书城烹饪美食美味上海菜600款
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第1章 烧炒类(1)

香 菇 银 杏

原料水发冬菇150克,银杏肉100克,味精2. 5克,白糖10克,酱油5克,湿淀粉少许,麻油5克,精盐少许,熟花生油50克,素鲜汤150克。

制法

①水发冬菇洗净去蒂,捏干水分。银杏入油锅略炸,去掉果衣。

②炒锅置火上烧热,放入熟花生油,投入冬菇、银杏略煸炒,放盐、糖及鲜汤,改用温火焖烧约3分钟,改用旺火,放入酱油、味精,用湿淀粉勾芡,淋上麻油起锅装盘即成。

特点色泽美观,银杏韧糯,香菇鲜香,软熟可口。

白 烧 素 鸡

原料豆腐衣6张,素鲜汤200克,净豆苗150克,精盐7. 5克,湿淀粉少许,味精4克,花生油75克,麻油15克,食用碱少许。

制法

①豆腐衣撕去边放到冷水里,浸1小时后捞起,用沸水(放进少许食用碱)泡过,见豆腐衣发白即捞起,放到清洁布上,把整块豆腐衣卷起,用麻线扎紧,上笼蒸约20分钟,取出冷却后,切成骨牌块即成素鸡料。将豆苗洗净沥干水分。

②锅烧热放花生油15克,下豆苗煸炒后,先装在盘里垫底。炒锅下花生油烧热,推下素鸡略煸,加鲜汤和调味烧滚后,改用小火焖5分钟,再改用旺火收汁,用湿淀粉勾芡,浇上麻油,放在豆苗上。

特点绿白分明,香糯味美。

三 鲜 鱼 肚

原料油面筋150克,绿叶菜50克,蘑菇50克,熟笋50克,水发冬菇50克,熟花生油60克,酱油30克,白糖1. 5克,味精2克,料酒1. 5克,素鲜汤150克,湿淀粉10克。

制法

①油面筋切成小方块。蘑菇、熟笋、冬菇、绿叶菜均切成同油面筋相同的小块。

②炒锅中加熟花生油50克,烧至六成热,放入蘑菇片、笋片、冬菇、绿叶菜煸炒,加酱油、鲜汤,放入面筋后,再加料酒、白糖、味精,烧滚后用湿淀粉勾芡,淋熟花生油10克,即可起锅装盘。

特点入口软糯,香鲜嫩滑。

白 汁 排 翅

原料玉兰笋(水发)400克,菜心200克,湿淀粉10克,素鲜汤275克,花生油85克,精盐2. 5克,白糖2克,料酒2克,姜末1克,味精2. 5克。

制法

①将玉兰笋片用水浸发后,洗净,去老段,先用片刀切薄片再切丝,切片时不要片到底,切丝也不能切到底,切成梳子形丝,作为素排翅。菜心洗净。

②炒锅下花生油25克,先把菜心入锅煸炒几下,放精盐1克、鲜汤25克、味精0. 5克,炒匀装在盘中,作为垫底菜。

③炒锅下油50克,烧到七成热,随即加入素排翅、鲜汤250克、精盐1. 5克、味精2克、白糖、料酒、姜末烧滚烧透,用湿淀粉勾芡,淋熟花生油10克,把素排翅连同卤汁,均匀地覆盖在菜心上便成。

特点色泽奶白,软嫩适口,清香味美。

鸡 茸 鱼 翅

原料玉兰笋400克,熟笋100克,湿淀粉10克,时鲜菜心200克,素鲜汤275克,精盐5克,白糖2克,味精2. 5克,料酒2克,姜末1克,熟花生油85克。

制法

①玉兰笋用开水浸发后,洗净去掉老根,片成薄片,再切成细丝(片时不要片到底,切时不能切断根部),呈梳子形,作为鱼翅料。熟笋剁成茸,作为鸡茸。菜心洗净切成条。

②炒锅烧热下熟花生油25克,放入菜心煸炒,加精盐1克、鲜汤25克、味精0. 5克,炒熟后装在盘中作为垫底。

③炒锅下熟花生油50克,烧至七成热,加精盐、鲜汤,放入鱼翅、鸡茸,再加进味精、白糖、料酒、姜末,烧滚后用湿淀粉勾芡,淋上熟油10克,把鸡茸鱼翅覆盖在菜心上面便成。

特点色泽美观,鲜嫩爽滑。

贵 妃 鸡 翅

原料水面筋400克,水发冬菇100克,熟鲜冬笋50克,熟笋100克,熟栗子100克,湿淀粉2. 5克,白糖10克,精盐2克,麻油15克,酱油15克,姜末1克,味精2. 5克,素鲜汤400克,料酒2克,花生油1000克(实耗90克)。

制法

①用竹筷两根分两次将水面筋卷上竹筷,卷成素肠,带竹筷浸到开水中氽熟,取出浸入冷水中,使其凝结,再抽去竹筷,切成约3. 6厘米长的段。将熟鲜冬笋切成长4. 5厘米粗条。

②水发冬菇切片。熟笋切菱形片。熟栗子一开为三。

③炒锅下入花生油,烧到七成热,即将素肠放入油锅,炸至外皮收缩捞起沥油,冷却后将笋条塞进素肠段中,两头露出,不要太松,以免笋条脱落,即成为素鸡翅。

④炒锅下油40克,烧到七成热,放入冬菇、笋片、栗子煸炒,加酱油、精盐、鲜汤,同时下味精、姜末、料酒、白糖,再把鸡翅铺在上面,加盖用温火焖烧两三分钟即成。出锅时先将冬菇等配料装在盘底,再将鸡翅整齐排在配料上面。锅内留下卤汁用少量湿淀粉勾芡,淋上麻油,均匀地浇在鸡翅上便成。

特点色泽金黄,形态逼真,配料丰盛,香鲜味美。

鸡 茸 蹄 筋

原料粉皮200克,熟冬笋100克,素鲜汤150克,精盐2克,味精1. 5克,料酒1克,湿淀粉10克,面粉75克,熟花生油1000克(实耗100克)。

制法

①粉皮洗净,切成约5厘米长的筷子条。熟笋剁成末。另取碗加面粉和清水100克、精盐1克、味精1克调成面粉糊,把粉皮条投入面粉糊内,挂糊待炸。

②锅置火上,倒入熟花生油,烧至七成热,将挂糊的粉皮条,逐条放入油锅中炸,并用漏勺轻轻划散,勿使其粘连,待炸至金黄色,浮上油面,即可倒出沥油,即为素蹄筋。

③炒锅留油40克,烧至六成热,加入笋末煸炒,再放鲜汤、精盐、味精、料酒等调料烧滚后,用湿淀粉勾芡,淋上熟油10克,再投入素蹄筋颠翻拌炒均匀,即可起锅装盘。

特点色如白玉,肥嫩鲜滑。

红 烧 甲 鱼

原料水发冬菇10只(大小均匀),熟笋片10片,绿豆粉150克,粉皮10块,花生油1000克(实耗100克),水发金针菜20根,素鲜汤250克,酱油30克,味精2. 5克,白糖15克,料酒1. 5克,姜末1. 5克。

制法

①先将水发冬菇洗净去蒂,整齐平摊在案板上,冬菇面朝下,再将长5厘米、宽2. 5厘米的熟笋片放在冬菇上。粉皮切成长5. 5厘米、宽3厘米的块10块贴在上面。这样三块叠在一起,最后用水发金针菜两根结在一起作带子,把冬菇、笋片、粉皮结扎牢就是素甲鱼。绿豆粉放容器中加清水75克调成厚糊,把甲鱼浸上厚糊。

②炒锅下花生油,烧到七成热,将上好厚糊的素甲鱼逐只轻轻滑下油锅,炸到淡黄色捞起沥油;锅中留余油50克,加鲜汤、酱油、味精、白糖、料酒、姜末,炒匀后将炸好的素甲鱼放入,改用温火烧至卤汁稠浓,即起锅装盘。冬菇面朝上,排列整齐,形似甲鱼。

特点形态逼真,卤汁调浓,香肥鲜糯。

咖 喱 鸡 块

原料素鸡300克,熟土豆100克,青豆40克,花生油60克,精盐5克,素鲜汤200克,料酒1克,味精2. 5克,咖喱粉1克,湿淀粉10克。

制法

①素鸡洗净切滚刀块。熟土豆去皮也切滚刀块。青豆洗净沥干。

②炒锅下花生油50克,烧到四成热,下咖喱粉略炒,把素鸡块、土豆块、青豆下锅煸炒,加鲜汤、盐、料酒、味精等调味,改用温火收汁并勾芡,淋熟油10克,起锅装盘便成。

特点色泽美观,鲜香微辣。

三 丝 黄 雀

原料水发冬菇80克,熟笋80克,豆腐干3块,豆苗40克,豆腐衣3张,酱油20克,味精2克,白糖1. 5克,精盐1克,花生油1000克(实耗100克),面粉100克,素鲜汤100克,湿淀粉10克。

制法

①先将水发冬菇、熟笋、豆腐干切成细丝。锅烧热加入油40克,烧到五成热,投入冬菇50克、笋丝50克、豆腐干丝,再加酱油10克、味精1克、白糖1克,炒熟做成馅心。

②取豆腐衣放入馅心,包成12厘米长、中指形大小圆条3条,每条切成4段作为素黄雀生坯。

面粉加精盐、清水150克调成面粉糊。

③炒锅下油烧到七成热,将黄雀生坯浸入面粉糊挂匀,入油锅炸,边炸边翻动,勿使粘连,炸到淡金黄色捞起沥油。

④热锅留余油30克,放入剩下的冬菇丝、笋丝、豆苗煸炒,加酱油、味精、白糖和鲜汤,用湿淀粉勾芡,淋上熟油10克,再投入素黄雀,翻炒几下,起锅装盘即成。

特点色泽淡黄,鲜香适口。

盒 子 冬 菇

原料水发冬菇100克(约20只),素鲜汤150克,熟土豆100克,熟冬笋50克,蘑菇50克,熟胡萝卜25克,白糖15克,姜汁少许,味精1. 5克,精盐少许,熟花生油50克,干淀粉少许,料酒少许,麻油15克。

制法

①先将水发冬菇洗净去蒂,修成金钱形,然后用干布吸干水分,冬菇内面朝上,撒上少许干淀粉。

②熟土豆、熟胡萝卜都制成泥,蘑菇、熟冬笋斩成末,加料酒、精盐、味精、姜汁拌和上劲,做成10只丸子,分别放在冬菇内面上,把其余冬菇盖在丸子上,用手在四周捏一捏,使其粘牢,然后上笼蒸至断生,成为盒子冬菇。

③炒锅烧热,用油滑锅后,加油50克,放入素鲜汤和适量调味,将蒸熟的盒子冬菇滑入锅内烧滚,改用微火焖烧两分钟后,用旺火勾薄芡,淋麻油起锅装盘即成。

特点形状美观,鲜嫩香醇。

五 丁 蛋 饺

原料豆腐衣4张,豆腐300克,蘑菇20克,胡萝卜20克,水发冬菇70克,熟笋70克,熟青豆70克,面粉50克,味精4克,白糖50克,酱油25克,精盐4克,素鲜汤125克,姜末1克,湿淀粉少许,熟花生油1000克(实耗140克)。

制法

①豆腐漂洗后,放在大碗中,加面粉、精盐、味精、白糖拌和成豆腐馅心。冬菇20克和蘑菇、熟笋20克、胡萝卜均切成小丁,加青豆20克为五丁。冬菇50克、熟笋50克剁成茸。

②炒锅中放油40克,烧热后投入冬菇茸、笋茸煸炒,加入青豆50克、酱油15克、味精1克、白糖1. 5克、姜末1克,炒熟成为冬菇馅心。

③豆腐衣切成直径10厘米的圆形片,每片放豆腐馅15克、冬菇馅10克,对折成半月形蛋饺,上笼蒸10分钟,取出冷却。

④炒锅倒入熟花生油,烧至七成热,将蛋饺逐只下锅,炸至鼓起,皮色金黄、浮出油面时,捞出沥油,即可装盘。

⑤炒锅中留油40克,烧至七成热,投入五丁配料煸炒,加鲜汤、酱油、白糖、味精,烧滚后即用湿淀粉勾芡,淋上熟油10克,起锅均匀地浇在蛋饺上。

特点精巧鲜艳,肥嫩味香。

腐 乳 大 烤

原料水面筋200克,熟笋50克,红腐乳卤汁25克,白糖5克,味精1克,素鲜汤15克,熟花生油50克,湿淀粉1克,麻油15克,精盐少许。

制法

①先将水面筋、熟笋分别切成0. 3厘米厚、3厘米宽、4. 5厘米长的片。

②将锅烧热,用油滑锅后,放熟花生油,加入腐乳卤汁,煸炒出香味时,倒入水面筋、熟笋片煸透,加精盐、白糖、味精、鲜汤,烧滚后,用湿淀粉勾芡,淋上麻油颠翻几下,装盘即成。

特点色泽鲜红,乳香爽口。

罗汉菜

原料发菜40克,水发冬菇、熟冬笋、熟栗子、素鸡、鲜蘑各50克,黄花菜、白果、菜花、胡萝卜、木耳各25克,料酒1. 5克,湿淀粉10克,熟花生油75克,酱油35克,素鲜汤150克,姜末1. 5克,白糖、味精各2克,麻油25克。

制法

①发菜用冷水洗净,挤干水分。冬菇、鲜蘑、冬笋、胡萝卜均分别切成骨牌块。菜花切成栗子块。白果拍碎。黄花菜切成3厘米长的段。素鸡切成3厘米长的片。将菜花、白果、胡萝卜放入开水锅中氽熟。木耳去蒂,用清水洗净,沥干水分。

②炒锅上火,放熟花生油,烧至八成热,将除发菜以外的所有

原料下锅煸炒,加酱油、姜末、白糖、味精、料酒、鲜汤,炒拌均匀,再下发菜,见汤汁起滚,用湿淀粉勾芡,淋麻油,即可装盘上桌。

特点取料丰富,口味多样,香鲜滑润。

银 芽 鸡 丝

原料熟水面筋150克,绿豆芽100克,精盐3克,料酒10克,姜末10克,味精1克,干淀粉10克,湿淀粉10克,熟花生油500克(实耗75克)。

制法

①将水面筋切成细丝,用清水洗净,压干水分放在碗中,加精盐、味精和干淀粉拌匀上浆,即成素鸡丝。绿豆芽摘去头和根,洗净。

②炒锅放入熟花生油,烧至五成热时,把素鸡丝下锅用炒勺推散,至呈玉白色时捞起沥干油。锅中留余油少许,倒入绿豆芽迅速煸炒后,加精盐、味精、姜末,放入素鸡丝炒匀,速用湿淀粉勾芡,淋上料酒及熟花生油10克,装盘即成。

特点色白如银,质脆鲜嫩,清香爽口。

荷 花 鸡 片

原料鲜香菇400克,番茄半只,青椒25克,鸡蛋1个,干淀粉10克,精盐3克,味精1克,花生油500克(约耗75克),干、湿淀粉各少许,素鲜汤75克,麻油5克。

制法

①将鲜香菇用清水洗净,入开水锅中略焯,取出沥干,待冷却后批去黑皮,切成斜刀片,放入碗内,加蛋清、精盐、味精各少许,加干淀粉拌和上浆。番茄洗净,去籽,切成8块薄片。青椒洗净,切成薄片。

②炒锅上火,下花生油烧至五成热,将香菇片下锅滑熟,取出沥油。

③锅内留油少许,下青椒略炒后,加鲜汤、番茄片、精盐、味精,下香菇片,烧沸后用湿淀粉勾芡,淋上麻油,出锅装盘。

特点色泽美观,肉质鲜嫩,口味清鲜。

翡 翠 鸡 丝

原料熟水面筋150克,青椒丝40克,冬笋丝40克,味精1. 5克,精盐2克,料酒1克,姜末0. 5克,湿淀粉5克,干淀粉5克,鲜汤50克,花生油250克(实耗65克)。

制法

①将熟水面筋切成细丝。姜末,味精、料酒各0. 5克,盐1克,干淀粉放入碗内调匀,再放上水面筋丝,上浆。另用一只碗盛鲜汤,加上调味搅匀。

②炒锅置旺火上烧热,放入花生油,烧至四成热,把面筋丝下入过油,用漏勺捞起。锅中留余油约40克,将冬笋丝、青椒丝投入煸炒,颠翻均匀,倒入味汁,用湿淀粉勾芡,再投入过油的面筋丝,翻炒几下即成。

特点色泽绿白相映,鲜爽清口。

炒鸡丁

原料素鸡200克,熟青豆30克,熟冬笋30克,花生油60克,酱油15克,精盐适量,味精1. 5克,白糖2. 5克,姜末1克,湿淀粉1克,素鲜汤100克。

制法

①素鸡洗净,切成1厘米见方的小丁。冬笋也切成1厘米见方的丁。

②炒锅置旺火上,放入花生油50克,烧到七成热,即把素鸡丁、青豆、笋丁、冬菇丁同时投入翻炒,加入调味、鲜汤,用湿淀粉勾芡,淋熟油10克装盘即成。

色泽红亮,味美鲜香。

小 煎 鸡 米

原料熟水面筋250克,青甜椒50克,红甜椒50克,茭白150克,生姜5克,青葱5克,料酒1克,酱油1克,精盐2. 5克,四川豆瓣酱10克(剁细),味精2. 5克,醋2. 5克,白糖5克,湿淀粉5克,干淀粉5克,麻油10克,熟花生油75克。

制法

①水面筋放开水锅里略煮,捞出用清水漂洗后挤干水分,切成粒,用精盐、干淀粉拌和。青、红甜椒去蒂和籽洗净,切成粒。茭白去净皮,切成粒。生姜、葱均切成米。

②锅烧热,放入熟花生油,将面筋下入煸炒一下,投入青、红椒和茭白,再略炒一下,加姜、葱、四川豆瓣酱,炒出香味,加入料酒、酱油、白糖、味精、醋,淋入湿淀粉勾芡,淋上麻油起锅装盘即成。

特点色泽金红,咸辣鲜香。

炒鳝糊

原料水发冬菇250克,熟冬笋丝75克,素鲜汤250克,酱油20克,白糖7. 5克,味精1. 5克,干淀粉30克,湿淀粉25克,麻油15克,花生油1000克(实耗80克),姜末1克,料酒1. 5克,精盐1. 5克。

制法

①将水发冬菇去蒂洗净,用剪刀沿边盘剪成0. 6厘米宽、3厘米长的条,似鳝丝状,捏干水分,放入碗里,加料酒、精盐1克、姜末拌匀,拍上干淀粉。

②炒锅置旺火上,放入花生油烧到七八成热时,把冬菇丝抖散入锅,用漏勺翻动几次,捞起沥油,成素鳝丝。

③锅内留余油15克,放入冬笋丝,稍煸炒几下,加入酱油、白糖、鲜汤,放入“鳝丝”烧至汤汁稠浓,加入味精等调味料,用湿淀粉勾芡,倒入汤盆里,用炒勺在鳝糊中间揿一个凹塘,淋上热麻油即成。