护发4忌
(1)忌梳头的次数过多。有些人认为每天要梳头50下，其实，这种办法也是可取的。可以在头皮上做一些按摩运动，以增加血液流通，但梳发对此则无济于事，所以梳头应适可而止。
(2)忌烫发和染发同时进行。因为同时烫发和染发，会令头发遭受莫大损害。理想的做法是：烫发后休息一两个星期，再染发或做其他的头发护理程序。另外，烫发后最好等48小时再洗头。
(3)忌梳刷不清洁。梳刷需要经常清洗，以防止积留细菌和污物。所谓经常，是指一周一次。梳刷先用普通洗衣粉或洗洁精清洗，然后再用清水洗净。海绵做的发卷也需要清洗，卷发四、五次后，可将海绵发卷放入尼龙网袋内，放进洗衣机与其他衣物一起洗干净，也可以用手轻轻搓揉洗净。
(4)忌用护发素过多。护发素过多，会使头发显得油腻，缺乏鲜明感。通常只有经常烫发，用药水过多，干枯或粗糙的发质，才需要时常使用护发素，否则，根本不用每次洗发后都使用它。
不宜化妆的人
化妆能使人容貌生辉，但供美容化妆用的胭脂、唇膏、眼影、眉毛、粉底霜、香粉、指甲油、睫毛膏以及香水、花露水、发乳、发油、发蜡里，都含有化学药品，一部分会发生过敏或毒性反应。即使最初没有什么反应，长期使用也可对人体造成污染和皮肤损害。因此，下列一些人是不宜化妆的：
(1)孕妇及患有月经不调的人。
(2)肝病、糖尿病患者。
(3)癔症、忧郁症及神经衰弱患者。
(4)过敏性皮炎及荨麻疹患者。
(5)瘢痕素质、炎症后色素沉着及皮肤划痕症阳性者。
不宜烫发的人
烫发是现代人美化生活的内容之一，但是，并非所有的人都适合烫发，下列一些人就不宜烫发：
(1)有脱发的人：不管是脂溢性还是营养不良性脱发，都不适宜烫发，否则，将会加重脱发。
(2)患过严重疾病的人、急性传染病治愈不久的患者：身体较虚弱，烫发有可能影响身体的恢复。
(3)在野外作业者：露天作业的工人或种田的农民，不适于烫发。因为头发经常暴露在外，受阳光的照射，会使头发干枯、断落。如已经烫发，最好包头巾、戴草帽，防止太阳直晒头发。
(4)患有头癣的人：在治疗期间不宜烫发。头癣系一种真菌感染性皮肤病，本身就有脱发现象，病菌易播散，如烫发，可加重病情，影响治疗。
(5)湿疹病患者：是一种变态反应性皮肤病，如烫发，化学药水会成为致敏物质，使湿疹恶化。
(6)未成年人：少男少女身体正处于生长发育阶段，头发也正处在生长旺盛时期，如烫发，会影响头发的生长，也有可能损伤头皮，妨碍头发的营养供给。
(7)孕期和哺乳期妇女：因此期的头发脆弱，容易脱落，如果用化学剂烫发，会加剧头发的脱落。
(8)少白头者：尽管头发早白原因较多，但应避免外界刺激，在未治愈之前，烫发是会加重白发的。
不宜染发的人
随着人们对美的追求，染发的人越来越多。但是，值得注意的是，并非所有人都适于染发，下列一些人就不宜染发：
(1)血液系统疾病患者：染发剂中的一些化学成分对骨髓造血功能有一定影响，患血液病者染发，有可能使病情加重。
(2)过敏性疾病患者：如哮喘、荨麻疹和湿疹等过敏性疾病患者不宜染发，否则易发生过敏。
(3)使用抗生素药物者：不少抗生素药，如庆大霉素、卡那霉素、新霉素和磺胺等，都可与染发剂发生交叉变态反应。所以用这些药的时候，不宜染发。如需染发，要在停用这些药物2个月以后。
(4)头、面部外伤者：在伤口未痊愈之前，不宜染发，以防伤口处大量吸收染发剂中的有毒成分而引起中毒。
(5)头部患有皮肤病者：这类病人也不宜染发。
不宜久用口红
口红能够美容，但是常涂口红对身体健康来说却是不宜的。这是因为口红中的羊毛脂会吸附空气中的微量的铅和大肠杆菌。据国外报道，口红具有“光毒性”，专家们用两支20W的荧光灯照射混有大肠肝菌的口红，约有20%的菌种会产生突变，因为染料分子吸收400～760毫微米可见光的能量，会使生物中的核糖核酸遭到破坏。专家们发现，常涂口红者中，有30%的人会出现嘴唇干裂、肿胀等过敏症状，还有些人会引起中毒，甚至产生癌变。
所以，口红应以少涂为佳。皮肤娇嫩、体质脆弱者，对有害物质更为敏感。在吃东西或睡前，应将口红洗净。涂抹口红后，一旦有轻微发痒和异常感觉时，应立即停止使用，以防引起口红过敏。
浴后不宜即刻化妆
大多数女性都有这样的习惯：洗澡后立即化妆。甚至有相当一部分女性认为，洗澡后立即化妆，效果更佳。实际上这是一种错误的做法和认识。
事实上，洗澡后立即化妆美容，护肤效果不仅不会更佳，反而会给身体健康带来危害。经研究发现，洗澡对人体的生理机制有一定的影响。特别是水温、水质可以改变皮肤抵御细菌及有害物质侵入的酸碱度，洗澡后立即化妆会使化妆品中的细菌或化学物质侵入皮肤，导致皮肤感染或其他不良反应。为此，专家建议，洗澡后1小时内不宜化妆。
夏季不宜化浓妆
盛夏季节，皮肤的皮脂腺孔几乎处于完全舒张状态，这时最好少用化妆品，防止化妆品中的有害物质渗透到皮肤内部，如口红中的色素、眉笔中的铅粉等。如口红抹得过厚，在吃东西时会带进体内一定数量的色素，长期如此，对人体是有危害的。夏季也不宜涂油脂性美容化妆品，因为油脂会渗透在汗腺孔中，造成细菌感染，轻者会出现粉刺，重者则会引起化脓、溃疡。因此，夏季是不宜化浓妆的。
不宜经常浓妆艳抹
人体皮肤表层有汗腺和皮脂腺开口，具有蒸发水分，排出盐分、脂质和轻微的呼吸功能，皮肤每天排出体内废物，并通过散热来调节体温，增进肾脏及肺部的新陈代谢。倘若脂粉涂得过厚过浓，皮肤毛孔被化妆品堵塞，会扰乱汗液和脂质的正常分泌，影响皮质酸化，引起毛囊炎、痤疮等皮肤病，还会加重肾脏和肺部的负担，严重者可导致身体慢性中毒。
有些女性涂过口红之后，出现口唇红肿、干裂、疼痛、脱皮，这是由口红引起的口唇过敏症。化妆品里的化学染料，也对人体有不同的危害，若使其长期接触皮肤，会损伤皮肤细胞，引起病变。
所以，化妆时不宜浓妆艳抹，更不宜经常浓妆艳抹。化妆之美，要体现出淡雅、协调，莫失去天然姿色，勿有损身体健康。
不宜使用搁置较久的化妆品
有的人使用的化妆品往往放置很长时间，有的放过一个长长的夏季，更有的断断续续用上几年。这种做法是不科学的。因为化妆品都是用化学原料制成的。而它一经打开瓶口后，就不可避免地要和空气接触，起化学反应。瓶口越大，开盖的时间越长，空气的温度越高，所起的化学反应就越大。这就使得原来的化妆品的质量发生很大的变化，会产生很多对人体有害的物质。再使用这种化妆品，就很容易损坏皮肤，危害人体健康。因此，化妆品一经打开瓶口，要连续把它用完，不可把它再搁置起来。在使用过程中，要注意尽量避光、避高温存放，并且要随用随盖好瓶盖，尽量减少它与空气接触的时间。
不宜直接用手指挑用化妆品
不少人使用化妆品时，都是直接用手指到瓶子里去挑取的，但是美容专家们指出，这种做法是不当的，对健康不利。
这是因为人的手上沾有很多细菌，即使用肥皂洗过多次，细菌也不会完全去除。用手直接去挑用化妆品，化妆品(例如乳液、面脂等)马上会被细菌侵入。而化妆品中一旦进入异物，便很容易起化学反应，发生变质。人用了变质的化妆品，就会危害健康。越是皮肤娇嫩的人，受到化妆品化学反应的危害越大。因此，取用化妆品，最好用竹签，而化妆品一旦沾到手上，也就不要再送回瓶里。
不宜随便除痣
痣是皮肤中的色素细胞在表皮与真皮交界处不断地增殖形成的。痣的形态和颜色多种多样，可发生在人体任何部位的皮肤上。有人做过统计，平均每个人身上有40来个色素痣。这些痣绝大部分来自先天，也有少数是在出生后的发育过程中逐渐形成的。有人担心痣会变癌，或者觉得长在脸上不好看，影响美观，就千方百计地把痣除掉。还有的人听信迷信说法，以为长在什么地方的是“丧门痣”，长在什么地方的是“薄命痣”，长在什么地方的是“克夫痣”或“克妻痣”等，于是就更急于将其除掉。其实，这些说法都是没有科学根据的，不可轻信。
绝大多数痣对人体健康没有影响。色素痣变成癌的非常少见。据专家估计，大约100万个痣中有1个会转变成癌。至于痣与每个人的命运更是毫无关系，所以不必急于除掉。
如果痣确实影响美观，需要除掉，应到医院皮肤科去诊疗，经过医生详细检查后通过手术把它去掉。不宜自己随便乱抠乱挖去除，以免出血、感染、溃烂，既受痛苦，更影响美观。也不宜找跑江湖的人除痣。这些人没有医学知识，一旦除痣失败，残余的痣会比原来的长得更大、更黑，若感染化脓，会留下较大的瘢痕，更影响美容。
不宜乱挤粉刺
粉刺在医学上叫痤疮，是青春期男女好发的一种慢性皮肤病。是因性激素分泌失调、皮脂分泌过多及阻塞了毛孔而造成的。大多数人过了青春期可以不治自愈。
脸上长了粉刺就用手去挤捏，很容易引起感染化脓，损伤皮肤。
人面部的血管和颅内的静脉窦是相通的，用手挤捏粉刺，容易引起感染化脓。挤捏感染化脓的粉刺会将脓液向周围扩散，甚至会随血液进到颅内，引起化脓性脑膜炎、脑脓肿或脓毒血症等不良后果。所以，长了粉刺不宜乱挤，对已感染化脓的粉刺，更不可用手去挤。预防粉刺的方法是，到了青春期要经常用温热水和香皂洗脸，把堆积在毛孔外面的皮脂清洗掉，毛孔内的皮脂能顺畅地排出来，就不容易长成粉刺了。
不宜乱拔胡须
男子到了青春发育期，随着性腺的成熟，第二性征也会明显出现。这些第二性征包括胡须生长、喉结突出、体态魁梧、声音变得低沉等。这都是由于睾丸分泌雄性激素的必然结果。但是，由于遗传因素、生活条件和每个人营养发育情况不同，青年人出现胡须的早晚、胡须的浓密稀疏程度各不相同，这种差别是正常的生理现象。
对于生长胡须这一自然生理现象，有些男青年却缺乏正确的态度。他们认为胡子拉碴，影响美容。但是用刀片去刮，又怕越刮越旺、越剃越粗，于是便养成了用手拔胡须的习惯，动不动就情不自禁地动手拔须，还以为“连根拔掉，不会再发，就会越来越少”。殊不知，这样做是不宜的，是有违科学的，是对躯体有害的。
乱拔胡须，很容易引起毛囊炎、长疖子、得黄水疮，严重的还会引起脑脓肿。这是因为，拔出了胡须，留下了带伤痕的毛孔，细菌就很容易沿此毛孔钻入身体。另外，硬拔胡须，还会改变毛囊的位置，使以后长出的胡须乱七八糟、东倒西歪、过早黄白，真正影响美观。因此，胡须宜刮不宜拔。
还有的年轻人，为了控制胡须生长，就乱用女性激素药物，这更为不妥。因为这会导致女性化，使乳房增大，说话声音变细，变成半男半女的人，而且会造成性功能紊乱。这种做法更是不可取的。
不宜乱拔腋毛
夏季，天气炎热，上半身裸露的机会多，有些青年男女因为怕浓密的腋毛影响“美”，便随便把腋毛拔掉或剃掉。这是一种很不妥当的做法。
腋毛是生于人体腋下的较长的毛发，是人体发育的一种生理现象，它也有着重要的作用。腋下的皮肤较薄、较嫩，而且汗腺发达，较长的腋毛不仅可以使汗液得到引流，而且使皮肤的重叠处有了“衬垫”，这样就可避免腋下皮肤之间的直接摩擦，避免腋下因汗液的浸渍而发生湿疹、炎症等。乱拔腋毛，会损害汗腺和皮肤，使细菌易于从伤口侵入，引起毛囊炎甚至疖肿；剃除腋毛后，会生长出更粗更硬的腋毛，刺激腋部皮肤使人感到不适。因此，不宜拔刮腋毛。
不宜随便拔眉毛
随着人们生活水平的不断提高，追求容貌美已蔚然成风。有些年轻女子甚至不顾痛苦，将自己的一些眉毛拔掉，以求使自己更漂亮些。但是，拔眉毛这种做法却是不科学、不适当的。
眉毛有着很重要的作用。它在眼睛上方，形成一道天然屏障，当汗流满面时，眉毛能挡住汗水不流进眼睛里；在灰尘扬起时，眉毛又可以把飘落的灰尘挡住。所以可以说，眉毛是保护眼睛的第一道防线。而若把眉毛拔去(或拔去一部分)，就难以很好地起到它原有的作用，当流汗较多时，就难免会使一些汗水流进眼睛里，细菌也会乘虚而入，使毛囊感染，甚至会发生蜂窝织炎。另外，拔眉毛，对眼眶周围的神经末梢和微细血管，也是一种恶性刺激，常会因此而致出现皱纹和眼睑下垂，反而影响美观。因此，眉毛还是不拔为好。
不宜束腰节食减肥
生活中常见有些少女和青年女子为了追求形体美，束腰节食，以求苗条漂亮。这种做法是不可取的，会严重损害人体的健康。有一位科学家曾解剖了一具少女的尸体，根据人体解剖生理学的知识，断定这个少女是由于束腰太紧而死的。
束腰使腹腔变小、变窄，腹腔内的肾、脾、肝、胃等器官位置改变，活动受限，血流不畅，功能受到严重影响。若希望以通过节食和束腰达到身材苗条的目的，实在是一种不可取的做法。时间长了，身体固然可以瘦下来，但却会因营养不良，使智力发育受阻，记忆力减退，抵抗力降低，造成瘦弱无力和各种生理功能退化。
因此，爱美、追求美的女性，应抛弃强行束腰节食的做法。只有采取体育锻炼和科学节食，才能获得真正的健康美。
不宜不稳定节食减肥
采用不稳定的节食方法减肥，会造成体重骤降骤升，易诱发心脏病，对健康是不利的。对此曾有人以近2000人为对象，进行了为期25年的追踪研究，结果发现，体重大起大落的人比体重变化不大的人患冠心病概率高2倍。所以，如要节食，就必须认真地去做，不宜不稳定节食减肥。
不宜靠剧烈运动减肥
有的人以为，剧烈运动能快出汗、出大汗，可能会使减肥效果更好。但是，专家们认为，这种认识是不符合科学的。一般来说，减肥锻炼以低强度、长时间为宜。因为运动初期人体主要消耗的是糖，只有在运动时间较长时，才开始逐渐消耗脂肪。
低强度的运动主要动用有氧代谢的能源，肌肉产生的乳酸不会太高(过高会抑制肌肉收缩)，并能坚持较长时间。如慢跑每小时消耗能量836千焦左右。运动后几小时，还可引起体内代谢速率明显加快。另外，游泳、骑自行车、快步走等半个小时以上的耐力性运动，都有利于消耗脂肪。