清晨的阳光给外明媚照耀在禾雨家后院，又是一天开始。
“九十八、九十九、一百，好！”一听就是秋藤那熟悉的声音。
在后院中，禾雨在练俯卧撑，但他练习与别人不太一样的是，用的是十指触地，并不是用双掌触地。
说话间，禾雨随着秋藤唱数已经做到了一百二十个了，这时禾雨的汗水也已经开始顺着鼻尖往下滴落。
“一百三十，一百四十，好达到了昨天的水平！”秋藤鼓励着禾雨。
可以明显地看出，禾雨的速度减低了不少。
禾雨在心中也在暗暗地鼓励自己。
“一百五十！”秋藤兴奋地喊了起来。
汗水已在鼻尖牵成一条线连接着鼻尖下的地面，竟然在那里形成了一个小水洼。
禾雨双臂开始颤抖，汗水进入眼睛视线模糊。但是，禾雨还在咬牙坚持。
“一百五十五、一百五十六、，一百五十九，再做一个，加油呀！”秋藤鼓动着禾雨。
坚持，再坚持，一定要做到一百六十个。禾雨也在不断地鼓励自己。就差最后一点双臂就撑直了。可是，这点点太难了，僵持了已经一会儿，还是无法撑直双臂，力气已没多少啦。
最后，禾雨憋住一口气，使出全身最后一点劲，奋力一撑，终于完成了第一百六十个俯卧撑。
“啪！”地一声，禾雨瘫卧在地上，只做到微侧了下脸，结果还是没有避的开那个小水洼，大半边脸与小水洼进行了一次亲密的接触。
秋藤忙弯腰将禾雨搀扶起来，立即惹得秋藤哈哈大笑不止，边笑边指着禾雨的脸道：“你看看，哈哈！成了个花脸猫啦！快到水井边去照照看。”
禾雨听秋藤这么一笑，抬起酸软的手在脸上抹了抹，粘糊糊的。忙挣脱秋藤的搀扶，遥遥晃晃地走到水井边上，伸头往里瞅瞅，就看见一张只露出一对眼睛的小花脸在水里瞧着禾雨看。
禾雨赶紧拿起放在井边的水瓢，舀瓢井水洗尽脸上的稀泥。
“小雨，刚才你做俯卧撑太累了，现在最好是修炼一下吐纳术，恢复就快些。不过只要感觉恢复了，就收功，再练练身体。”秋藤生怕禾雨修炼起吐纳术来就没完没了，这十来天就因为这，秋藤被折腾得够呛，觉得禾雨简直是个变态。
依言，禾雨修炼吐纳术只用了不到两柱香的时间，恢复身体后，就慢慢收功。在秋藤的指导下，练习牵圆手。
这牵圆手还是秋藤昨晚上教给禾雨的。
起手式，双手抱拳于胸前，然后左脚向右前方迈出小半步，脚尖向内与右脚在一条直线上，两膝微弯紧靠在一起成丁字步，双手迅速从胸前放到丹田处，两手上下重叠掌心向上。
这丁字步很有点讲究，左脚虽踏地，但脚跟要虚提，用脚尖点地。身体重心全部落在右腿上，便于左脚可以随时踢出。当然，左右脚可以互相交换角色。
其实，丁字步的功能是将全身收缩，以减少被攻击的面积。同时，降低重心。其作用有二，一是防守，以防正面打击，特别是防bu被对手踢打；二是对敌方的下盘实施攻击，适合贴身缠斗。
牵圆手第二式，右手向上抬，同时掌缘朝外转划圆弧，格挡敌击，接着勾挂住对方手腕猛力朝自己右后方下拽，以拉动对方重心，这就是牵圆手。
牵圆手第三式，趁对方重心前移之机，左手握凤眼锤迅速点击对方胸腹部任脉各大xue及左右乳根xue。
凤眼锤，要求紧握拳，将食指第二指关节突出拳面，用其点击敌人。比之并指点xue，凤眼锤的优势是力量大且集中一点，犹如凤凰点头，速度快捷，自身手指不易受伤。
在第二、三式中，左右手可交换。
牵圆手虽然看似简单，只有区区三式，但难度不小。
首先，丁字步比马步要难得多，马步讲究的是四平八稳，身体重量均匀分布在两腿上；而丁字步则是把全身重量的大部分放在一条腿上，还要求稳。
同时，还要做到随时能够转换重心，要求活。
其次，划圆弧动作不能大，不要露出两肋空档，勾挂要准确果断，下拽发力要猛而短促，讲究划弧、勾挂、下拽要圆润流畅一气呵成。
第三，凤眼锤点击要快，要求一点即收，犹如凤凰点头或者及啄米，出拳讲究快、准、稳、狠。
貌是区区简单三式，讲究的却是攻防一体，是拳法的基本功法。所以，要求每天都要反复练习，形成条件反射，一遇敌袭，自然而然作出反应。
秋藤给禾雨定下每天早晚练习牵圆手各五百次，要求动作不能走样。结果，禾雨自己要求每天早晚将各五百次提高到各一千次。
中午饭后，秋藤让禾雨可以出去玩玩，这是赵淮胤的要求，他认为刻苦修炼是好事，但如果不注意张弛有度，往往事倍功半，欲速则不达，反而不利修炼。
禾雨出了院门，才想起自己这十余天来，完全沉迷于修炼武功，连院门都没迈出一步。
龙溪坝尽收眼底，感觉坝子是多么的宽大，山是多么的青翠。在眼里、在心里产生了一股从来没有过的亲情和陌生交集在一起的感觉。这就像一个出远门才回到家乡的人所产生的感觉一样。
到啥子地方玩哈？
禾雨想了半天也没拿定主意。
突然，感觉全身热烘烘的，仰头一看，耀眼地阳光照得眼睛睁不开。
“咦！十几天前，在那叫做镇虎塘的小山塘里游泳，一晃十来天没有去游泳了，今天正好去玩玩。猛子哥他们肯定在那儿玩水呢。”禾雨一想到这里，恨不得立马与猛子他们会合，跳进镇虎塘中戏水玩耍。
不知是修炼的结果，还是山塘的吸引力，禾雨撒开脚丫子跑起来特别带劲。不大会儿，就到了镇湖塘所在的平台，禾雨也没在意就一头穿过翠竹林。
镇湖塘静静悄悄，只有偶尔的蝉鸣鸟叫。
“嗯！怎么回事，一个人影都没有？猛子哥他们没来？”禾雨自言自语地问道。迟疑了一下禾雨又自话自说：“不管了，我先下水游着等他们。”