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第7章 心静似水,淡定生活 (2)

在充满竞争的都市里,每个人都会或多或少地遇到各种压力。经受不住这种压力,往往会有失落感,也就是专家们常说的“灰色”心理。造成这样心理的原因有很多,例如:家庭危机、工作环境、社会背景、人际关系等。即使在没有冲突的情况下,压力也会降临到你头上。这使许多白领终日郁郁寡欢、闷闷不乐,有时又心情焦躁、心烦意乱。

现代人的压力很大,如果没有及时释放压力,很容易造成生理和心理的负担,要懂得释放压力,就要认清压力的存在,找出源头,了解产生压力的原因。到底是什么压垮了你?是工作?是家庭生活?还是人际关系?如果认识不到问题的根源,你就不可能解决问题。

如果对社会地位、金钱、财富的欲望过高,过多地追求名利,过多地索求,使你轻松的神经长期紧张,正常的心脑运动加快,产生一种与正常生理机能不协调的节拍,就会伤脑、伤心神、伤体。有一则小寓言,说有一只小虫子非常喜欢捡东西,在它所爬过的路上,只要是能碰到的东西,它都会捡起来放在背上,最后,小虫子被身上的重物压死了。人不是小虫子,但人在社会生活中的所作所为又像极了小虫子,只不过背上的东西变成了“名、利、权”。人总是贪求太多,把重负一件一件披挂在自己身上,舍不得扔掉。假如能学会取舍,学会轻装上阵,学会善待自我,凡事不较真,学会适当地倾诉和发泄自我,人还会被生活压趴下吗?

有些人总喜欢把别人的压力放在自己身上。比如,看到别人升职、发财,就总会纳闷,为何会这样呢?为何不是我呢?在现实生活中,有很多人通常生活得很累,把功名利禄看得过重,导致身心俱疲。不甘寂寞的现代人无法安于闲适,他们崇尚功名,更愿意从事艰巨繁忙的工作,即便屡遭险阻、饱受压抑也在所不辞,因为他们害怕被淘汰,精神紧张可以制造一种充实的幻觉。此时,人们已步入了压力的误区。一个人不是因为有了名誉、金钱、权力就能活得快乐,快乐是一种心情,由心而生,无论生活中发生怎样的不如意,只要心中没有障碍,看得开,就会产生快乐!

东晋大诗人陶渊明厌倦尘世喧嚣,辞官归隐,饮酒赋诗云:“结庐在人境,而无车马喧。问君何能尔?心远地自偏。采菊东篱下,悠然见南山。”闲适恬淡之韵味溢于言表,他所追求的正是一种悠闲自在的桃花源式的生活——他不愿承受压力。我们不是万事的主宰,我们不能控制一切,遇到不堪的境况,或问题的发生与己有关,应该面对,并积极地想办法解决,而不能陷入深深的自责、自卑、怨天尤人当中,要相信它只是暂时的,美好的前途在后面等着我们。

在压力引发危机之前,你就应该及早重视它。压力的累积就像滚雪球下山——当雪球还很小,速度也较慢时,是较容易控制的;等它越滚越大、越滚越快时再想让它停下来,即便不是不可能,也是相当困难了。北京一所重点高校的博士生因学业及工作压力过大,患上强迫症。来自甘肃一个边远小镇上的赵南今年29岁,自幼读书勤奋,成绩优异,父母一直引以为傲。几年前,他顺利考入北京一所重点高校,本科毕业后顺利保研。研究生毕业后,他所学专业就业形势并不好,他决定继续攻读博士。春节过后,导师开始频频催促他拿出毕业论文大纲,但他毫无头绪。再想想即将加入“择业大军”,合意的工作很难找到,深恐让父母失望的他非常紧张,经常整夜整夜地失眠。

后来,他突然觉得身上很痒,脸上痒得尤其厉害,无比难受的他不得已来到医院皮肤科就诊,但大医院小偏方中医西医试了个遍,疗效都不佳,在一位皮肤科医生的建议下,他来到省中医院心理科就诊。果然,这问题出在他的心理上。心理科周主任诊断赵南全身发痒的症状并非是皮肤病引发的,而是因为其心理压力过大,但又无法排泄而将不适“转嫁”到了他的躯体上。经过一段时间的住院治疗后,小伙子的症状减轻了很多,已顺利出院。

可见过大的压力时时刻刻会威胁到我们的心理和身体,所以我们要正确面对压力。一些年轻人用“放纵”来解压,但这并不能解决问题。面对压力时应该尽量和朋友、家人沟通,寻求帮助。要适当地休息一下,呼吸一下新鲜空气。一天中多进行几次短暂的休息,做做深呼吸,呼吸一下新鲜空气,可以使你放松大脑,防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展,使这种情绪在一天学习或工作结束时升级成为压倒你的巨大压力。时不时地做做深呼吸缓释一下压力,自己努力做到“淡定”,找对自己的生活方式。

当今社会由于竞争激烈,越来越多的人感受到工作的压力,我们很多人从小就受到激励,要做工作卖力、肩负重担、有出息的“社会栋梁”,要敢于和别人竞赛。面对这些问题,有的人表现出焦虑不安,身心疲惫。如何通过有效的方法排解、调适,是需要现代人关注和解决的问题。 压力,有的时候会成为我们前进的动力,而有些时候则会变成我们前进的阻力。生活中的压力来自各个方面,这些压力处理不当就很可能变成我们前进路上的绊脚石,因此,学会释放和缓解压力也就成为了每一个成功者的必修课。

我们做任何事情,都会产生压力,它有时来自外部环境,有时则是自己制造的。如果不及时缓解压力,一旦失去心理平衡,它就会变成一条无形的绳子,勒得你喘不过气来。为了能让自己从心理困扰中解脱出来,必须学会自我解压。让我们珍惜自己的人生,在八音盒中放几首记忆中的乐曲,然后反复聆听,尝试走进乐曲中那宁静的世界。寂静的夜里,孤冷的草原上,隐隐传来悠扬而哀婉的笛声,抑或是一处远离喧嚣的庭院,映着白色的月光,一个人在琴前静静地弹奏,这样的一个远离世事的环境无人可以侵扰。赶走压力,有勇气迎接新的明天。

不要患得患失

生活中,总是有一些事让人高兴,也有一些事让人烦心;总是能得到一些人的认可,也会被一些人否定;有明智的时候,也有犯傻的时候;有判断正确的时候,也有失误的时候,这就是人生的“荡秋千理论”,不可能一直处在高处,也不可能一直落在谷底。如果不能摆正心态、患得患失的话,那么将预示着很大一部分的时间会在烦恼和郁闷中度过。患得患失就是一味地担心得失,斤斤计较个人的得失。患得患失是人生的精神枷锁,是附在人身上的阴影,是不自信的一个重要表现形式。

其实,人生中遇到的事情,没有必要以太强的谁对谁错、谁好谁坏去对待。人生在世,随时都会有意想不到的事情发生,面对得失成败,不同的人有不同的态度,但患得患失却是不少人的通病。在没有得到时,害怕得不到;虽然得到了,又害怕失去。面对得失,斤斤计较,瞻前顾后,犹豫不决,吃着碗里,看着锅里,想着兜里。“得之若惊,失之若惊”这是患得患失者之绝症。碰到一件事情,尤其个人得失这样一种“两难选择”的境地,就患得患失了。要说“足将进而趑趄,口将言而嗫嚅”,外在的束缚不是决定性的,说到底,在于自己内心的那个“心魔”,这就是个人的得失,自己的利害。

很久以前有位叫后羿的神射手,他练就了一身百步穿杨的好本领,箭箭都射中靶心,几乎没有失过手。不久他高超的射技就为人们所知。夏王也听说了这位神射手的本领,夏王想把后羿召入宫中来,单独给自己演习一番,好尽情欣赏一下他惊人的射技。

于是,夏王命人把后羿找来,带他到御花园里找了个开阔地带,夏王说:“今天请英雄来,是想请你展示一下你射箭的本领,这个箭靶就是你的目标。如果射中了的话,我就赏赐给你黄金万两;如果射不中,那就要削减你一千户的封地。”后羿听了夏王的话,面色变得凝重起来,沉重地走到离箭靶一百步的地方。摆好姿势拉开弓开始瞄准。想到自己这一箭出去可能发生的结果,一向镇定的后羿拉弓的手也微微发抖,瞄了几次都没有把箭射出去。后羿终于下定决心松开了弦,但是箭远远地偏离了靶心。接下来的几次也没有成功。后羿悻悻地离开了王宫。

夏王很是奇怪,便问身边的人:“这个神箭手后羿平时射起箭来百发百中,今天为什么大失水准?”有人解释说:“后羿平日射箭,能保持一颗平常心,水平自然可以正常发挥。可是今天他的射箭关系到利益,不可能照常发挥的。”太过患得患失使人迷失了自己,就连神箭手也不能逃此命运。看来只有真正把赏罚置之度外,才能成为当之无愧的神箭手。在生活中也是这样,很多事情之所以失败,并不是能力不足、条件不够、机遇不好,而是患得患失,以致心态失常、行动走样,正常的能力发挥不出来。

生活中往往有这样一些人,做什么事情之前都要反复思考,这样行不行,那样行不行。做完之后又放心不下,对方方面面都考虑得尽量周到,如有不妥,就很担心把事情办砸并担心别人对自己的看法,并且极其注重个人的得失,他们被笼罩在患得患失的阴影之中,心房被得失扰得不得安宁。不是说我们提倡鲁莽,我们的确主张遇事要思考缜密,兼顾周到。但这决不是瞻前顾后,患得患失。有些人是一事当前,岂是“三思”而已,利害得失,他要想十遍百遍!患得患失的结果,是畏首畏尾,越想越怕。一百遍想下来,这也不能干,那也没有条件上,等到再醒过来,花儿谢了,机遇早已失去,“最大的错误”也就铸成了。患得患失的犹豫、迟疑和无所作为,对我们的事业都影响很大。

古人云:世事如庭前花,花开也有花落,又如天边云,云舒也有云卷,何必患得患失,终日萦挂于怀呢?患得患失是人生最常见的心理隐患,是人生的精神枷锁,是附在人身上的阴影。生活中出现阴影是因为我们缺少了追求理想、热爱生活的动力和信心,从而失去乐观积极的人生态度。

有时候我们总是想拥有许多自己想要的东西。然而,一个人的时间、精力、体力毕竟有限,要想做好一切得到一切是不可能的。有些事,别人行,并不一定你也行,昨天行也不是意味着今天你还行。正视现实,顺其自然乃智者之慧,患得患失不仅折磨自己的心,更会使自己一事无成,苦恼不堪。

孔子说,可以跟品质低下的人一起侍奉君主吗?当他没有得到的时候,忧虑不能得到;当他得到以后,又忧虑失去。如果忧虑失去,那就没有什么事情做不出来了。患得患失的人也并不都像孔子所说的那样不可救药。我们每个人都或多或少有些患得患失的毛病,但这种毛病的直接伤害对象往往不是别人,而是自己。它使我们该下决断时迟疑不定,因而错过机会,使我们做事时因紧张不安而出现不该有的失误,遭致意外的失败。患得患失,说到底,是没有好的心态,没有把得失利害看透,没有把个人的地位、名声、利益这些东西置之度外。也就是说,患得患失,就是为自己考虑过多,说穿了,是患一己之得,患个人之失。