书城亲子家教我引孩子找方法
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第19章 花最少的时间,记住最多的东西

每个孩子都希望自己能够过目不忘,那么家长如何遵循科学规律,引导孩子提高记忆力呢?

保证睡眠质量,不过劳

有个孩子问我:“沃老师,为什么我自从上了高三之后,感到记忆力下降了很多,反应速度也不如以前了。虽然我学习的时间延长了,努力的程度也增加了,但是并没有多大进步。”

我问她:“你每天晚上学习到几点?睡得好吗?”她说:“每天学习到凌晨一点半,早上七点起来。睡的就那样,这段时间比较着急学习,所以睡的也不是很安稳。”

这就是不少孩子容易出现的情况,学习过于迫切,又缺乏计划和时间管理,只一味的增加学习时间,休息减少了,睡眠不足,并且质量又不高,时间长了,就会产生失眠、神经衰弱、免疫力低下、容易感冒等生理状况,而这些都是记忆力的大敌。

家长可以时常提醒孩子注意休息,在学习时间内就高效学习,在休息时间内就好好休息,劳逸结合。

明确记忆目标,情绪积极、高涨

有位特级教师曾经在两个高三平行班级做了个实验。

早读时给两个班级指定了同一篇课文,要求背诵。不过对一个班级是这么说的:“大家背诵这篇课文,十分钟后我来检查。”对另一个班级只说了一句:“大家背诵这篇课文。”但没要求十分钟后来检查。

十分钟后,对两个班级都给予了检查。结果显示,给出检查要求的班级的背诵效果要明显好于没有要求的班级。

这说明,带着明确记忆目标的效果要好于没有记忆目标的效果。

另外,情绪对记忆也有很大的影响。家长要给孩子创造一个比较好的家庭环境,让孩子保持一个愉悦的心情。一般在情绪低落的时候记忆效果是不好的。

巧妙利用记忆规律

记忆是有规律的,只要巧妙利用,可以达到事半功倍的效果。下面讲一些高三孩子可以实际应用的记忆方法,家长可以在吃饭或闲聊时和孩子交流。

意义识记

意义识记,即在理解基础上的识记,把要识记的内容和已有的知识经验结合起来识记。举个例子,在记忆数学定理或者公式时,要建立在理解的基础上再记忆,而不是死记硬背。

复习及时

俄罗斯著名教育家乌申斯基曾经说过,我们应该“巩固建筑物”,而不是“修补已经崩溃的建筑物”。不要等到已经完全忘记了再去记忆,而是在还没忘的时候就及时复习巩固。

有效的复习

复习及时还不行,还要复习有效,也就是带着目标去复习,而不是随便看看。

避免前后学习的科目太类似

心理学家研究发现,先前的学习活动(比如政治)会对后面的学习活动(另外一种学习活动,比如历史)造成干扰和抑制,叫做“前摄抑制”。同样,还存在“倒摄抑制”,也就是后面的学习活动也会对先前的学习活动形成干扰和抑制作用。

而且,如果前后学习的科目太类似的话,比如政治和历史都属于文科,难度也相似,就会彼此受到影响,而如果前后学习的科目差别较大的话,则彼此受到的影响较小,比如历史和数学。

因此家长在引导孩子学习时,可以建议孩子合理安排科目的学习顺序,避免太类似、难度也差不多的科目排在一起学习。比如学习一小时的政治和学习一小时的历史,中间就可以插一小时的数学学习。

适当的“过度学习”,记忆效果加倍

心理学研究发现,适当的“过度学习”最有效果。

举例来说,孩子早上起来背文言文,如果没能达到背诵的程度,叫“低度学习”,如果达到背诵之后还继续学习一会儿,叫做“过度学习”。过度学习的任务比恰能背诵的任务,效果要好很多,不容易遗忘。

当然,过度学习也要讲究度,适度把握,以不造成时间和精力的浪费为度。

看书时,边读边记、边写边记,充分调动手、口、眼

心理学发现,在学习时,充分利用手、口、眼同时进行,要比单方面的写、读、看更有效。

此外,利用走路或如厕等的零碎时间将所学知识点在头脑中进行串联,使知识点在头脑中形成网络化。这种方法的好处是宏观掌握知识,形成记忆网络,不易丢失信息,有利于更好地解决考试时的综合题目。

做脑保健操

通过有节奏的按摩,刺激头部穴位和部位来促进脑部血液循环,可以改善大脑皮层细胞功能,增进记忆力。

用两手的掌心紧按住两个耳孔,两手的食指架在中指上,按节拍在后脑部弹击。

两手五指屈曲,按在发际边缘,指尖用力下按,按照节拍一直按到头顶。

巧妙掌握遗忘规律

记忆保持的另一端就是“遗忘”。遗忘,简单地说就是学过的东西没记住,忘记了。遗忘有什么规律呢?

德国心理学家艾滨浩斯利用无意义音节进行了记忆的研究,最早发现了遗忘的发展规律。

艾滨浩斯发现,遗忘在学习之后立刻开始,最初忘记得很快,然后慢慢趋于缓慢。这就是著名的艾滨浩斯遗忘曲线。

根据遗忘规律,学习后进行及时的复习是非常重要的,争取在遗忘之前就进行复习。第一次复习,最好是在学习后不久立即进行,然后可以慢慢延长时间。比如,孩子在上午课堂上学习了一节新内容,晚上最好复习一次,然后第二天再复习一次,之后可以过几天再复习一次。多次重复复习,就可以记忆得很牢固,有的记忆甚至可以终身不忘。

要注意的是,艾滨浩斯进行的记忆研究,采用的是无意义音节作为记忆材料,即没有任何意义联系的音节,比如XIQ、ZEH、GUB等,记忆方法类似于人们常说的机械记忆。而一般情况下,孩子的学习不仅包括机械记忆(也就是死记硬背式的,对记忆任务的意义和逻辑关系并不理解,仅靠简单重复的方式进行记忆),还包括意义记忆(也就是理解的记忆,是根据对记忆任务的内容、逻辑关系理解而进行的记忆)。对于意义记忆的遗忘规律,曲线类似,都是遗忘在学习之后立刻开始,最初忘记得很快,然后慢慢趋于缓慢。但又不完全相同,在保持的时间上有差异。

学习要符合记忆规律