许多中老年人还一直保持着性生活，这是一种健康的表现。人进入中老年期后，虽说性器官会逐渐老化衰退，但性功能不会消失。适当和谐的性生活对中老年人来说，有利于增强神经系统的免疫功能，消除孤独感，使其对生活充满乐观情绪，从而延缓生理上的衰老。
人体随着年龄的日益增长，在性能力方面自然也会有一个正常的减弱衰退过程，中老年性功能低下这是无法避免的，但是这些变化并不代表人体兴欲需求的下降，因此中老年人其实也是需要性生活的。正常的性生活有助于中老年人延年益寿。
正常的性生活有助于延年益寿
1．同房能促进血液循环，以及皮肤、肌肉、关节的韧性与弹性。
2．中老年人的性生活是爱情发展的必然结果，老年人的性生活会增进老年夫妻的爱恋，增加生活的活力，丰富生活的内容。
3．从心理健康方面来说，中老年人的性生活能促进精神愉快，思维敏捷，使记忆力增强，智慧得到发展。
4．中老年人的性生活对男人来说有助于维持心理平衡，有潜在的健脑强心作用。
5．中老年人的性生活对女性来说，有助于维持女性的魅力，能增强自信。
6．同房还可以扩张动脉血管，预防老年性高血压。
7．性兴奋是治疗抑郁症的良药。
8．性生活是一项轻松愉快的体力活动，可促进血液循环，增加肺活量，并增加骨盆、四肢、脊柱的肌肉运动。而且，性活动所产生的欢愉、兴奋等，可消除紧张、忧愁，增强了整个生理机能。
9．和谐的性生活对老年女性来说，不仅能刺激卵巢的生理功能和增强内分泌功能，释放出较多的雌激素，使皮肤柔嫩润滑有光泽，精力饱满，还有助于减少阴道干涩不适，减少老年性阴道炎和乳腺癌的发生。
而且更重要的是，倘若男性完全放弃性生活，会加速思维和身体老化，自己在主观上也会日益感到衰老，因此，保持正常的性生活有助于身体健康，延年益寿。
所以说，中老年人正常的性生活不仅可减少身心疾病发生的可能，而且对促进夫妻感情、家庭和谐也大有裨益。
中老年人性生活怎样达到和谐
1．在沟通中达到最和谐的满足
中老年人和年轻人的激情不太一样，该是更加细致体贴，同时注意不要给自己的性伙伴带来心理上的负担。中老年人在生理上对性的能力本来就有所降低，需要更长时间的鼓励和辅助，心理的负担会更进一步加深两人的不和谐，造成性欲的减低。良好的沟通非常有必要。
2．真实地面对自己的性需要
中老年人通常对性有着更强烈的渴望和尝试心，但是现在又太多的中老年人不但对性羞于启齿，还有一些认为只要到了一定岁数，性就是只能看不能摸的展品了。这些负面观念因为带有社会压力和心理暗示的双重影响力，是不科学的。性爱是让人保持青春活力的最佳运动，中老年人要真实的面对自己的性需要。
3．设立一个和谐的性爱环境
和年轻人一样，中老年人也有享受浪漫的权力，而性爱前的心理铺垫甚至更重要，比如烛光晚餐，鸳鸯浴，性按摩，看爱情电影等等，都可以帮助您更快更自然地进入状态。
4．巧妙使用润滑剂
随着年龄的增长，尤其是停经后，女性常会发现阴道不如以前容易湿润了，弹性也降低了，常常会在插入后产生疼痛，其实，男人的阴茎表面也会受伤的，故此好的润滑剂是中老年人必不可少的性爱恩物。可以迅速缓解阴道的干燥，而不会引起过敏。
5．小火慢炖出高潮
中老年人一般勾起性欲需要比年轻人更长的时间，所以更应该多在前戏上下功夫。促膝畅谈，浴室中的鸳鸯浴和加长的前戏，都是慢慢勾出性欲的利器。
子女奉孝箴言：
当父母进入老年阶段，体质和精力开始下降，但这并不意味着性欲和性功能完全消失。此时，建议父母适当进行性生活有利健康长寿。