大多数夫妇对性生活感到厌倦，其原因在于尽管一夫一妻制使婚姻维持下去的可能性很大，但对于结婚30年或更长时间的伴侣来讲，将不可避免地出现性冷淡和厌倦性生活。这不仅侵蚀了两性生活的乐趣，甚至对婚姻带来更大的威胁。让性生活不再乏味对中老年人至关重要。
许多中老年人夫妇常为性生活的不和谐、不美满而苦恼，严重者甚至危及婚姻关系。除了他们身体疾病所导致的性生活不和谐外，主要原因是对性生活缺乏基本的知识和了解，中老年人自我感觉性生活乏味应加以调适。
让中老年人性生活不再乏味
1．性生活和谐要以爱为基础
中老年人性生活的目的，不仅仅是生儿育女，同时也是夫妻整个爱情生活中的一个重要组成部分。性生活的目的就是为了分享和表达对对方的爱。至于性生活能否出现性高潮并不是最主要的。
2．性生活要注重过程
中老年人夫妻间的性生活有如从事体育活动一样，不要只对最后的结果感兴趣。应该对体育活动的过程更感兴趣。不然的话，就会造成夫妻间性生活过程的紧张，反而达不到性高潮。
3．及时表达作爱的感受
夫妇进行性生活时，沉默寡言，互不表露自己的感受，那是很糟糕的。性生活要及时互相吐露自己的性感受，帮助对方了解敏感部位及获得性快感的技巧。
4．性生活方式要多样化
千篇一律的性生活方式会使人产生单调乏味感。其实，每对夫妇表达情爱的性欲的方式是可以多种多样的。就像人的味口一样需要不断变化翻新。这样做可以提高性生活的新鲜感和吸引力，使性生活更为和谐和富有魅力。
5．要创造良好的作爱氛围
夫妻过性生活，应该像节日旅游度假一样，要事先做好准备，如事前洗个澡、打发孩子早点入睡等，还要多谈论些与性生活有关的使人兴奋的话题。
6．和谐性生活需要双方共同的努力
有些夫妇总是把性生活不和谐的责任推给对方，责怪对方没有很好配合。事实上，一次令人愉快的交欢，都是夫妇双方共同合作的结果。为此，夫妇双方应阅读一些性知识基础之类的书籍，了解男女性心理和性生理的不同特点，以便互相配合，互相激发，使性生活美满愉快。
改善中老年性生活
人到了中老年，男女双方的身体、生活方式和性反应都发生了变化。妇女停经的平均年龄为50岁，但这个过程从45岁左右就开始并持续4～5年。在这段“准停经期”，妇女的阴道组织变得较薄、较干，不如原来润滑，致使原来充满快感的性交变得不舒服甚至疼痛。不了解这些生理上的自然变化，妇女就可能埋怨丈夫做爱时动作粗野并回避性生活，丈夫则错误地认为妻子不再爱自己了。男子同样经受激素分泌的变化，性兴趣、性欲和性交次数随睾丸激素的减少而降低，由于对阴茎的供血量减少，他们的“勃起”已不如年轻人那么坚挺。
然而，这些变化都不应该影响性生活的美满。感觉阴道不适的妇女可以用一些简单的办法解决，如改变性交体位，或者使用药店出售的易溶性润滑剂；男子“勃起”不如原来坚挺，也并不妨碍他达到性高潮。人到中老年光靠视觉刺激已经不够了，还需要妻子的亲吻和温存才能进入性兴奋，更重视触觉刺激，如偎依、接吻、摩擦、触摸敏感部位，性生活就能够显著改善。
子女奉孝箴言：
让父母之间尝试多努力去报答对方，做一些使对方高兴的事，如带一束花回家，做一顿晚饭，这将使父母感觉到与自己的伴侣在一起比任何事都快乐。只有保持彼此之间的爱慕和吸引力，才能避免性生活乏味。