随着人们生活水平的提高，中老年人肥胖的现象十分普遍，过度的肥胖会导致性生活的质量下降，影响性的和谐。由于动作不便，尤其腹壁、大腿脂肪过于肥厚，给性生活造成一定困难。过重的体重压迫对方，使之难以忍受，也是影响性活动及性欲的一些因素。
现代中老年人的性爱观越来越“开放”，也接受在性生活中经常变变花样。但我们也应该注意到，随着生活条件的改善，肥胖已经成为一个公共卫生问题。有些人因为体重原因，不得不放弃“百变”的性尝试，甚至要面对更多的性障碍。
肥胖影响性生活的原因
肥胖者无论男女，均会给性交体位的选择带来麻烦。由于臀部、大腿及腹壁脂肪增多，可导致性交时阴茎不能顺利地插入阴道，如果双方都是肥胖者则根本无法进行阴道内性交。经历几次性交失败后，有可能导致性冷淡。
肥胖者身体沉重，性交时体位的压迫，会给配偶带来不适。
肥胖可导致糖尿病、高血压，这些疾病可影响性功能，导致性欲减退和阳痿。
肥胖常与内分泌疾病有关，内分泌异常可引起性功能障碍。
要想解除肥胖对性生活的影响，最根本的办法是减肥，治疗糖尿病和高血压，积极参加体育锻炼，增强体质，则有助于提高性生活的质量。
中老年肥胖者性生活须知
中老年肥胖男性容易出现性功能减退，其原因有很多，如血脂升高影响了肝脏各种代谢功能，灭活雌激素的能力降低。同时，脂肪内含有芳香化酶，雄激素转化为雌激素的作用增强，使血中雄激素水平降低，相应地性欲也会下降。肥胖者易疲劳，大多合并心血管疾病，这都可能在一定程度上影响正常的性功能。
过于肥胖的另一个突出“问题”，就是导致性爱姿势不便。不少肥胖者的身体灵活性、柔韧度较差，在性爱动作中会遭遇更多的麻烦，性爱感受也会因此下降。但胖人切不可因此就减少甚至放弃性爱，夫妻们可以适当调整，来解决性爱体位的限制。一般，如果男性过胖，可以考虑女上位或坐位，同时可在男性臀部下方垫个枕头，有助增加刺激的强度。如果女方过胖，则可以考虑男上位，同时在女性腰下垫个枕头，使插入更深、更充分；也可以采用后入式，并在女性腹部下垫个枕头，以支撑体重。如果夫妻双方都体重较大，可以考虑侧位。
需要提醒的是，性爱是婚姻重要的组成部分，性失调会成为夫妇争吵的导火索，因此一方或双方有效减肥，对消除潜在的问题和矛盾非常有益，而且还能避免由肥胖导致的疾病和生育难题。
对肥胖者来说，减轻体重很重要，但一定要执行正规的减肥计划。这时，配偶的主动配合与鼓励也很重要。只有正确认识、理解以上这些因素，胖人性生活中存在的一系列麻烦，才能得到较好的解决。
子女奉孝箴言：
肥胖的父母千万不要泄气，减肥能使性功能发生“逆转”，如肥胖男性经过有效减肥后，其体内原来的雌、雄激素的“倒逆”形势可发生逆转，性功能可恢复正常；女性肥胖者控制饮食，坚持锻炼，不仅可使身体健康，而且也可重新焕发青春活力。但是要科学减肥。