这世间恐怕没有没吵过架的夫妻。有过几年婚姻生活经历的夫妻们都知道，争吵可能会给双方造成伤害和痛苦。有时候开始只是和平讨论，最后却让两人对生活在一起的理由产生怀疑。
要想避免吵架对夫妻感情的伤害，我们应该了解夫妻吵架背后隐藏的一些心理，然后对症下药，加以解决。
（1）90/10原则。
在心理学当中有一个关于人际冲突的原则，叫“90/10”原则。
比如说你的情绪今天为什么不好？为什么吵架？你可能觉得，是对方让你着急、让你生气。但实际上，很大程度上是你自己而不是对方引起了你的情绪，是你对某件事的看法和态度决定和影响了你的情绪。事实上，90%是以前的事情引起了你的反应，而不是这现在的10%。
在人际关系中，人有这样两种状态：一种是安全、信任，所以平和、接受、理解、包容；一种是不够安全，不够相信自己，又不愿意接受自己不好，所以防御。那么人为什么发火呢？很多时候是目前的情形触发了原有的经历，也就是和原有的经历重叠了。
如果一个性格平和，基本上没有什么挫折经历，经常受表扬，心态比较好，属于那种安全型的人，则容易比较客观地看待事情。但是如果一个人属于那种被父母批评的很多、被别人瞧不起、不自信的人，当你说他不好的时候，他会因为过去的经验而产生自动的思维——“我又挨批评了”“我又犯错误了”，“他不喜欢我”，而重叠到现在的事情上。所以，在双方发生争执的时候，他的第一个反应就是“你认为我不好”。其实他的内心很大程度是认为“我自己不够好”，也就是把现在的感受重叠了过去的一些不良的经历。
对于冲突，我们应该有这样一个基本的认识，就是：冲突往往不是因为一时一事，而是因为触动了过去的某些感受。这种情况下，深入的沟通是很有必要的。你需要理解自己或者对方的过去，知道自己或对方为何如此。
（2）吵架声高者未必有理。
别看吵架的时候剑拔弩张，谁都想显示自己厉害，其实，表现得越厉害的人越自卑。也就是说，一个越自卑的人，他往往越喜欢伪装自己，用一些防御的形式来显示自己——“我不怕你、我很厉害”。有的人是先拍桌子后发火，因为拍桌子是为自己壮胆的。厉害、拍桌子都是他的铠甲，是为了装作很强大，很生气，但并不代表他真正厉害。
夫妻之间最重要的是真实，而不必要装作强大。
（3）吵架的背后可能是强烈的关注需要。
人们表现出一种情绪，很可能是因为背后与之对立的另一种情绪。比如当显示出侵略性，其背后却可能是对立的情感——渴望温柔和亲近。
有一对夫妻常常吵架，身体冲突很激烈。实际上，那个女人是需要更多的关爱和注意，是感觉得到的爱不够。
许多情况下，当一个女人用侵略、攻击的行为来表达愤怒的时候，往往是觉得男人对他的爱不够。而吵架则是在表达渴望注意、渴望关注、渴望身体的接触。
我们不仅要看出对方表面的情绪，还要识别对方与此对立的情感。也许侵略的一面背后就是渴望温柔和亲近。尤其是对于女人，要看出她的潜意识、她深层的心理需要。
当一个女人非常愤怒的时候，可能是用来表达她的力量。可能是她憋的太久了，太委屈了，平时太弱，压抑了许多被忽略、不被尊重的感觉，所以她用这种身体的强大、声音的高亢来表达自己。
有的时候，吵架也意味着一些人感觉生活平淡、苦闷，渴望新的意义和目标，需要探索新的生活目标，需要找到生活另外的意义，也就是渴望转变。
夫妻之间，如果能够读懂对方的情绪，读懂对方内在的需要，才会真正彼此默契。