书城保健养生现代健康生活书——现代人生活宜忌全书
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第59章 其他宜忌(3)

(3)电视机的音量不宜太大:把音量开得小一些,不但能省电,还能使人免受噪声之苦。超过85分贝以上的声音,会对人的听觉器官和生理方面造成不良影响。经常开大音量,会使听觉器官疲劳,听力下降。

(4)电视机的画面不宜过暗或过亮:白天看电视,可以把对比度调得强一些,晚上要调弱一些,最好在电视机后方或一侧开一盏3~8瓦的弱光照明灯,以减少屏幕闪光对眼睛的刺激。电视调得过暗或过亮,都会给人眼睛造成危害。经常调得过亮,还会缩短显像管的使用寿命。

(5)不宜躺着看电视:躺着看电视往往须仰着头、侧着身,甚至需要歪着脖子和偏转眼睛。时间一长,会使眼睛的上、下直肌和睫状肌发生痉挛收缩,造成眼睛胀痛,结膜充血,甚至眼压升高,视觉模糊,视力下降,同时,也会造成脖子痛、腰痛等不适。

(6)不宜边吃饭边看电视:吃饭时看电视,会分散吃饭的注意力,影响消化液的分泌,降低食欲。

(7)不宜抱着婴儿看电视:据测定,婴儿对射线的敏感度比成年人高得多,经常受射线照射,会引起婴儿食欲缺乏、畏食、营养不良,甚至会影响婴儿的智力发育。

(8)不宜酒后马上看电视:专家曾做过研究,若在正常情况下连续收看4~5小时的电视节目,视力会暂时减退30%。尤其是看彩电,会因大量消耗视网膜上圆柱细胞中的视紫红质,易使视力衰退。祖国医学认为,多喝酒会伤目。现代科学证实,酒中的有害成分对眼睛的损伤较重,尤其是甲醇,能使视神经萎缩,严重的可导致失明。因此,喝酒后不宜马上看电视,尤其是视力不好的人更要注意。

看电影不宜选正中间的位置

电影院正中间的座位似乎是看电影的好位置,其实有其缺点,应予注意。

在放电影时,放映机在银幕上映出的画面,是经过光的作用,由人的眼睛视网膜神经的感受来完成的。若坐在正中间位置上看电影,强烈的光束照射在雪白的银幕上,会产生一部分反射光,这种反射光恰恰经过影院的正中间位置,人的眼睛受到将近2小时甚至更长时间的放映反射光照射,就会像长时间的举头观看太阳一样,感到酸胀不适,有时还容易引发疾病。所以,看电影不宜选择正中间位置,特别是年老、体弱、多病者,更应避开放映反射光的照射。

扑克娱乐3不宜

(1)不宜蘸口水揭牌:不少人在玩牌时有蘸口水揭牌的习惯,这是很不好的习惯。因为一副牌要有很多人玩,牌上会有很多细菌,包括各种病菌。如果蘸口水揭牌,病菌就会乘机入口,使自己得病;如果自己有病,也会将病传染给别人。

(2)不宜在大街上玩牌:不论城乡,都可经常看到有些人在大街上、马路边玩牌,这也是一种不好的做法。因为大街上、马路边,是尘埃和各种有害气体弥漫的地方,长时间在那里玩牌,会吸入大量污浊空气和有害物质,容易导致呼吸道感染。

(3)不宜无休止玩牌:有些人玩牌有瘾,一玩起来就忘乎所以,废寝忘食。这是很不好的。长时间蹲在地上或坐在那里,会使血液循环减慢,能量消耗减少,以至四肢麻木,腰酸背痛,极易造成便秘、痔疮。因此,无事时,玩儿把牌是可以的,但无休止地玩是不宜的,不但浪费大量宝贵时间,而且有害身体健康。

垂钓6不宜

垂钓是一项有益身心健康的活动,世界各国都把它作为健身体育活动向人们推荐,使它越来越受到人们的欢迎。但是,垂钓中有些有损健康的事时有发生。为了减少垂钓中的不当做法,特提出以下6不宜供参考。

(1)污染水域不宜垂钓:污染水域指废渣废气污染的水域。如酚类有机化合物(即芳香烃衍生物)污染水域,污染主要来自焦化、炼油、合成酚、合成纤维、绝缘树脂等厂家排放的水气渣。在这种水域垂钓,就有损健康:一是直接被污染水侵害,二是吃鱼带来的危害。识别这种污染水域的方法,主要看:水体颜色是否黝黑,有否难闻的怪味;是否没有水草生长,或只有一种水草生长;鱼是否呈畸形,味道不正常等。

(2)血吸虫水域不宜垂钓:垂钓者总要与水、水草接触,有血吸虫水域的血吸虫便会趁机从人的皮肤侵入人体,寄生在静脉系统的小血管内,引起血吸虫病,破坏人的肝脏,甚至酿成肝癌、肠癌等严重疾病。识别血吸虫水域的方法主要是:向当地人询问,了解情况;水边是否人迹稀少、荒芜和杂草丛生;有钉螺(活体和壳);鱼多好钓且呈黝黑色。

(3)高压电线下不宜垂钓:有人误以为高压线下面产生磁场,可集聚鱼群,是最佳钓位。其实,这是错误的。因为,一是在高压电线下垂钓,很容易不小心将钓线或钓竿接触电线,造成触电伤亡;二是易造成高压线短路断电造成严重事故。因此,垂钓时一定要事先看好,选择远离高压电线或没有其他电线的地方进行。

(4)打雷时不宜垂钓:因为垂钓者大都要选择在没有遮掩的荒郊野外进行,加之钓竿一旦被淋湿就变成了导体,这样一打雷,往往很容易被雷击中,酿成钓手伤亡事故。

(5)危险环境不宜垂钓:选定钓位时,要注意周围环境是否有危险,如地势陡峭、有裂痕裂纹,可能会导致钓手跌倒坠入水中,或跌至崖下;或者因风化有活动的石头会滚下,造成钓手伤亡;或者会因往来车辆出现不测等。这些地方都是不宜进行垂钓的。

(6)真菌感染钓饵时不宜垂钓:钓饵因存放时间过久,或发酵不当,或配制方法有问题,都可能长毛变色滋生真菌。垂钓时用手接触这种变质的钓饵,容易受到污染而罹患指甲癣,甚至会经食物传入人体引起胃肠道疾病。

外出旅游10不宜

(1)不宜单独旅游:最好与熟悉的亲朋一起结伴外出旅游,这样既能增添旅游的情趣,又能互相照顾。

(2)不宜挤坐车船:出门在外,不必为抢时间去争先恐后地挤坐车船,避免一时的冲动而万一受伤,而且坐在超载车船上极不安全,容易发生不测事故。

(3)不宜乱留名:在旅游风景区乱涂乱划,会损坏古迹,是一种不讲精神文明的行为,不要说外人不知道你的大名,被风景区管理人员发现了,受到处罚还会影响旅游的情绪。

(4)不宜乱“方便”:旅游外出不可随地大小便,也不可随地吐痰,以免污染环境,破坏公共卫生。要想到,人人若都如此,会大煞风景。

(5)不宜乱交友:旅游中不应随便与陌生人深交,对外人的烟酒饮料,最好不接,以免受骗上当。

(6)不宜带贵重物品:外出旅游时,不可带机密文件和贵重物品,以防丢失、被窃、被抢,造成重大损失。

(7)不宜衣不适体:外出旅游以轻装为宜,冬季要注意能保暖,夏季要注意既凉爽又能遮体。同时,要注意带好轻便的雨伞、草帽等,以做好防雨防晒准备。

(8)不宜粗心大意:旅游最重要的是安全,外出时要特别注意安全第一。平时就要做到凡事以安全为主,不但要防火、防水、防蛇虫、防坏分子,去危险地方时,更要做到防摔、防碰、防滑,处处谨慎小心。

(9)不宜多暴晒:烈日下旅游,一定要有防晒设备,并要带上一些防晒护肤品,保护皮肤不受伤害,并避免中暑的发生。

(10)不宜游伴过多:旅游团体人数过多,会因意见各异影响情绪,也不容易召集,浪费时间,人太多,还容易造成混乱,对安全不利。

热天不宜大办酒席

近年来,随着城乡经济的繁荣发展,人们的收入大幅度增加,随之人们越来越看重人情和交际,因此,在遇到婚丧嫁娶、生孩子、盖房子、升学、参军等红白喜事时,大办酒席请客的越来越多。但是,值得引起人们注意的是:在夏秋等热天大办酒席是不宜的。

这是因为天气炎热时,适合细菌生长繁殖,特别是鱼肉荤腥,更是细菌繁殖的温床。据实验,在37℃气温下,经过6小时,葡萄球菌的数目可在牛奶中增加200倍,在鱼、肉、蛋中增加120~130倍。这些细菌除本身具有毒性作用外,还能分泌出毒素,使食物腐败变质,人吃了这种食物,很容易发生食物中毒。因此,在夏秋等热天,最好不要大办酒席。

如确有必要在热天办酒席时,一是要提倡勤俭节约,大事简办;二是要严格把关饮食卫生,做到:①食品要新鲜、干净,不吃腐败变质的食物和病死的禽畜肉;②食物一定要烧熟煮透,猪肝、腰子等食品不能贪图脆而烧得半生不熟;③生熟食品要分开存放和加工,使用的刀、砧、盆、碗等也要严格区分,以免造成交叉感染;④菜肴烧好后,要用干净的纱布或防蝇罩罩好,严防苍蝇叮爬;⑤凉拌菜一定要清洗干净,最好用开水烫过,加点醋再吃;⑥饭菜一顿吃不完时,要在阴凉处妥善存放,下顿吃前应回锅煮透。

不宜在柏油路上晒粮食

有些农民和乡间粮库,常常直接在柏油马路上晒粮食。这样做是很不好的。

因为柏油马路的构成路面主要成分是沥青,它是提炼石油和煤加工的最终产物。沥青中含有多种强烈的致癌物质,其中主要是3,4-苯并芘。沥青经太阳晒后,温度升高,熔化变软,其中有毒物质便大量蒸发和逸出,附着在粮食上。

晒粮食原是为了防霉变、免除黄曲霉素之害的,然而在柏油路面上晒,反而遭到了柏油中3,4-苯并芘致癌物的污染,岂不是“前门驱狼,后门进虎”,劳而无功,得不偿失吗!