“粉刺”又叫痤疮，是青年们讨厌的皮肤病。它是自然长出来的，不过，若对皮肤施以适当的处理却可以使它大为减轻，甚至消除。十几岁的孩子脸上刚一出现这种病症时，做父母的便应带孩子去看医生，以免孩子容貌受损。大多数疤痕并非痤疮本身造成，而是由于患者想把它弄干净而不得法所致。
污垢并不会引起痤疮，用力擦洗反而不好。应避免使用有颗粒的清洁膏、粗海绵或毛巾，以免擦破脓疮，使情况恶化，应用专为易生痤疮的皮肤配制的温和清肤剂，以干净的棉花球清洗，然后用冷水冲净。
痤疮比较严重的病人，应该去皮肤科就诊，使用必要的药物，得到必要的治疗。
要重视筷子的健身功能
据研究，人用筷子挟物，牵涉到肩部、胳膊、手掌和手指等30多个关节和50多条肌肉的运动，而且和脑神经有关。因此使用筷子吃饭，不但可使手灵巧，还有训练大脑的作用。假定吃一餐饭需半小时，一天3餐便是15小时，日积月累，对脑子实在是一种很有利的刺激。特别对幼儿来说，更可以促使幼儿脑子灵活、手指敏捷、身体健康。
生活中宜多爬行
爬行是目前美国比较流行的健身、治病新方法。据研究，爬行可治疗多种疾病。孕妇进行爬行，可以增强盆底肌肉和腹肌的力量，减轻腿部浮肿，避免难产。
爬行地点最好在草地上，因为草地柔软，不会爬痛膝盖。地板上、床上也可。方法可直线前爬、直线后爬、转圈爬等等。每天时间安排可因人而异，早午晚均可。许多病人试用此法后都有很好的效果。科学家对许多猴子进行解剖后发现，它们极少患心脏病、动脉血管硬化、痔疮、静脉曲张、关节炎等病。而为什么人类容易患以上这几种病呢？科学家经过多年研究，认为这是由于人类直立时间过多而引起的。
宜多进行返序运动
目前医学家们发现，倒跑步、三角倒立、爬行运动是人类生理的返序现象，故称之为返序运动。返序运动能使神经系统得到更全面的锻炼，从而建立新的平衡。运动器官由于张弛的返序，使伸肌及屈肌得到新的锻炼，使机体的灵活性有所提高；胸腔、腹腔内的脏器，也因运动的返序作用，暂时性地改变了对胸腹壁的压力，并能使脏器之间产生相互按摩的作用，从而加强了各脏器的功能，使人体的血液循环得到了调整和改善。
伸懒腰益处大
伸懒腰是一种简单易行而十分有益的保健方法。伸懒腰时，腰椎位置提高，增大了膈肌的运动，加大了呼吸深度，增加了肺活量，并能减少内脏器官对肺、心的挤压，有利于心脏充分地工作，使更多的氧气供应给各个组织。同时，上肢、躯干的活动使血液分配发生了变化，让更多的含氧血液供应给大脑组织。因此，伸懒腰对精神不佳、疲乏无力、脑力衰退、工作效率低下的人，可以促进其肌肉和神经组织的兴奋，提高工作能力。尤其对于脑力劳动者来说，如果能经常伸懒腰，能消除疲劳、清神醒脑，直是大有益处。
糖尿病患者宜经常运动
美国的医学科研人员通过实验表明；运动虽然不会增加人体内胰岛素含量，但却能使胰岛素代谢葡萄糖的功能增加30%，胰岛素受体增加50%。因此，运动有助于纠正糖代谢紊乱。所以说，轻、中型糖尿病患者，只要没有同时患心血管疾病和肺结核等疾病，适当的运动是有一定治疗效果的。
有用运动不宜做得太多
有人这样说：如果某种运动有用，做得越多便越好。其实不然。有用的运动做得太多会产生相反的结果。锻炼过度可能起相反作用，特别是对刚刚开始锻炼的人更是如此。锻炼后身体需要时间休息和复原。我们希望从训练中获得的积极效果(增加肌肉力量和改进心血管作用)，正是在休息期间内出现的。而且，锻炼身体到了某一程度后就会发生效用递减的现象。假定你一星期运动3次已获得成效，那么，你一星期运动6次，并不会得到双倍的好处，作用只能稍微增加一点而已。相反有时你还会因为锻炼过度而增加受伤的危险。
怎么办呢？适可而止是最好的办法，凡事都应该适可而止，无论吃东西、喝酒或锻炼身体都是如此。
锻炼之前宜吃些东西
很多人认为锻炼身体之前不宜吃东西。其实这是一种误解。有些世界纪录是运动员在比赛之前吃过汉堡包和软巧克力饼后才创造的。可是，有些人吃过东西以后，必须经过几个小时才能运动，否则就会感到不舒服。其实这只是个因人而异的问题。
事实上，吃过东西之后才开始运动可能好些。因为，饭后做一些温和的运动，可能比饭后过很久才运动消耗更多的热量。所以说，饭后散步的习惯在医学上是很有道理的。
风湿症病人宜游泳
游泳时通过水的浮力，使全身关节不受身体重力影响，而处在几乎完全松弛的情况下，因而对关节，特别是膝关节、肩关节等病症有治疗效果。
在22℃以上的水中游泳可减轻风湿痛，在35～36℃的温水中游泳能治疗风湿症。
水压对淋巴液和静脉血液的流动特别有利，因此，游泳对软组织的疾病也有一定疗效。
但是急慢性关节炎患者不宜游泳。
心脏病患者适宜参加适当的体育锻炼
心脏病的发作往往是由于血液中高密度脂蛋白含量过低引起。体育锻炼可增加此种脂蛋白的含量。高密度脂蛋白能清除动脉中的胆固醇并促使其排泄。美国生理学家进行了研究，马拉松长跑者体内高密度脂蛋白最多，普通慢跑者次之，不爱运动者最少。一般积极锻炼的人，心脏病发作的可能性可减少35%。
专家们认为，心脏病患者要想从体育锻炼中获得好处，每周应锻炼3次，每次要有20分钟时间，强度以略出汗为宜。
忌患“太阳镜综合征”
“太阳镜综合征”症状是，开始时眼眶下和面颊麻木、感觉迟钝，后来症状逐渐发展到鼻部，呼吸时越加不适，其中大多数人还感觉上齿龈麻木，但口腔检查无异常。
许多医生认为上述症状是由于宽大的眼镜框压迫三叉神经眶下支引起的。治疗“太阳镜综合征”只需停止戴用大眼镜框并进行局部按摩和适当休息即可。
忌不重视“智齿”
要知道，人到十五六岁以后，最后一颗牙齿开始萌出。这颗牙齿的萌出标志人的智力发育已趋成熟，所以我们一般把这颗牙称为智齿。智齿与其他牙齿相比有不少特点。第一，在其他牙齿萌出后四至五年，智齿才开始萌出。第二，约有二分之一的智齿不能正常萌出。这种不能正常萌出的智齿称阻生齿。阻生齿的存在使得食物残渣存留。智齿周围的组织非常容易感染，甚至发生冠周炎，智齿萌出时还可挤推前面的牙齿，从而造成牙齿排列紊乱，直接影响面容。萌出异常的智齿还会造成颞颌关节功能紊乱，患者在咀嚼食物时，出现耳前方区域疼痛、张口受限等问题，严重的出现头疼、头晕、耳鸣、耳疼等现象。第三，随着人类的进化，咀嚼器官逐渐退化，智齿的作用逐渐减小。如果智齿未能正常萌出，还会给人们造成痛苦。初高中生，正值智齿萌出年龄，当智齿萌出异常时，应及时请牙科医生诊治，不要等出现严重病症时再去看医生，否则会影响学习和身体健康。
男子自行车车座忌过高
当自行车座超过车把水平高度时，骑车人的上半身就必然向前倾，臀部后翘，使体重主要分布于两个部位，一是握车把的两只手，二是大部分体重通过车座前端反作用于会阴部。由于双手掌腕部肌肉群长时间承受较重的压力而压迫尺神经，因而很容易出现双手麻木无力和手臂小指侧皮肤感觉减退，严重的还可引起小指和无名指关节活动障碍，以及掌部肌肉轻度萎缩等尺神经麻痹症状。会阴部由于车座前端的反作用，车座前端与会阴部长时间摩擦，极易导致男性前列腺充血，在细菌或病毒诱发下可导致前列腺炎，出现尿道灼痛、尿频或排尿困难等症状，因此男性骑车车座忌过高。
忌开灯睡觉
有许多人喜欢晚上睡觉开灯，这不仅浪费电，而且对身体的健康有害。要知道，灯光会使人体产生一种“光压力”。人体在这样光压力的作用下，生物和化学系统就会发生改变，体温、脉搏和血压等也会因此而变得不协调。久而久之，各种致病菌就会乘虚而入，使人生病。另外，开灯睡觉往往不易入眠，即使睡着了，也不太实。因而，为了节约电，为了你的健康，请勿开灯睡觉。
忌用塑料布当床罩
要知道塑料布的透气性能特别不好，白天用塑料布来当床罩，对人体是有害的。因为一个成年人一晚上皮肤要蒸发200毫升水分，这些水分的一部分被吸附在床单和被子上，塑料布罩床，床上的水分就难以蒸发出去。久而久之，卧具的湿度就会不断增大，不但影响人第二天的睡眠，而且对关节炎、慢性腰肌劳损患者更为不利，严重时可能促使病情加重和复发。因此，忌用塑料布当床罩。
忌用火柴梗当牙签
目前一般的火柴都是用挥发油及红磷等化学剂制成的，它具有一定的毒性。这种毒性必然染在火柴梗上，如果用它作牙签，慢慢的可使人引起中毒，而且会使牙齿间隙加宽，甚至形成牙龈炎或牙龈脓肿，因此，忌用火柴梗当牙签。
发烧时忌戴隐形眼镜
有位戴隐形眼镜的学生，因感冒发烧了几天，有天晚上取下镜片时，突然感到两眼剧痛。经医院检查，发现两眼角膜上皮大片大片地脱落。经细菌培养，发现有大量枯草杆菌。枯草杆菌是人体上正常菌群，一般不会致病。可是为什么成了致病的原因呢？原来，当人体发热时，眼睛局部抵抗力下降，泪液分泌减少，枯草杆菌就会大量繁殖，使细菌的代谢产物出现在角膜与镜片之间，造成隐形眼镜透氧性降低，角膜正常的代谢因而受到干扰，从而引起细菌性角膜溃疡。当然这位学生经治疗后，眼睛疼痛消失了，但视力严重下降，至今视力仍未复原。如果当初发热时及早取下隐形眼镜，就不会出现上述后果。因此请记住，发烧后忌戴隐形眼镜。
忌用汽油洗沾满油污的手
要知道手被机油或其他油沾染后，用汽油擦洗，虽然暂时可以把油污去掉，但对皮肤是有害的。因为汽油是一种无色、易燃、略带臭味的液体，它可以溶解脂肪，具有去脂作用。人体皮肤表面有一层皮脂，具有滋润和保护皮肤的作用。汽油擦手会将这层皮脂脱去，使皮肤变得粗糙、干裂，甚至发生皮炎和湿疹。另外，汽油含有脂族烃类，这种物质对人体血液系统和中枢神经系统都有损害作用。因此，手沾油污后忌用汽油擦洗。
变质蚊香忌使用
蚊香不但可以驱蚊，而且还能散发出一股芳香的气味，但使用受潮或存放过久的蚊香则对身体有害无益。要知道受潮或存放过久的变质蚊香，表面有白色、黄色或褐色霉变斑点，点燃后虽能驱蚊，但有一股非常难闻的气味。有些劣质蚊香还会散发滴滴涕和六六六等农药味，刺激性非常强，难以忍受。另外，同一牌号的蚊香也不应常用。因为，时间久了，蚊子会产生耐药性，从而降低驱蚊效果。所以，应当选用不同牌号、不同产地、经过检验、附有注册商标的蚊香。
忌过度深呼吸
呼吸应该是有节律的运动，是靠延髓网状结构中的呼吸中枢调节的。另外，血液中二氧化碳对主动脉体和颈脉体的化学感受器有刺激作用。它能反射性地引起呼吸中枢兴奋。如果过度深呼吸则会使二氧化碳排出过多，从而减弱对呼吸中枢的刺激，可出现呼吸暂停等问题。因此，深呼吸忌过度。
新凉席忌买来就用
要知道，新凉席上常有叮人的寄生螨存在，寄生螨属于蛛形纲昆虫，用肉眼难以看到，一般隐藏在潮湿土壤中，也可寄生在老鼠、猫和禽类身上。新凉席上的寄生螨，特别爱叮咬人的皮肤。被叮皮肤会出现黄豆大小的红疙瘩，特别痒，一旦用手抓破，则可引起皮肤感染和淋巴管炎、淋巴结炎。寄生螨还吸食人血，传播流行性出血热和鼠伤寒等疾病。因此，新凉席忌买来就用。
忌久坐轮椅不动
下肢瘫痪或截除下肢的病人，有了轮椅的帮助，便扩大了活动的范围和能力，这是好事。但是，如果久坐不动会使臀部发生“压迫性溃疡”。这主要因为坐上轮椅后，身体上部的重量都要由臀部支撑，如果总是久坐不动，臀部支撑点受压时间过久，就会发生血液循环不畅，局部缺血，时间长了会导致压迫性溃疡。因此，瘫痪病人坐上轮椅后，应每隔15分钟左右变换一下自己坐的姿势，使臀部受压点能及时更换并得到及时的恢复。最好每天能进行2～3次臀部按摩，以维持血液循环的通畅。所以，忌久坐轮椅不动。
儿童、老人忌使用硬毛牙刷
目前，市场上出售的牙刷基本上是由高分子材料制成的硬质牙刷。这种牙刷毛韧性大，而且较硬，不适合儿童和老年人使用。这主要因为儿童和老人由于生理上的原因，牙龈柔软、脆弱，如果使用硬毛牙刷会因硬质毛束的碰撞，造成不同程度的创伤和牙龈破损，从而引起牙周炎等疾病。因此，儿童和老人应该用柔软的软毛牙刷或中间硬四周软的多用牙刷，忌使用硬毛牙刷。
忌在打喷嚏时捂嘴、捏鼻
打喷嚏是受凉感冒，上呼吸道黏膜受到刺激而引起的一种反应。在打喷嚏时捂嘴或捏鼻子或尽量使声音小些，都是有害的。因为人的咽部与中耳鼓室之间有一个管道，叫“咽鼓管”，它维持中耳与外界压力平衡。上呼吸道发生感染时，打喷嚏如果捏鼻、捂嘴，会使咽部压力增高，细菌因而容易由咽鼓管驱向中耳鼓室，从而引起化脓性中耳炎等疾病。因此，打喷嚏时忌捂嘴、捏鼻子。如果是为预防传染他人，应在打喷嚏时用手帕轻轻遮挡口、鼻为佳。
忌在剧烈运动后马上休息
因为从事剧烈运动时，心跳加快，肌肉、毛细血管出现扩张，血液流动也相应加快。另外，肌肉节律性收缩，会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。如果这时突然停下来静止不动，肌肉的节律性收缩就要突然停止，原先流进肌肉的大量血液，不能通过肌肉收缩流回心脏，以致大部分血液在肌肉中积存，从而造成血压降低，致使供给脑部的血液也相应减少，从而出现暂时性脑缺血，此时会感到心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至晕倒。因此，剧烈运动后忌立即休息。
忌久坐沙发
因为人坐在弹簧沙发上，整个肌肉组织会受到某种不正常的张力和紧压，久而久之，会造成“骨胶原”增生。骨胶原是连接肌肉组织的支撑纤维，其作用是保持肌肉的弹性。但是，过量的骨胶原会紧压神经、血管和淋巴管，肌肉要出现酸胀和疼痛，功能减弱，甚至发生萎缩，特别对青少年危害更大。因此，弹簧沙发忌久坐。
避蚊忌用农药