致社会适应不良。

那么,如何才能防止心理防卫过度呢?

首先应培养自我了解、自我接受的态度,全面地看待自身的优缺点,正确处理成功与失败的关系;其次,确立一个符合自己的目标,充分发挥自我优势,不好高骛远,经常聚精会神地去完成某件自己满意的事,以求平衡;再者要建立良好的人际关系,同事、朋友之间应以诚相待,避免形成过强的嫉妒心理,培养健全的情绪,客观地评价他人,正确对待自己。

如果经常控制不住自己的情绪,怨天尤人,指责这个,挑剔那个,不能自拔,那就应该及时找心理医生咨询,从根本上解脱自己。这样,你就会发现太阳每一天都是新的。