书城成功励志智慧女人一生必做的100件事
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第33章 生活因喜悦而精彩(5)

过期的漫画杂志不可以当废纸扔掉,那里面总有喜欢的图案,撕下来用透明胶布粘成手提袋,穿上自己买的牛皮绳,绝对比买的手袋结实,而且,独一无二;母亲过时的羊皮裙子可以缝成流行的手工挎包,包型就顺着原来裙子的摆型,找一条卯有铜扣的腰带做包带,在悬挂包带两边的铜环上穿上各种颜色的皮绳,下面再点缀几个小铁环,既粗犷又风情万种;踏秋的时候在于涸的水塘里拾到一些干莲蓬,回来包上纯紫色的礼品包装纸,用一个带抽绳的软皮囊柬住花捧根部,不是比卖的手捧花更带有季节和怀旧的味道么?

不要说自己没情趣,不要说自己没有DIY的时间,赶快行动起来吧聪明智慧的我们,可以通过DIY把本来捉襟见肘的日子过得甜甜蜜蜜、红红火火。快乐,其实就在我们的DIY中,快乐,原来可以像我们玩雪球一样,越滚越大。

忘记不愉快的事

生活中不顺心的事十有八九,要做到时时顺心,就要做到放得下,不愉快的事让它过去,不放在心上。这几年来我一直是这样调整自己的心恋的。记得有一次,我老公向我提起一件已经过去的烦恼事,我本来好好的心情一下子变坏了,两人谈话的情绪也没有了,沉浸在一种气恼的往事回忆之中。突然,我意识到:我这不是在自己折磨自己吗?在家生别人的气,别人可能正在愉悦之中呢。他能愉悦,我怎么就该生气?

于是,我对老公说:“过去的事让它过去吧,多想些愉快的事,自己给自己添寿好吗?”老公也笑了。从此,我们学会了忘怀。

每个人本来都具有充沛的精神活力,但因为某些心理压力,如紧张、失败、挫折,等等,渐渐形成情绪问题。有时反应暴躁,有时反应冷淡,导致心灰意懒,半途而废。为了避免半途而废,培养积极的生活态度,一定要学习忘怀之道。忘怀之道,可以使我们真正放下心中的烦恼和不平衡的情绪。让我们在失意之余,有机会喘一口气,恢复体力。

脑子的作用,不只是帮助我们记忆,更是帮助我们忘怀。应时时刻刻排解多愁善感的情绪,把恼人的往事放在一边。不要让自己被种种纷扰所困,而要让愉快的心情时时陪伴自己。只有这样,我们才有好的精神和体力去生活,去工作。

乐于忘怀是一种心理平衡。有一句话说的是:生气是拿别人的错误惩罚自己。总是念念不忘别人的坏处,实际上深受其害的是自己的心灵,搞得自己狼狈不堪,不值得。乐于忘怀是成功人士的一大特征,既往不咎的人,才可甩掉沉重的包袱,大踏步地向前迈进。

要把惨痛的往事忘怀,是一件不容易做到的事情。比如某人算计你,使你无法加薪,失去升职的机会,此刻,你见之恨不得剥其皮,抽其筋,戮其肉,剁其骨,叫你如何忘怀呢?托尔斯泰说:“我们能够爱恨我们的人,但无法爱我们恨的入。”爱是生命的动力,恨也可以成为生命的动力。向所恨之人报复,而不是忘怀,也可以激人奋发图强。文王姬昌、越王勾践就是因恨而建立国家的成功典范。

我们生活在现在,面向着未来,过去的一切,都被时间之水冲得一去不复返。我们没有必要念念不忘那些不愉快,那些人间的仇怨。念念不忘,只能被它腐蚀,而变得憎恨。甚至导致精神崩溃,而陷自己于疯狂。

做人,不但要忘怀不愉快的往事,也要放下沾沾自喜自鸣得意的姿态,那些情绪,往往使你陷于虚妄之中。从心理学角度来看,不论你惦记的是快乐的往事或悲愁憎恨,长期生活在过去的记忆里,就会与现实生活脱节。它会严重威胁心理健康和心智的发展。

忘怀,它是忙碌的树荫。它让我们在燥热疲倦时,有机会休息,使活力恢复过来。然而,怎样才能忘怀呢?只有一个方法:放下。

康德是一位懂得忘怀之道的人,当有一天他发现最信赖又依靠的仆人兰佩,一直有计划地偷盗他的财物时,便把他辞退了。但康德又十分怀念他。于是,他在日记里写下悲伤的一行字:“记住要忘掉兰佩”。真正说来,一个人并不那么容易忘掉伤心的往事。不过,当它浮现出来时,我们必须懂得不陷入悲不自胜的情绪,必须提防自己再度陷入愤恨、恐惧和无助的哀愁里。这时,最好的办法就是扭转念头去专心工作,计划未来,或者去运动、旅行。

学习忘怀之道,让许多愤恨的往事放下,日子久了,激动情绪也就越来越少,心灵和精神的活力得以再生,恢复了原有的喜悦和自在。

有时候,我们的悲伤和内疚是因为自己做错事而引起的,这时可以用补偿的方法,来帮助忘怀。例如用诚恳的道歉,或者用其他方法补救,使自己身心保持平和。

有首禅诗,吟咏道:

春有百花秋有月,夏有凉风冬有雪。

若无闲事挂心头,便是人间好时节。

一个人如果学习了忘怀之道,不愉快的心情自然消失,代之而起的是朝气蓬勃的新生,成功将向你再度发出耀眼的光辉。

让快乐与你同行

一般字典上对快乐下的定义多半是:觉得满足与幸福。德国哲学家康德则认为:q陕乐使我们的需求得到了满足”。的确,快乐是一种美好的心境,也就是没有不好或痛苦的事情存在。

人生一世,能够快快乐乐开开心心地过一垒,相信这是每个人心中的一个梦。

然而,尼采却说:“人生就是一场苦难。”的确,谁都无法让我们心想事成、无忧无虑地过一辈子,唯有“把黄连当哨吹苦中作乐”,才能战胜忧愁,享受快乐。

西谚说得好:“同是一件事,想开了是天堂,想不开就是地狱。”人的烦恼多半来自于自私、贪婪,来自于妒忌、攀比,来自于自己对自己的苛求。列夫.托尔斯泰说:“大多数人都想改变这个世界,但却极少有人想改变自己。”

古人说:“境由心生”。一个人是否快乐,不在于他拥有什么,而在于他怎样看待自己的拥有。也就是说,快乐是一种积极的心态。快乐是一种纯主观的内在意识,是一种心灵的满足程度。一个人能从日常平凡的生活中寻找和发现快乐,就比别人幸福。

人的心态变得积极,就可以得到快乐,就会改变自己的命运。乐观豁达的人,能把平凡的日子变得富有情趣,能把沉重的生活变得轻松活泼,能把苦难的光阴变得甜美珍贵,能把繁琐的事情变得简单易行这时候,快乐已经来临!

不要劳神去寻找什么快乐的源泉,快乐好比一杯红酒,是可以按照自己的口味亲自调制的。

工业化的城市里人们身心疲惫,朝九晚五的日子也太过机械,我们需要轻松、轻快、自由和简单。你可以说这是一种“低级”的向往,但只要仔细想想,人活一世也就是为了图这几个字。

世上有些女人似乎生来就不知愁为何物,她们勤奋工作、操持家务、生儿育女,似乎每时每刻都过得很快活。当你打电话给她们时,从电话那端侍来的总是洪亮清晰的声音、爽朗的笑声和那即使听不到看不见也能感受到的无穷活力。

芝加哥城的伊利诺伊大学临床心理学副教授拉斯金博士说:“实际上她们在生活中遇到的问题和麻烦并不比别人少,区别在于对待问题的态度和方法不同。”那么,她们用以克服困难摆脱逆境和保持轻松的秘诀是什么呢?为此,拉斯金博士专门拜访了一些被大家一致公认是乐天派的女士,并根据她们的经验总结出如何在快节奏的现代社会环境中战胜困难,保持轻松心态的几条经验。

(1)听音乐。

闭上双眼,放飞自己的心灵去触摸音乐的灵魂,放松,放松你已经进入了由无数伟大的天才为你营造的美丽世界(2)坐在太阳底下。

匆忙赶路时会讨厌炎炎烈日,但是闲下来时就能体味到太阳的爱抚是令人舒服的。

(3)呼吸新鲜空气。

把肺中的废气尽量呼出,然后大口地吸人清新的、湿润的、略带原野味道的空气,感觉真的好极了。

(4)做简单的事情,别逼自己。

有人会劝你“振作精神,像往常一样做事”,这个态度是积极的,但是错误的。抑郁就像感冒,你的身体已经很虚弱,那些从前你觉得简单的事情都变得难以应对,所以强迫自己干你感到困难的事会加重你的抑郁,你会更加看不起自己,你对自己说:“连那么简单的事情都做不了,我彻底完了。”

(5)行动起来。

你必须行动起来,活动会产生让你快乐的化学物质,活动还可以转移你大脑的兴奋中心,让你忘掉烦恼;完成一项活动还可以给你满足感,对你是一种奖赏。所以,当你倦怠地躺在床上,觉得自己什么也不能做时,你要做做看。

(6)向他人表示自己的爱。

生活必须诚实和富于正义感,这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家巴达斯曾经被问及:“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要?”她回答说:“人类需要爱。”这不仅是限于男与女之间的爱,从心理学家的观点看来,好人永远是快乐的.,示爱是人的一种能力,而这种能力又常常受到文化的限制,其实,能侈去爱别人恰恰是一种有能力的表现。

(7)向人微笑。

归根结底,向人微笑是一件渔利自己的事,不论是直接结果还是间接结果都会使自己更高兴。

(8)开放的交流。

当我们敞开心扉,不设防地与别人交流时,才能真正获得彼此理解的体验,才能真正了解自己和他人。开放的心灵是强大的,也是喜悦的。

(9)与快乐的人在一起。

快乐在进行除法运算时总是得到乘法的结果,即一个人的快乐被十个人分享时,这个快乐就增加了十倍。

热心帮助别人。如果要真正快乐,自己受人尊敬,则应帮助别人,与别人关系融洽。

要人待你好,你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时,你必须宽恕和同情他人。

假如你对某些人、事、物很关心的话,你对生命的看法一定会大大的改观。如果你只为自己活,相信你的生命就会变得很狭隘,处处受到局限。自我中心的人也许会不断地进步,但是却永远不易感到满足。

那么你应该关心什么?关心谁呢?睁开眼睛想一想,我们虽然平凡,至少可以帮忙学童上下学,为病人念念书,到敬老院打打杂,甚至把四周环境打扫干净只有付出一点点,你就会快乐些。心理学家爱利逊曾经说过:“只顾自己的人结果会变成自己的奴隶!”可是关怀别人的人,不但能对社会有所贡献,更可以避免只顾自己,而过着枯燥乏味、毫无情趣的生活。