我们之所以烦恼，之所以觉得自己不幸，往往不是别的，而是因为我们自己将自己捆住了，我们在自寻烦恼而己。
烦恼是人类各项心理活动中最没有用处的。作家维尔·罗杰斯说过：烦恼如同摇椅，它似乎一直在忙碌，却哪儿也去不了。“烦恼解决不了问题，只会增加你的压力，使你整天忧心忡忡，无端猜忌。
有人说，人生中的每一个选择都是烦恼的开始，只是不同的选择会导致不同的烦恼。如此说来，人生的过程本就是一个烦事不断的过程，人人都不能幸免。只是，不同的人对待所谓烦事的态度不同，也就导致人生的感受过程不一样，乐观者乐观地看待一切烦恼和问题，对未来总是充满信心和希望。悲观者则遇事不顺心，甚至事事不顺心，一个问题两方面，悲观者总是首先看到不好的方面，甚至无视好的方面，对未来心灰意冷，当然，悲观者的人生显然阴云密布，这自然是心态在作怪。
古代杞国有一个人整天担心天会塌下来，想着应该去哪儿住才好，最后弄得寝食难安。一个博学的朋友去看望这个人，告诉他：“天是由空气构成的，在我们生活的周围到处都是空气，我们的活动都是在空气中进行的，为什么你还要担心天会塌下来呢？”杞人听了这些话后才恍然大悟，原来是在自寻烦恼。
仔细想想，自寻烦恼有百害而无一利，忧虑无法解决任何问题，只会让自己心情不好，想法更消极而已。可是为什么那么多人仍然会不经意地自寻烦恼？这主要是性格使然，也有环境因素的影响。
每当我们自寻烦恼之际，身边的人大都会劝导说：“不要自寻苦恼，开朗一点，开心一点。”但不好的情绪还是会不自觉地涌起。烦恼的想法一经出现，我们便不由自主地陷入到更多的纠葛中，搞得整个人心神不宁。
可是，你应该了解，明天的忧虑自待明天解决，此刻又何必烦恼，浪费精力？或许睡个觉之后，一切烦恼都烟消云散了，毕竟明天又是新的一天。
有这样一个故事是1948年11月17日，艾尔·汉里在波士顿史蒂拉大饭店里讲的。
他说：“一九二几年，我因为常常烦恼，得了胃溃疡。有一天晚上，我的胃出血了，被送进芝加哥西北大学医学院的附属医院。我的体重从175磅锐减到90磅；只能每小时吃一汤匙半流质的东西；每天早上和晚上，都要由护士把橡皮管插进我的胃里，把里面的东西洗出来。医生坦率地告诉我已经无药可救了。
这样过了几个月。最后，我对自己说：‘汉里，如果你除了等死以外再也没有别的指望了，还不如好好利用一下剩余的时间呢。你不是一直想环游世界吗？只有现在去做了。’
当我把这个想法告诉医生时，他吃惊得以为我疯了，他警告我说，如果我环游世界，就只有葬身大海了。我说：不会的。我已经告诉了亲友，我要葬在尼布雷斯卡州老家的墓园里，我打算把棺材随身带着。
我真的买了一具棺材，和轮船公司讲好，万一我死了，就把我的尸体放进冷冻舱里。
我从洛杉矶上了亚当斯总统号船，开始向东方航行了。真奇怪，我居然觉得好多了！渐渐地不再吃药和洗胃；不久之后，任何东西都能吃了；甚至于可以抽长长的黑雪茄，喝几杯酒。多年来我没有这样享受过了。
我在船上和人们玩游戏、唱歌、交新朋友，晚上聊到半夜。
我感到非常舒服，充满了欢乐。回到美国之后，我的体重增加了90磅，几乎完全忘了以前的烦恼和病痛。”
喜怒哀乐是一个人的本性。大家都有自己高兴的事，也各有各的烦恼。卡耐基说过：“其实99％的烦恼根本不会发生，是人自己造成的。”
世上本无事，庸人自扰之。烦恼也是如此。很多时候，我们会为了生活的一些琐事而烦恼不已，其实这是很没有必要的。只要自己不为了那些没有的事，或本来不会发生的事而自寻烦恼，我们的生活就会有很多快乐。如果你认为可能，那么前方就会有无限的可能在等你；如果你一直想着不可能，那就真的没什么可能性了。所以无论如何，都要抱有积极乐观的心态向前看，只有这样才会有新的挑战和收获。
人生感悟
当人们处于烦恼的情绪之中时，处于长时间的精神压力之下，身体会出现各种不适反应，会演变全身性的不适，而长时间的消极情绪会给身体变化带来恶性循环。所以，为了自己的身心健康，凡事一定要保持一份好心情，只要你不去自找烦恼，烦恼也就不会主动来找你了。