书城亲子家教实用胎教知识一本通
12356300000022

第22章 五大关键,决定胎教成功与否(9)

孕妇要注意护理皮肤

要拥有漂亮的肌肤,清洁这个程序是不可忽略的。平时一天内,早、晚均以洁肤品洗脸,选择的牌子要因人而异。而其余时间,用温水洗脸即可。洗面皂最好选择一些性质温和的,不刺激皮肤的。

当然,若有化妆,在洗脸前一定要先卸妆,再用洗面皂彻底将面部洗净,不要使污垢、油脂和化妆品残留在毛孔内。因为残留的污垢、化妆品会与汗水混合,易使肌肤发痒或产生皮肤病,所以不要贪一时之便,不卸妆就直接洗脸。清洁完毕,要涂抹紧肤水补充水分及收紧肌肤,再涂上保养护肤品。

中性皮肤的护理方法

拥有中性皮肤,可以说是“天生丽质难自弃”的人,但中性皮肤容易受后天环境的影响,令原先好的肤质改变。若是中性偏干的肌肤,则较容易变粗,准妈妈应注重保湿的工作。选择化妆品要依照自己皮肤变化的情况而定。

干性皮肤的护理方法

对孕妇而言,在怀孕期间皮肤缺乏水分、油分,加上妊娠期间新陈代谢功能旺盛,容易产生孕斑,使皮肤出现粗糙、脱皮的现象,因此在选择保养品上不妨选用滋润度较高的。在清洁、保养方面,双重清洁极为重要。而每周的按摩与敷脸,可促进新陈代谢。在化妆品的使用上,可使用滋润性的粉底。干湿两用粉底不适宜干性皮肤的人。

油性皮肤的护理方法

怀孕期间由于油脂分泌旺盛,皮肤表面容易沾上污染物质,从而破坏水脂膜的正常工作。所以油性皮肤的孕妇更要注意保养和护理。对于油性皮肤,除了日常的清洁程序之外,每周要进行1~2次深层清洁,即用性质温和的深层洁面霜,以清除肌肤上老死的细胞、杂质和过多的分泌物,并选用能够平衡油脂分泌的日、夜肌肤保护品,以减少油脂的分泌。

敏感性皮肤的护理方法

属于敏感性皮肤的孕妇,要在医生或专家的指导下,使用专为敏感皮肤而配制的保养品。但是当肌肤发生过敏时,应立即停止涂抹保养品,并在过敏的部位冷敷,同时避免受太阳直接照射,并注意多休息。

大多数的孕妇在怀孕时都容易出现皮肤过敏的现象。这些现象产生的原因大致分内、外两种。外在原因像空气污染,空气不佳等;内在原因则在于内分泌失调,还有睡眠不足也是原因之一。因此如果属于敏感性皮肤的孕妇或出现皮肤过敏情况的孕妇,均要小心选择护肤品,以防过敏、保护水分的产品为佳。

此外,皮肤过敏的孕妇如以柠檬敷脸,很容易导致红肿和瘙痒。

夏季孕妇皮肤护理

怀孕初期,孕妇皮肤的油分增多,容易长暗疮、黑斑等。虽然不是人人都有相同的变化,但许多准妈妈还是有这方面的担忧。变化是因人而异的,与个人情绪、体质有关,当然与个人护理也有关系。

炎炎夏日,肌肤特别容易长暗疮、黑斑,皮肤粗糙的人问题也会不少。夏日皮肤的护理要根据孕妇自身情况而定,以下可作参考:

①易长暗疮者。多洗脸,每天4~6次以上,但应以冷水及中性温和的皂液做简单清洁,不可过度按摩。每天洗2次澡,可帮助身躯暗疮的治疗。身体长暗疮的部位,不需要用任何保养品,包括化妆水在内。

②有黑斑者。出门一定要用防晒品,除此之外,外出时要撑伞或戴帽子;退斑的治疗,应在出现之后立即开始。

③皮肤干燥与粗糙者。可使用任何滋润性的面霜和乳液,随时涂抹。尤其在洗澡之后,更应马上保持皮肤滋润。

如何让孕妇少出汗

夏季天气炎热,孕妇新陈代谢旺盛,产热比常人多,体温约升高0.5℃。因此,夏季孕妇比一般人更怕热,如果出汗多,对母体和胎儿都是有害的,因此不要让孕妇出汗太多。

1.要保证足够的睡眠时间,减少活动量,防止大量出汗。

2.要注意营养。要设法调节饮食,增强食欲,注意摄取高蛋白、多种维生素和各种微量元素,以增强体质,保证胎儿健康发育。为防便秘,应多喝水,多吃新鲜水果和蔬菜。

3.卧室要注意空气流通,睡觉时注意盖好腹部,以防受凉。用电风扇吹风时,宜用近似自然风的一挡,并适可而止,不能直接对着吹。出汗多时应补充足量的水分和盐分,每天可喝几杯橘子果汁,以增强抗病能力。

孕期的身体护理

除了脸部、基础保养、彩妆及防晒措施之外,可不要忘了身体的保养。

第一要勤洗澡,因为孕妇的新陈代谢特别旺盛,保持身体的洁净,心情才会轻松。

而你应该知道,也会记得在洗完脸后拍上化妆水和擦上乳液,但你可能从来不会在洗完澡后以乳液擦拭身体。沐浴之后,毛孔全开,肌肤特别柔软,吸收力特别强,正是保养的好时机。趁此时以乳液擦遍全身,再进行全身性的按摩,不仅触感细腻,还可以有效预防妊娠纹的产生!

如果你特别容易出汗,可在洗完澡后先擦干身体上的水分,抹点乳液,再拍上爽身粉,那就更舒服了!

孕期沐浴要注意

假如想让胎儿在母体内健康发育,孕妇绝对不能对一些日常生活细节掉以轻心。怀孕期间,孕妇的排汗量大增,阴部的分泌物也会较多,不少孕妇会以为多沐浴、保持身体清洁便是最佳方法。其实,孕妇沐浴也要注息不少事项。

首先,孕妇沐浴会消耗不少体力,每次沐浴所消耗的体力,相当于跑100米路程。因此,孕妇每天沐浴的次数不宜太多,否则会虚耗体力。同样,为免消耗太多体力,孕妇沐浴的时间也不宜太长。

除了沐浴的次数和时间外,水温也不可忽视。胎儿在羊水中,以脐带和母体相连,羊水有恒温作用,令胎儿在温度适中的子宫内生长。假如孕妇沐浴时水温过高,孕妇的体温会升高,羊水的温度也会随之升高,这对胎儿的脑部发展会造成伤害。

要解决怀孕期汗臭和阴部发出异味等问题,孕妇不一定要经常沐浴,只要勤换衣物和清洁下体就可以。还要提醒的是,浴室是危险的地方,湿滑的浴缸和地面,容易令孕妇滑倒,稍有不慎易致胎儿不保。

孕期不宜坐浴

有些孕妇洗澡时使用浴盆,采取坐浴法,特别是在一些工厂、企事业单位无淋浴设备的浴室中,一些孕妇甚至进入池塘洗澡,这是不符合孕期卫生要求的,容易给孕妇母子带来致病危险。

妇女的阴道分泌物呈酸性,具有抑制细菌生长的自然防御能力。妇女怀孕后,如果在洗澡时将臀部浸入污水中,污水流入阴道,冲淡了阴道酸性分泌物,同时将大量细菌带入阴道,这样就给细菌造成可乘之机,很容易引起感染发炎,危及胎儿的正常发育和母体健康,严重时甚至会造成早产。

孕妇洗澡最好使用淋浴;如用浴盆,则应注意臀部要高出水面,不要浸入水中。

孕期水浴时温度不宜过高

澳大利亚有位学者说:孕妇要避免热水浴或蒸汽浴,因为母体温度过高会造成胎儿畸形或发育不良。高热的影响会使分裂中的细胞死亡。前不久,美国用升高患者体温的办法治疗癌症的临床经验已经证实,高热完全可以杀死人体内迅速增多的癌细胞。

实验证明,动物浸泡在49℃的热水中,大约15分钟,体温就会达到对胎儿产生不良影响的起点;在40℃的热水中,只需10分钟就可能影响胎儿发育。母体产生高热,最易伤害胎儿正在发育中的中枢神经。

怀孕在10~14周时,胎儿的神经系统发育很快。由于外因或孕妇体内发烧引起的体温升高,会杀死那些分裂中的细胞,使大脑无法充分而又全面地发育,以获得遗传上的潜能。这种危害的结果,重者会使胎儿的关节受到永久的损伤,或导致肌肉组织的日益萎缩;轻者也会使胎儿的大脑受到某种抑制,从而影响后天的智力。

妊娠期要注意外阴清洁

妇女在妊娠期要特别注意个人卫生,应每日清洗外阴,防止发生生殖系统炎症性疾病。

阴道是内生殖器官与外界相通的地方,细菌易于侵入。它的位置十分不利,阴道的后方便是肛门,粪便里有大量细菌,极易污染阴道。特别是有些孕妇患有外痔,大便后如不清洗,更易弄脏内裤,污染阴道及泌尿道。

健康妇女的阴道里有大量乳酸杆菌,这种细菌把阴道黏膜产生的糖原分解为乳酸,使阴道里的渗出液呈酸性,酸性环境可以有效地抑制致病菌和滴虫的生长,这是人的自然防卫功能。同时,阴道里有大肠杆菌、葡萄球菌、链球菌等在缺氧条件下才能生长繁殖的厌氧菌,以及需氧菌。这些细菌,在平时与人体和平相处,但是当人的抵抗力降低时,自然防卫功能遭到破坏,这些潜伏的致病菌便出来兴风作浪,造成感染。

因而,医生总是告诫孕产妇,平时一定要注意阴部清洁;发现白带增多又有异味要及时检查治疗;妊娠早期及后期尽量避免性交;胎膜早破要及时住院,治疗和预防感染。

体内雌激素会随着孕周增加而逐渐增多,促使子宫颈、子宫内膜的腺体分泌,尤其是到孕晚期,白带会越来越多。如果护理不当,就可能引起外阴炎和阴道炎,导致胎儿在出生经过阴道时被感染。因此,孕妇在白带增多时,每天用温开水清洗外阴2~3次,但不要清洗阴道内。

为了避免交叉感染,必须准备专用浴巾和水盆。

天天更换内裤,洗净后在日光下晾晒。

每次排便后用浸泡过硼酸水的脱脂棉块,由前向后进行擦拭。擦过一遍的脱脂棉要扔掉,第二遍要用新棉块。

外阴出现瘙痒时,在洗澡时不要使用碱性大的肥皂清洗外阴,请医生指导护理并按医嘱去做。

如果白带增多的同时,颜色及性状也发生了变化,并有不好的味道,要赶快去看医生。

孕期的基础保养

美容专家常说:世上只有懒女人,没有丑女人。但偏偏女人又爱美,只好勤快一点啰!

孕妇在怀孕期间仍应继续做好基础的保养容颜工作,千万不要以孕期不适作为借口,你总不希望自己变得又丑又邋遢吧?

卸妆

洗脸前一定要先卸妆,不要让污垢、油脂和化妆品残留在毛孔内陪你过夜。所以,千万不要不卸妆就直接洗脸或上床睡觉!每晚将妆卸除干净后,不妨再以热毛巾敷一下脸,如此可提高肌肤温度使肌肤活性化。如果你是油质分泌旺盛的孕妇,1周要做1~2次的深层清洁。

洗脸

选择质地温和清爽、不刺激的洗面乳或洗面皂,洗净脸上的污垢、汗渍,能促进脸部肌肤的新陈代谢。在一天当中,只要早晚各一次用洗面皂洗脸,其余时间用水冲洗即可。

洗脸的方法:洗脸时的水温最好与体温差不多。水温若太低,就不易洗净洗面皂的泡沫;若是水温太高,则会使皮脂过度剥离,而形成皱纹。洗脸之前,先将双手洗净,以清水将脸打湿,再将适量的洗面乳或洗面皂挤在手心,搓揉起泡后再洗脸。记得一定要将泡沫冲干净,万一残留在脸上,可是会引发皱纹的!

洗脸之后,接着以化妆水拍打脸部。因为化妆水能补充角质层的水分,使肌肤柔软、湿润,收缩毛孔。

拍化妆水

因为孕妇的肤质比较敏感,所以最好选购不含酒精成分的化妆水。使用时直接将化妆水滴在化妆棉上,轻轻拍打脸部就行了。或是洗净双手,将化妆水直接倒在手上,再以手拍打脸部也无妨。

孕妇可以将化妆水存放在冰箱的冷藏室中,冰过的化妆水凉凉的,拍过的脸会有一阵清凉快感,很舒服!

擦美容液

主要目的是在于滋养肌肤,但如果太过油腻,反倒会对肌肤造成负担。

美容液是高效的保湿品,只需取少量均匀地抹在脸上就行了。若是有些部位比较干燥,则不妨再擦上一点乳液。擦完美容液之后,可顺便做一下脸部按摩,因为按摩可以促进血液循环,让孕妇看起来容光焕发、神采奕奕!

按摩的方法:以中指及无名指的指腹依顺时针的方向轻轻缓缓地按摩,在太阳穴、人中及眼角处做重点的按摩,效果会更好。

孕期慎用化妆品

孕妇在妊娠期间,能不能使用化妆品?答案是:最好不用。因为有些化妆品对母胎有危害。

染发剂

孕妇应该禁用。曾有一位孕妇使用了染发剂后,第2天感到头痛,然后整个脸部都肿起来,眼睛无法睁开,随后出现了流产先兆的症状。据报道,染发剂对胎儿有致畸作用,因此孕妇为胎儿健康考虑,不能使用染发剂。

冷烫精

在妊娠中期,孕妇的头发比较脆弱,极易脱落,使用冷烫精会加剧头发的脱落。

指甲油

指甲油大多是以硝化纤维为基料,配以丙酮、乙酯、丁酯、苯二甲酸等化学溶剂、增塑剂及各色染料制成。这些化学物质对人体有一定的毒性作用。因此孕妇涂指甲油,虽美化了自己的纤纤细指,却可能危害了腹中的胎儿。

孕妇大多喜食零食,指甲油中的有毒化学物质很容易随食物进入孕妇体内,并可通过胎盘和血液进入胎儿体内,长时间积累,可影响胎儿的健康。

此外,孕妇去医院检查时尤其不要涂指甲油,指甲油掩盖了指甲颜色,妨碍了医生的检查和诊断。

孕期的秀发保养

孕期养护头发的要点

其实,头发的脱落是很自然的一件事,根本不必大惊小怪。一般人每天的掉发数量约在70根左右,只要不是太离谱,就无须担心。反倒是该注意头发的清洁,如果孕妇是属于油性头发,更应该勤于清洗,并且要彻底地冲洗干净,才能有效对抗头皮屑。

而不良的饮食习惯和压力是健康、乌黑秀发的大敌。所以,孕妇应该放松心情,摄取均衡的饮食,吃得好,睡得香,便不容易掉发。

其实,头发是很脆弱的。因为不正当的梳理、洗发或过度的吹整都会让头发受伤,例如分叉、断裂。若是孕妇遇到这样的情形,最好是快刀斩乱麻——剪掉吧!反正头发是会再生的。

孕妇最好剪个舒适美观,又方便整理的发型,不必花太多心思,这样看起来会比较有朝气、有活力。

当孕妇将压力排遣掉后,平日洗头时要多多按摩头皮,以促进血液循环。一旦血液循环畅通,头发生长的速度便会增快,发质自然就会变好了。另外,还可以多吃小鱼干和多喝牛奶,其中所含的钙质能预防白发。

头皮的按摩

洗头时,除了洗去污垢之外,最好顺便按摩头皮。按摩时,以指腹揉、捏、敲、擦头皮。

动作要领是:揉时以“画圆”的方式进行;捏时力道不要太重;敲时以发旋为中心,做前后左右式的移动;擦时以拇指由耳后往下按。经过一阵按揉之后,你将觉得特别清爽,而且神采飞扬!

孕期要注意保护牙齿

怀孕时,大部分人精神不佳,懒于活动,加上营养失衡,易患蛀牙,需要勤刷牙。

有人认为,怀孕后容易患蛀牙是因为钙被腹中胎儿吸收的缘故。其实真正的原因是未能经常刷牙和营养失去平衡造成的。怀孕后口腔会发生以下变化:

①唾液变黏,食物残渣容易沉淀。

②受女性激素的影响,牙龈容易发炎。

③内分泌功能变化,牙齿和牙龈易受损害。

④容易形成牙结石,易患蛀牙、牙槽脓漏、口腔炎。

⑤由于偏食,造成营养失衡,引起牙龈炎。

⑥正常情况下,钙的需要量为每日0.6克,而怀孕时则需1克,所以从日常膳食中很难满足此需要量。

由于上述的生理变化,加之怀孕时体重增加,不想动,生活不规律,懒于刷牙,因此,易患蛀牙和口腔炎。