一、合理选择服装材质
服装是人体散热和保温的重要手段，这是服装的原始功能和基本功能，因而服装面料的湿热传递性、舒适性、健康性非常重要。
少穿化纤，多穿天然纤维材料。棉花，是迄今为止与人的皮肤最能靠近的，它的纤维核对皮肤有良好的摩擦作用，对冷风有不可替代的抵抗作用，对强光冷气等影响身体不利的因素有隔离作用，而且最能透气，不带静电，没有光污染，吸水性能与保温功能良好。缺点是容易发皱。贴身内衣选择棉质，非常舒适、安全。现代纺织技术对棉的加工工艺非常先进，已经可以通过措施避免棉材的缺点，广泛将棉纺织制作成各种内外衣面料。麻，透气与棉不相上下，麻的纤维粗使衣服比较挺括，但因为麻加工过程比较复杂，因而价钱较贵。毛，保暖性好，缺点是贴身穿有些痒。丝绸，质地轻薄，柔软光滑，透气性好，穿着舒适凉爽，飘逸潇洒，是天然保健的理想面料。丝绸原料蚕丝是蛋白质纤维，含有16种氨基酸，具有防止血管硬化，延缓衰老的功能。老年人由于新陈代谢缓慢，很多都患有老年性皮肤病，但穿上了真丝内衣裤后，能收到明显的止痒效果。长期卧床不起的病人生了褥疮以后，如采用真丝枕套、真丝床单和真丝内衣，再用真丝包扎患处，便能吸收水分，并使其蒸发，有利于患部清洁，加快疮口愈合。穿着真丝内衣，对某些皮肤病还有好的辅助治疗作用。在阳光强烈的夏季，女性用真丝服装遮体，可有效地防止紫外线对皮肤的伤害。但丝绸的缺点是：吸湿性大，缩水率高，抗皱性弱，还“娇气”，穿用和保养十分重要，勤洗勤换，防跳丝、手搓洗，深色丝绸不能使用皂或洗涤剂，不能暴晒等等。因丝绸织物的悬垂性强，选择的款式以舒展的式样为好，胸围、袖笼应略放大一些，而肩部和领圈则不宜放大。21世纪出现了新型绿色纤维“莫代尔”（Modal），其原料来自天然灌木林，制成木浆液后再经过专业纺织工艺成丝。莫代尔面料具有棉的柔软、丝的光泽、麻的滑爽，是一种新型面料材质，但价格不菲，尚未普及推广。
化学合成纤维，以煤、石油、天然气为原料制成，有挺拔、耐寒、易洗、快干等优点，但对人体有很多不利方面。其中聚酰胺类（尼龙）和聚丙烯类（丙纶），可能引发皮肤变态反应性：人造丝服装易引起感冒，对患有鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、气管炎、肺炎、肺结核、肺气肿、关节炎、风湿性心脏病、肾炎等的人，也有促使病症发作，加重病情，延长病程，妨碍痊愈的不良作用，因此易患感冒或与寒湿有密切关系病症的人，均不宜穿人造丝服装。用化学纤维布料做内衣易形成过敏，造成局部皮肤的瘙痒、疼痛、红肿、水疱等过敏性皮肤炎症以及臭味和头痛，由于化纤能吸附大量的尘埃，因此还会因尘埃刺激支气管膜造成支气管哮喘发作，有过敏症的人和婴幼儿更不要用化纤衣料做内衣内裤；尼龙内裤还会引起尿急、尿频乃至泌尿系统感染；夏季经常穿化纤内裤，常致股癣、湿疹等皮肤病。有些纤维还会引起一些人血液中的酸碱变化，使尿中钙质增加，破坏体内电解质的平衡。有些化纤服装还会引起支气管哮喘病人夜间突然发病。另外，化纤衣物与皮肤接触摩擦产生静电，干扰神经系统正常工作，导致病变。但用化纤布料做内衣并非纯害无益，有人认为穿氯化乙烯树脂类合成纤维的内衣时，由于带电量相对较大，对风湿性疾患有一定的治疗效果。
二、关注服装遗留的有害物质
甲醛残留物
甲醛的使用主要是提高织物的耐久性，使用范围包括：树脂整理剂、固色剂、柔软剂、黏合剂等。
防腐剂主要为五氯苯酚PCP，会残留在纺织品上，或在人体内产生生物积累，危害人体健康。
可熔性重金属残留物
纺织品中存在的重金属来源于以下几个方面：天然纤维对土壤空气中重金属的吸收，使用金属铬合成染料，印染加工中各类助剂所含有的重金属等。重金属一旦被人体过量吸收便会在肝、骨骼、肾及脑等处蓄积，当积累达到一定程度时，对人体健康便造成极大损害。
染色牢度。人体的汗液、唾液能够促进染料分散而导致对人体健康的损害。
禁用染料。目前常用染料有191种，而禁用染料在其中占有很大的比例，对人体健康的影响不容忽视。
农药残留物。在棉麻纤维的生长过程中，常使用某些杀虫剂，以抵抗病虫害。某些动物纤维往往会存有残留的农药，易被皮肤接触吸收。
植物酸碱度
人的皮肤表层一般呈弱酸性，以预防疾病。因此，纺织品的PH值控制在中性及弱酸性时对皮肤最为有利。
特殊气味包括霉味、恶臭味、鱼腥味及其他异味，其浓烈的气味表明过量的化学药剂或有害成分残留在纺织品上，对人体会造成一定程度的危害。
有机氯载体涤纶纤维在常温常压下采用的是载体法染色，此法所使用的有机氯载体均为有毒物质，各国都已禁用，主要有一氯苯基苯酚、甲基二氯基苯氧基醋酸酯、二氯化苯、三氯化苯等。
三、衣物安全巧判断
买衣服不“贪小便宜”。那些街边小摊的衣服，很有可能是散流在外的不合格产品，尽量购买大商场里的服装和品牌服装。
穿衣要适合身体，保健衣服要对症，利于健康。穿高领，若感觉过硬过紧，颈动脉窦就受到了压迫，引起心跳变慢，血压下降和全身周围血管扩张，称为“衣领病”，医学称“颈动脉窦性晕厥”。有时穿高领在转头时速度过快就会造成脑部血流暂时缺少，出现头昏目眩，严重者可昏迷晕厥、神志不清。因此，上衣领子不宜过高过硬，纽扣也不要扣得过紧。对于已患有动脉硬化的病人，特别容易诱发“衣领病”。保健内衣要对症。目前市场上的保健内衣有三类：磁疗，在原料中加磁；药疗，添加中草药：远红外线内衣，具理疗功能。它们都有一定的保健疗效，但也不像广告说的那么神奇。保健内衣不是人人都适合穿的，若穿着副作用非常明显，就不应该再穿。磁疗内衣，若磁场太强，对脑组织、生殖系统损伤严重，戴心脏起搏器的病人绝对不可以穿磁疗衣服，否则，磁场干扰起搏器造成生命危险。药物过敏者不能穿药疗衣物，若药不对症更不能穿。肢体有动脉阻塞性疾病和出血倾向者禁穿红外线内衣，心血管功能不全者避免穿，否则可能诱发心绞痛；有恶性肿瘤的部位禁用，怀疑有的部位慎用，因其会促进肿瘤生长；有新鲜疤痕的部位不能用，因为会促疤痕增生。
选购衣服特别是高档免烫衣服时，要看一看成分中是否残留有甲醛。免熨衣服是适合“懒人”的衣服，它是将一些化学物质渗透在全棉布上然后在160℃左右的高温环境下，让树脂“交织”成较长的纤维，达到类似化学纤维的“高复原性”，并产生一个记忆效果，以保持原有的皱槽。免熨服装质量标准：洗50次后，服装的平整度、强度、手柔软度、吸水透气性、耐磨性等保持良好的状态。这样的衣服，只需放在洗衣机里转转，提出来晾好了一样的有款有形。购买免烫衣物要慎重，挑选时请留意产品对人体健康的影响，买回家后应洗了再穿，可以去掉一些残留的游离甲醛。
闻一闻是否有霉味、汽油味及异味。对于气味浓烈的服装不宜购买。
触摸一些色彩鲜艳的服装，检查着色牢度够不够，是否容易掉色。最好选择不易脱色的纺织品，内衣裤以自然本色为宜。当场可以沾一点水触摸一下，如果手指上染有颜色，最好不要买。如果印花织物手感很硬，就不适合贴身穿着。色彩鲜艳的时装，使人漂亮、精神，但不少人会在衣着接触的部位发生皮炎，出现发红、灼热、水疱甚至糜烂等损害。
细看标签。新开发的绿色服装上都印有生态指数或说明，买到印有生态指数标签的服装，可以放心地穿着。
衣物在穿着之前，尤其是内衣，一定先清洗一次，洗去衣物上残留的有害物质。
功能相同时，选择对环境友好的绿色纺织品服装。
四、绿色纺织品
广义的绿色纺织品包含范围相当广泛，从原料的取用、制作过程中能源的使用，到产品使用后的处理、对环境污染程度等整个产品的生命周期，均需详细的考虑与规划，如何做到制造过程中减少资源消耗和生产过程零污染是关键，因此消费者在选择服装时，应从绿色纺织品的发展类型来判断是否对环境友好。
（1）可回收纺织品：回收再利用已成为现今企业极欲达成的目标，ISO14000更是标榜产品在使用完后对环境影响达到最低程度，而回收再利用是未来环保的最佳途径。利用回收的合成纤维制品再制成地毯、窗帘、轮胎线及渔网等产品，以回收纺织品加上树脂制成地板瓷砖或路面填充物，预计未来将有更多纺织品做回收利用，达到环保要求。
（2）能源材料纺织品：纤维直径越细，热传导系数越小，就越能具备隔热的效果，亦即在维持纺织品原有功能前提下，尽可能减少原料耗用量，仍能得到保暖效果的纤维素材，即可达到节省能源的目的。
（3）多功能性纺织品：功能性纺织品也是环保产品之一，目前的努力方向为成衣、饰品重量减轻而保护功能增强，如轻薄吸汗运动服、高强力轻薄防弹衣、智慧型温度调整纤维材料及轻簿医疗用纺织品等，皆可达到环保要求。另一方面，易于防污纺织品的开发可大幅度减少水及清洁剂的使用，降低河流污染，成效更为直接显著。
（4）水土保持用的纺织品：利用遮地材防止地面水分的蒸发，保湿布控制湿气逸散，土壤补强材覆盖土壤防止流失，布料做成灌溉通水管、耕种袋等相关纺织品都可达到水土保持的效果。
（5）防治污染用纺织品：防治污染可多管齐下配合实施，从治本方面来探讨，生产可分解材质纺织品最为迫切，经分解的纺织品可免除对地球造成公害，除此之外，可分解的纺织品，已朝回收再利用的方向发展，也可免除对地球的污染。
（6）生态纺织品：用天然但不破坏生态的原材料生产，且在生产加工过程中不产生污染、对人体健康没有不利影响的安全、健康的纺织品，天然彩棉纺织生产出的产品是世界上公认的纯天然“零污染”的绿色生态纺织品。
五、绿色服装和“生态服装”
总体来说，符合绿色纺织品发展方向的服装就可称为绿色服装、环保服装。伴随着人类饮食追求安全健康的回归自然热，人类的穿着用料也开始“回归自然”。用棉、麻、毛、丝绸等天然织物制造的时装日益流行，特别是在一些发达国家和地区，“绿色服装”已成为时装发展的新趋势。用天然但不破坏生态的原材料生产，且在生产加工过程中不产生污染、穿在身上对人体健康没有不利影响的安全健康的衣服谓之为“生态服装”，生态服装体现了回归自然的生活哲学，充满了对生命、对大自然的热爱之情，也是环保服装、绿色服装。绿色服装应当经过毒理学测试并具有相应标志，这些标志上有对服装中所含的有毒、有害物质范围的限制，从pH值、染色牢度、甲醛残留、致癌染料、有害重金属、卤化（即有机氯）染色载体、特殊气味等化学刺激因素和致病因素到阻燃要求、安全性、物理刺激等方面都有规定，环保性还应当体现在其他方面，比如原材料来源是利于生态环境的，其面料的生产过程中可以避免向环境排放含硫的有毒气体、废液；在纺丝生产中使用的溶剂可以百分之百地回收再利用；合理、科学地选用无害于人类健康的化学剂、色素，并且控制有害物质，实现自然与人类、技术的良性循环等等。
六、选择有环保生态标志的服饰
20世纪80年代以来，欧洲一些发达国家为保护环境和人体健康，先后作出了对纺织品和服装残留的有害物质，如偶氮染料、甲醛等限量的规定，对有害物质检测超过限量的纺织品和服装禁止进入市场，不准进口。美国、欧盟相继出台了相关的环保法规和纺织品环保标准，对进口纺织品实施严格检测，对进口服装的100多种有害物质含量进行限制，提出了对非环保染料的限制，对纺织品中偶氮染料、甲醛、五氯苯酚、杀虫剂、有机氧化物等的含量都实施了严格的界定。日本客商也已明确要对我国服装企业对缝针、大头针、断手针等进行检验。我国出口的丝及丝绸要接受200多项指标检测。20世纪90年代以来，我国成立了中国环境标志认证委员会，对照欧盟标准制定了生态纺织品标准，推行环境产品和环境管理体系双绿色认证。环境标志的生态纺织品标准于2000年1月27日开始实施。
北京九采罗彩棉产业有限公司等18家纺织企业获得了中国环境标志产品认证。一批环保纺织品服装，如彩色棉花织物服装、莫代尔（modal）纤维、大豆纤维织物（大豆提花绸、粘豆绸、生态蛋白丝呢绒等）、彩棉和远红外丙纶交织衬衫面料等成为纺织行业的亮点。中国环境标志认证委员会的工作，对我国纺织行业的生态环保起到了积极的作用。
国际环保纺织协会于1992制定了生态纺织品标准100（OekoTexStandard100），专门用来检测纺织品和服装上的有害物质。对通过测试和认证的产品授权使用“通过有害物质检测”标记，方便消费者从市场上选购安全的纺织品，同时对实行生态纺织品生产的企业也是一种鼓励、表彰。