书城保健养生从头到脚辨健康
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第68章 面色灰黑

如果一个人的面色灰黑,别人就会感觉他没有朝气,精神状态低迷。其实,造成这一现象的主要问题并不在于他的精神状态,而在于他的身体健康出现了问题。

1.肝硬变等肝部疾病

原因:由于种种原因,肝细胞被破坏后得不到修复,形成脂肪侵润和纤维组织增生,造成肝硬变,使得面色变成灰黑色。

应对方法:多进食富含维生素B族、维生素及叶酸的食物和瘦猪肉、牛肉、羊肉、鱼、虾等富含锌的食物,还可以食用一些细软易消化、少纤维、少刺激性食物,如萝卜、胡萝卜、豆角、苹果、桃、梨、橘子、香蕉等。

2.皮肤色素沉着

原因:睡眠不好、长期便秘、服用某些药物等会导致皮肤色素沉着,使得面色变成灰黑色。

应对方法:饮食方面,多食用富含维生素A、维生素C、维生素E的蔬果;生活方面,作息要有规律,保证充分的睡眠。