其实，中学生和父母出现难以沟通的现象，绝不仅仅是个案。在很多时候，往往在于我们自己在这个阶段产生了轻微的变化，只是我们自己没有察觉而已。一般来说，处于11～16岁之间年龄段的中学生，正是与父母间关系的疏远期，同时心理上也正处于心理断乳期。这时的少年已具备一定程度的独立思考能力和独立生活能力，自我意识增强，迫切希望摆脱父母的约束而获得心理上的自由。但是，父母每天和我们相处，难以察觉这些细微的、埋在我们心底的变化，所以，他们还会将我们当成是以前的孩子，相互之间会产生沟通上的障碍。
所以，在讲如何和父母沟通之前，我们先必须要有一个认识：父母也是平凡人，也有平凡人的缺点；而且大多数父母都抱有“望子成龙，望女成凤”的心态，对儿女的期望值很高，也许会常常拿你和其他更出色的同学比较，责骂你没出息，不争气……有些可能文化水平不是太高，不太懂得如何去表达自己的期望，但是他们的出发点是好的。在理解了父母的良苦用心之后，我们再来看看从哪些方法去与他们沟通。
首先，我们需要正确认识自己，消除叛逆心理。有一位学生曾经这样对我说：“父母总是嘱咐我多穿点衣服，我偏不穿。”我问她：“那你不觉得冷吗？”她说：“冷，本来我是打算穿的，但因为妈妈叫我穿，我就不想穿了。”不知道同学们是否有类似这位同学的想法，其实这是一种很感情用事的想法，宁可冷，也不听父母的话穿多点衣服，这不是逆反心理在作怪吗？这些同学做一件事只是为了与妈妈作对，而不根据客观情况作出正确的选择，甚至不管对不对。许多同学一听到父母的话就顶嘴，假如能想一想父母说得对不对，用解释说明或幽默的自嘲取代顶嘴这种偏激的方式，效果一定要好得多。
第二，当有想法、或者对父母有不满时，不要将感情埋在心底，而是要用恰当的方式进行表达，和父母多沟通。比如，当父母偷看你的日记或在旁听你的电话时，如果你对父母大吵：“为什么不尊重我？”反而会使父母觉得你将他们看成外人，会很伤心，你可以用一种较为轻松的方式来表达“我的不满是有道理的”。如果父母偷看你的日记，偷听你的电话，你可以先装作不知道，在他们下次听电话时凑过去装作听的样子，或者装着想看父母日记的样子，当他责备你的时候，你便可以将自己的感受讲出来，让他们感同身受，这样他们就比较容易理解和接受了。又比如，当你与父母发生冲突或误会之后，在母亲节或父亲节时送上一张小卡片，在为他们祝福的时候同时说出自己的感受，或为他们点一首歌，并讲出自己的心里话，那么大部分家长都可以接受。
总的来说，只要做一个有心人，同时能够多换位思考，我们与父母的沟通一定能够有成效，甚至更可能和父母亲成为无话不说的好朋友。
在校住宿的中学生，更加需要注意解决好这方面的问题。由于住宿，与父母交流的时间大大缩短，就更应该珍惜每一次交流的机会。要相信你自己的沟通能力！要想提高情商，先将自己与亲人的关系处理好！
既要会把事情看重，又要会把事情看轻
战略上藐视敌人，战术上重视敌人，是伟人毛泽东的战略战术思想，是克敌制胜不可分割的两个方面。
学会把事情看轻，便是要求你在面对学习、生活中的压力时，要“在战略上蔑视敌人”，而不至于被吓倒而不敢前进；学会把事情看重，则是要求你在面对学习、生活中的压力时，要正视压力，努力寻求方法解决困难，最后获得自身的进步和发展。这种看重与看轻的结合，很适合运用于我们面对所有充满压力的事情的时候。来看看下面这个成功者的故事。
1968年的春天，罗伯·舒乐博士立志在加州建造一座水晶大教堂。教堂最终的预算为700万美元，这对当时的舒乐博士来说，无疑是一个巨大的压力，因为这远远超出了他的能力范围。但是，这些并没有让舒乐博士放弃他的梦想。他懂得在面对巨大压力时，要把压力看轻，也就是从战略上藐视它，以减轻内·心的负担。
另一方面，罗伯·舒乐博士也明白应当适时将事情看重，从战术上重视它。于是，罗伯·舒乐博士从战术上制定了一个实现梦想的规划：首先就是寻找一笔700万美元的捐款，不过等于寻找700笔1万美元的捐款，或者卖掉一万扇窗，每扇700美元。于是，他为自己的规划确定了具体措施一在寻求捐款的同时以每扇窗500美元的价格请求美国人认购水晶大教堂的窗户！
60天后，舒乐博士用水晶大教堂奇特而美妙的模型打动了一位富商，他得到了第一笔100万美元的捐款；第65天，一对倾听了舒乐博士演讲的农民夫妇，捐出了第二笔1000美元的捐款；到第90天的时候，一位被罗伯特·舒乐博士孜孜以求精神所感动的陌生人，开出了一张100万美元的银行支票；到第8个月的时候，一名欲捐款者承诺如果罗伯特·舒乐的努力能筹到600万美元，他将支付剩下的100万美元。第二年，舒乐博士又以每扇窗500美元的价格请求美国人认购水晶大教堂的窗户，6个月内，一万多扇窗全部售出。1980年9月，历时12年，可容纳一万多人的水晶大教堂竣工。水晶大教堂最终的造价为2000万美元，全部是舒乐博士一点一滴筹集来的。
在这个故事中，我们应当得到怎样的启示呢？那便是你面对一份压力时的应对策略了。面对压力时，你首先要学会把事情看轻，从战略上藐视它，以缓解自己的压力和紧张的心理情绪。接着便要学会把事情看重，从战术上重视它，制定一个合理有效的计划来解决问题。
所以，当我们面对一项学习上或是生活上的压力时，首先便要摆正心态，缓解压力。然后再开动脑筋，想一个好办法来解决它。这样，无论是提高成绩还是完成爸爸妈妈交给的任务，我们都可以很容易地应对。
切不可被压力吓到，或是在完成任务时马马虎虎地对付。总而言之，面对压力，你既要会把事情看重，又要会把事情看轻，才能在应付压力，解决问题时游刃有余、化逆境为坦途。
不同性格之人的．威压全攻略
上面说到了关于焦虑的害处；说到了和父母沟通的问题；说到了不要苛求自己；说到了要学会分事情的轻重缓急……所有这些，都是从一个目的出发的，那就是希望所有的中学生能够减轻压力，不要给自己施加太多的压力。总的来说，减压很简单，亲爱的中学生朋友，当你想要减压时，可以试试以下方式：如经常保持微笑，困难时要积极求助，保持高度的自信心，丰富生活，凡事量力而行。另外，要有目标和追求，乐于助人，保持幽默感，学会理解和宽恕，学会倾诉和倾听，学会说“不”等等。
其实，在我们所有的烦恼中有40％属于杞人忧天，30％是怎么烦恼也没用的既成事实，其余的209／6是事实上并不存在的幻象，还有10％是日常生活中一些不足挂齿的小事。压力源犹如烛光，压力感受便是烛光下的阴影。越是走向烛光，阴影的面积越小；越回避，阴影的面积越大。
所以，压力来临时，勇敢：地挑战它，你就能很快的轻松起来；一味地逃避，只会让你身上的压力不断加大，直到最后它将你压垮。当然，不同性格的人在减压时，其所适用的方法也是不同的，下面就给不同性格的人一些不同的减压建议，希望对大家有所帮助——
1．性格内向的学生减压方法
（1）利用声音发泄来减压。声音减压分为内在的声音和外在的声音。
内在的声音减压主要是通过语言来进行心理暗示。心理学研究表明，语言的暗示作用可极大地激发人的潜能，特别是在催眠状态下，人的思维活动可以完全受语言暗示的支配。对性格内向的学生来说，如果有哪一句话可以令你增强斗志，那么这句话就应该成为你的首选暗示用语，从现在开始，你要不断地用能够让自己放松的话暗示提醒自己。
（2）听爱听的音乐减压。音乐暗示法则是外在的声音减压招术。优美动人的音乐，通过听觉器官作用于大脑皮层，能给神经系统一个良好的刺激。需要注意的是，为避免文字信息进入大脑，选择的暗示音乐应该是不带歌词的纯粹的音乐。
尤其是对那些要应对考试的中学生来说，如果有哪一首乐曲可令你舒缓焦虑，激昂斗志，那么这首音乐就应该成为你的首选暗示音乐。
（3）调节身体状态来减压。最简单、最有效、最容易做的就是深呼吸法。最好是自己找一个舒服的姿势坐好。然后，双目微闭，要让你的呼吸过程非常缓慢，从鼻腔慢慢吸气的时候，你感觉到自己腹部鼓起来了，吸到极致的时候，保持3秒钟，然后慢慢地通过口、鼻呼气。反复这样做，并在做的过程中，暗示自己：我平静而缓慢地呼吸，我感到很安静、很温暖、很放松，我全身的各个部位都感到下沉和放松。在缓慢呼吸的过程中去体会、去感觉，以达到完全放松的状态。
性格内向的学生，大多不太爱和别人交流，不愿意麻烦别人太多。
所以，采用上面三种方式，就可以靠自己的力量来缓解压力，这还可以在很大程度上让我们达到自我满足的状态。如果你是一个性格内向的人，不妨试试呢。
2．性格外向的减压方法
（1）运动减压。适当的运动便是消除大脑疲劳、改善情绪的有效一招。性格外向、热爱运动的中学生可根据自己的实际情况，采取慢跑、散步、打球、做体操等形式锻炼，但一定要避免剧烈的运动项目，以免受伤，更不要为此使体力过度透支。
（2）大声唱歌。性格外向的学生，在减压时，可以肆无忌惮地发泄个痛快。比如说大声唱歌，这样有助于情绪的宣泄，可以让内心积压的压力得到有效的排泄。
（3）向信任的人倾诉。外向的人善于表达自己的感情，当有压力时，可以向自己信任的人倾诉。只要能够坦诚地倾诉出来，压力就会顿时小很多。
当然了，每个人会有不同的习惯和喜好。如果你觉得上面的方法对你来说，都不合适，那么，你可以采取其他的方式，诸如写日记、看电影、睡觉等属于你的方式哦！总之，所有的方法都是为了同一个目的，那就是：能够少一些压力，多一些快乐和开心！