书城保健养生从头到脚辨健康
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第215章 手掌小或瘦

手掌是组成人体的重要部分,如果手掌小或瘦,除了是消化功能不全造成的之外,还可能是因为其他的原因。因此,发现手掌变小或变瘦时应及时找出病因,加强治疗。

1.血压偏低

原因:由卧位突然变为直立或长时间站立、体质瘦弱,营养不良都可能会造成血压偏低,而血压偏低的人的手掌会比较小。

应对方法:平时养成运动的习惯,均衡的饮食,培养开朗的个性,及足够的睡眠。加强体育锻炼,增强体质,应当每天适当的补充完全蛋白质,维生素B族,抗压素。适当的补充维生素E可以帮助低血压患者消除疲劳。

2.血糖偏低

原因:药物、当连续大量饮酒而其他食物摄入较少时,慢性肾上腺皮质功能减退,垂体前叶功能减退,甲状腺功能减退等多种原因都可诱发血糖偏低,血糖偏低的人的手掌会偏小。

应对方法:应避免运动强度过大,应进行体育锻炼,饮食应适当提高蛋白、脂肪含量,减少糖量,小量多餐,要避免大量饮酒。

3.缺钙

原因:由于身体摄入不足、吸收不良、消耗增加、偏食等多种原因引起缺钙,缺钙的人的手掌会较小。

应对方法:补充胶原蛋白,宜食含钙丰富的食物,如牛奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等。

4.神经衰弱

原因:感染、中毒、营养不良、内分泌失调、颅脑创伤和躯体疾病、作息规律和睡眠习惯的破坏,以及缺乏充分的休息,使紧张和疲劳得不到恢复,这些都是神经衰弱的易发因素。神经衰弱的患者手掌会偏瘦。

应对方法:尽量避免做一些力所不及的事情,或避免从事不适合自己的体力和精神的活动。培养良好的性格,宽以待人,合理安排好工作,劳逸结合,适当参加体育锻炼。