书城保健养生从头到脚辨健康
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第223章 手掌到处可见青筋

人们常说的青筋就是静脉小血管,手上青筋出现得越少表示身体越健康。如果你的手掌到处都有青筋的影子,那就表示你的身体状况不容乐观。

1.胃肠积滞

原因:由于慢性消化不良,轻度营养不良,停聚不化,气滞不行胃肠积滞。造成手掌到处可见青筋。

应对方法:调节饮食,纠正不良饮食习惯。忌食辛辣、生冷、油腻食品,平时多运动,参加体育锻炼,增强体质,促进消化。

2.血脂高

原因:进食过量、饮酒过量、运动不足、吸烟、精神压力过大都是引起血脂高的原因,血脂高的患者可能会有手掌到处可见青筋症状。

应对方法:首先改善膳食,少吃动物脂肪及内脏、甜食及淀粉类;多吃植物蛋白、油类,蔬菜水果以及鱼类。加强体育锻炼,戒烟,少量饮酒。

3.血压高

原因:遗传、肥胖、性格急躁易怒爱激动、精神紧张、长期喝咖啡、过量饮酒、吸烟、长期噪声接触都会使人血压升高,手掌到处可见青筋就是其一种症状表现。

应对方法:体重超重或肥胖者尤应注意节制,多食用海产鱼类、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白,而饱和脂肪酸低的食物。多食用蔬菜、水果、粗粮,保证适量食物纤维、维生素、无机盐摄入。忌食纯糖食品及甜食。

4.血粘稠度高

原因:血液粘稠度越高,容易出现头晕、头痛、疲倦乏力,身体虚弱,血流速度会越慢,这不仅影响器官组织的血液供应,还容易导致中风、心肌梗塞等一系列严重疾病,同时造成手掌到处可见青筋。

应对方法:控制脂类食物外,宜食黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等可以抑制血小板聚集、防止血栓形成;西红柿、红葡萄、橘子、生姜等。