书城保健养生从头到脚辨健康
9233700000126

第126章 鼻大而硬

鼻大而硬表现为:鼻子发胀,触之坚硬,晨起感觉较严重。它并不是壮年男性的专利,女性、老人也有可能出现相同问题。

1.动脉硬化

原因:高血脂症、高血压、抽烟、糖尿病、过度紧张、运动不足、高龄、脾气暴躁等都会诱发动脉硬化,鼻子大而硬就是其症状表现。

应对方法:日常生活中,不食或少食甜食,奶油、糖果、酸味饮料;多食蚕豆、豌豆、胡萝卜。不吸烟并防被动吸烟,每天坚持适量的体力活动,不宜勉强作剧烈运动,依个人身体情况可以进行跳绳、保健体操、打太极拳、步行、拖地、干家务等。生活要有规律,遇事冷静,积极乐观,保持良好的心情。

2.胆固醇过高

原因:饮食不当,饮食饱和脂肪酸高,体重增加和肥胖,疾病及药物都会导致胆固醇增高,胆固醇过高有原发性和继发性,而其症状表现之一就是鼻子大而硬。

应对方法:应少食“饱和脂肪酸”占有量较多的煎炸食物及含“高胆固醇”食物,如虾、肝、肾和其他内脏,蛋黄等。宜食海产品如海带、海鱼、海蜇、淡菜、紫菜等含有丰富的碘、铁、钙、硒、蛋白质和不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇,防止动脉硬化之功效。日常坚持体育运动,如散步、游泳、慢跑、体操等。

3.心脏脂肪堆积过多

原因:长期过度食用含脂肪高的食物,如豆油、麻油、猪油、奶类、肉类、鸡蛋、核桃、果仁、芝麻等,长期缺乏锻炼,都会造成心脏脂肪堆积过多,如果鼻子硬邦邦的,也表明心脏脂肪累积太多。

应对方法:合理饮食,宜食以谷类为主,多吃蔬菜水果,吃饭要定时定量,不可暴饮暴食,应合理的参加体育锻炼,如慢跑,打打羽毛球,练习太极拳等等,增加体质,促进消化,提高免疫力。

此外,皮脂腺囊肿、鼻中隔炎也会造成鼻大而硬。