书城保健养生本草纲目花草养颜经
23670000000013

第13章 附录给美丽加分的天然花草精油

精油的种类

所谓精油,就是一种从天然植物的花、叶、茎、根或果实等部位,萃取而来的芳香液体。而人们利用特殊的技术,如经络穴位按摩或深层呼吸等,将精油导入人体内的方式,就被称为“芳香疗法”。

一般来说,精油可以分为以下三种:

单方精油

指从植物具有香气的部位提取的单一植物精华,是一种未经调配过的纯精油。单方精油可单独使用,也可若干种混合使用。单方精油的原材料必须是具有药疗性的植物,通常会以植物来命名,如薰衣草精油、玫瑰精油、薄荷精油等。单方精油纯度很高,除了薰衣草精油和茶树精油可少量直接接触皮肤外,一般不建议将其他精油直接用于涂抹肌肤,以免加重肌肤吸收负担,引发皮肤过敏等问题。

复方精油

指两种或两种以上的单方精油混合,可直接拿来使用的芳香液体。复方精油多半是经过稀释的、浓度适中、能更好地被人体吸收,无任何副作用的。复方精油可直接涂抹在脸、手臂、腿等部位,能明显改善肤质或燃烧体内多余的脂肪。

基础油

又称媒介油,是用来稀释单方精油的一种植物油。基础油是用植物的种子、果实压榨后,再萃取而来的非挥发性油脂。植物基础油本身就具备一定的疗效,在稀释调配单方精油时可提高精油整体功效,尤其能迅速让身体产生热量,拒绝多余蛋白质的摄入。常见基础油有葡萄籽油、甜杏仁油、橄榄油、小麦胚芽油、月见草油等。

精油的三种香调

高香精油

香气最大,往往香味较敏感、张扬,大多具有穿透性,且能让人产生振奋或活跃之感。但挥发性也最高,因此其保存性就很低,使用寿命非常短,经不起久放。

中香精油

一般具有稳定、平衡和安定身心的作用,对疲惫的身体和波动的情绪都有一定的安抚作用。

中香精油介于高香和低香精油之间,在调配复方精油时常被广泛使用。

低香精油

属于“细水长流”型,刚开始香味清淡,甚至可能感觉不到。但其实低香精油香气非常持久,有的甚至可维持一个星期,这意味着1周内都可闻到淡淡的精油香味。

精油是如何被吸收的

呼吸系统吸收

呼吸系统吸收精油的速度最快。当吸嗅精油时,其芳香分子能促进人体神经系统释放出相关能量,进而产生镇定、舒缓、刺激或振奋的保健效果。

皮肤吸收

皮肤吸收精油的速度,仅次于呼吸系统。精油分子十分细小,可直接透过皮肤的毛孔,进入人体肌肤表皮处的微血管中,进而达到促进体内血液循环和淋巴系统循环,帮助排出体内毒素,调整或刺激神经系统的目的。

消化系统吸收

除非是对本草精油的药性有非常全面的了解,对自身的体质也很了解,否则不要轻易尝试口服精油。这样的方式还是少试为妙,以免引起“精油中毒”等不良反应。

芳香精油的养颜功效

对美容的作用

精油的分子结构细小、自然、纯净,很容易渗透入皮肤,然后溶于脂肪内,进入人体内,进而从源头上改善肌肤黯沉、干燥等问题,达到润泽肌肤的目的。此外,精油能促进血液系统和淋巴系统血液循环,及时清理、排出体内垃圾,从而达到身、心、灵的全面平衡,使人由内而外散发出清新、自然的魅力。

对生理的作用

本草精油素有“植物激素”之称,因此许多精油的性质也类似激素,对人体生理健康有着重要的作用。中医学认为,精油的香气是一种气能量,这种气能量与人体接触后,有助于调养人体内的气血平衡,使得人体有足够的血液滋养四肢百骸,进而调节内分泌。

对心理的作用

在心灵疲惫时,选一款自己喜欢的本草精油,香气可帮你驱赶疲惫。要知道本草精油气味芬芳,经嗅觉进入人体脑部后,可刺激大脑皮质分泌激素,进而调整人体神经、消除不安、缓解压力,帮助身心放松到最舒适的状态。

如何调配精油

一般来说,调和精油的比例,应依据个人需要,配合体质和生理的变化随时调整。譬如说,在脸部较为敏感的部位使用精油,应该将百分比含量控制在0.5%~1%,所谓百分比含量,是指用基础油稀释后的单方精油含量,通常来说,其含量最好不要超过3%。

百分比含量调配方法

0.5%1滴精油+2茶匙基础油1%1滴精油+1茶匙基础油2%2滴精油+1茶匙基底油3%3滴精油+1茶匙基底油另外,调配精油时常常会用到毫升单位,一般1毫升=20滴精油。且单方精油的最大总滴数=基础油毫升数/2,比如说用20毫升基础油,调配成复方精油时,应加入纯精油总数量就是20毫升基础油/2=10滴精油。

如果想要低量稀释精油,则应用基础油毫升数/4;同理,想要超低量稀释精油,则可用基础油毫升数/10,这样稀释后的精油,比较适用于极敏感的肌肤,或者青少年的肌肤。

最好用以下方法测试皮肤对精油的适应性

方法一

在1小匙(约5毫升)的基础油中,加入1滴精油,充分稀释后蘸取少许涂抹在耳后、手肘弯曲等地方,不要见光,不要擦洗,耐心等待20小时,观察肌肤的反应,如果肌肤没有红肿、皮痒或任何刺激反应,就表示肌肤可适应此精油。

方法二

将稀释后的精油,滴2滴到小块棉布或纸巾上,再贴到皮肤上,等精油在皮肤上停留约5小时,观察肌肤反应即可。

测量多种精油时的注意事项想要在短时间内调配出适合自己的精油,可一次同时测试5~6种精油。但前提是必须记下每一种精油的名称、稀释的比例、所涂抹的肌肤部位等,以避免精油种类混淆。另外,在调配复方精油时也要做好记录,记录内容应包括所使用精油的种类、精油数量、调配时间等,以帮助自己在下次改进或创新;此外记录中最不可忽略的步骤是精油的制作时间,这决定着复方精油的保质期,以免放置时间过久造成浪费。

调配精油应根据自身需要而定复方精油完全按需所取,最好不要一味复制别人的成功调配方法,更不要像拌沙拉般地将数十种精油混合,否则会大大降低精油的功效,抑或是引起自身对复方精油的不适。调配复方精油的种类4~5种足矣,且每次调配精油时数量不宜多,以单方精油不超过15滴为好。

如何保存精油

放在木盒中保存

精油装入深色瓶子后,最好能将深色玻璃瓶存放在木盒子里,例如檀香木或者松木盒子。木盒可降低温度变化的影响。

放在阴凉通风处

高温会导致精油的化学成分发生变化,精油在温差太大的地方也容易变质,一定要放在阴凉处,最好是18℃以下,避免阳光直射,避免潮湿、燥热。最好能将其放在冰箱中储存,使用前小时拿出,待精油温度恢复16℃时使用。

使用完毕要旋紧瓶盖

已经开封了的纯精油,在保存环境良好的情况下,至少可保存2年以上;但对于自己调配的复方精油,因为基础油容易变质,所以保存期较短,最多只能保存6个星期左右。开封后的精油,最好于2个月内尽快用完,未开封的最好1~2年内用完。此外,在每次使用完毕之后,还要旋紧瓶盖,否则接触空气过久也容易变质。

养颜必知

7大芳香疗法

芳香散发法

将香味浓厚的鲜花、干花、香草等发香物体,直接摆放在环境中,让香氛自然散发。

芳香喷洒法

将精油或新鲜花草混入纯水或酒精中,充分摇晃均匀,直接喷洒在身体上或环境中,用以抗菌、驱虫、除臭。

芳香沐浴法

运用精油或新鲜果皮、香草,通过沐浴、泡澡、足浴等方式,让身体放松,消除疲劳。香氛附录给美丽加分的天然花草精油可透过肌肤进入身体,芳香分子也可透过蒸汽由鼻子吸收,从而促进新陈代谢、活化组织。

香热熏法

用香熏灯、蜡烛或线香加热,使芳香分子挥发散布,经呼吸系统影响全身组织,实现缓解压力、镇定安抚、增强免疫力目的。

芳香涂抹法

将精油与基础油或乳霜混合,或添加滑石粉做成香粉,涂抹于肌肤表面,让芳香分子经由肌肤或呼吸进入体内,发挥功效。

芳香熏蒸法

将具有美容功效的精油加入装有热水的杯子或脸盆中,以蒸汽蒸脸,可促进血液循环,改善干燥、粗糙等肌肤问题。

芳香吸嗅法

①滴于掌心:将1滴薰衣草精油滴在掌心,搓揉双掌后将双掌捂住鼻子,深呼吸,可以减轻鼻塞、头疼、恶心的症状。②滴于枕头:有助提升睡眠质量,减轻感冒、鼻塞等症状。薰衣草精油或洋甘菊精油都能改善失眠。尤加利精油还能清洁呼吸道,减缓鼻塞、咳嗽等症状。

推荐有效洁肤美肤精油方

蜂蜜洁面油

蜂蜜20毫升,鸡蛋1个(取蛋黄),橄榄油、玫瑰精油各2滴。蜂蜜、蛋黄、橄榄油放入容器中混合均匀,将容器隔水加温,再将玫瑰精油滴入,搅拌均匀,待凉后即可使用。当洗面奶使用。能够清洁肌肤,改善粗糙肤质。

葡萄柚紧肤按摩油

葡萄柚精油5滴,鼠尾草精油2滴,橄榄油25毫升。在橄榄油中加入葡萄柚精油和鼠尾草精油,混合搅拌均匀。取按摩油边涂抹边轻轻按摩脸部,5分钟后用温水洗净。收缩毛孔,紧致肌肤。

薰衣草葡萄籽卸妆油

葡萄籽油10毫升,吐温80乳化剂1毫升,薰衣草精油、洋甘菊精油、乳香精油各1滴。在葡萄籽油中加入吐温80乳化剂,轻轻搅拌1分钟;加入薰衣草精油、洋甘菊精油、乳香精油,再搅拌5分钟即可。用化妆棉蘸取适量的卸妆油,轻轻擦拭脸部,用温水洗净。有效卸除脸部残留污垢及彩妆。