现代人总是太忙，为物质忙，为精神忙。整日行色匆匆，一刻也停不下来。然而一旦当时间的列车突然急刹车时，忙得不可开交的人突然闲了下来，很多人就会有一种类似于晕车的感觉，这种感觉叫空虚——我们汲汲于外部的成功，却让自己内心的家园荒芜了。
很多人只是了解了生命的皮毛表相。然而我们真正的家园是在灵魂深处，而不是在这个有着物质外观的世界上。
你要守护自己的心灵，如果你整日被外部世界的嘈杂所系，那就让心灵落入了陷阱。不要让过于繁乱的生活目标干扰你的灵魂。要立刻反省，让心灵重获宁静。
当你体察自己的内心世界时，你对事情总是会抱有乐观的态度。事实上，你的心中会充满喜悦，新的灵感、新的期望和新的活力都在你的心中流光溢彩，使你的生命蓬勃振奋。你告诉自己勇敢向前。你要对自己做出承诺：我会竭尽全力渡过难关，没有什么能够压倒我，力量会在我的心中积聚成长。
当你安静地体察内心世界时，你会立刻平静下来，开始深呼吸；你会觉得神定气凝，心有所依。你会感觉精力充沛而活跃，头脑清晰。许多人不相信他们拥有广阔而永恒的内心世界，因为他们看不到。不过，凡事并不一定要眼见为实。
我们总是处于人群之中，在喧闹的人群里你听不见自己的脚步声。远离生活，能让我们重新认识到自我的存在，回归原点。当然，对于有工作又有家庭的人来说，寻找独处的机会很不容易。你可以和家人、朋友进行交流，向他们说明情况，征求他们的意见。那些关心、爱护你的人，一定会给予你谅解和支持。从沉重的生活压力中解脱出来，你能心境平和地处理工作，对待家人、朋友，这将增进你们之间的感情。每天都要体察内心，自我检查，自我反省。探索自己内心一个重要的好处就是能够净化各种思绪充斥的心灵。
它可以让我们自己远离喧嚣嘈杂，沉伏到自己的内心世界里，把尘世的喧嚣都挡在外面。你可以幻想自己身处美丽的海滩、天堂般的花园或者任何你喜欢的地方。你闭上双眼，看看真实的内心世界，给自己一个避风港。告诉自己：“我能够不为外物所动。”这样，你就会以正确的眼光看待一切。
当你在感官可触及的身外世界驰骋时，不要忘了关注自己的内心世界，因为你的内心也有你孜孜追求的宝贵财富。要尊重你的精神世界，要明智地运用你的天赋。