女人的优雅往往尽现于细微之处，一举手一投足、一颦一笑都会散发出无穷的魅力。那么该如何才能变得优雅，充满魅力呢？
迷人的风度有赖培养，如果从现在开始，你便开始注意自己的举手投足，很快你也可以成为优雅的魅力女人。现在，就为你介绍几种有关坐、立、行方面的优美姿态。
站着等人时把身体的重心放在一只脚上，另外一只脚则微屈，并且要拿出精神来，不要使自己弯腰屈背，另外，还要注意被等的人可能来的方向，如果你不介意地东张西望，被等的人走到你面前才如梦初醒似的吓了一跳，那是不太礼貌的。
提手袋时挺胸，抬头，收腹，脚要直，步伐不要迈得太大。
拾东西时无论是穿裙子或长裤，拾东西时，不可仅把腰弯下，而把屁股翘得高高的，应该把两膝尽量并拢再蹲下，才会显得文雅美观。
握手时眼睛和善地望着对方的眼睛，身体微微向前倾，右手自然地轻轻握住对方的手片刻，如果手上有东西，不要挂在肘弯上，而应用左手拿住。
坐下时背部贴在椅背上，如果坐的是很深的沙发，则要尽量往里坐，但以腿能安定（不易摇晃）为原则，双膝应并拢，向左或向右微倾，在公共场所，不可将鞋子随便脱下。
站起来的瞬间如去拜访朋友，在离开的时候，突然像弹簧似的一跃而起，那是很不文雅的。在起立之前，应先用左手轻轻地扶住椅把，一只脚往后放，然后徐徐起立。
气质不仅仅是年轻，不仅仅是美貌，气质是年龄、阅历、智慧、品德、素质的和谐统一，气质不是与生俱来的，要靠自身修养。
女性在气质的养成上要着重培养正气、大气、骨气，具备了正气、大气、骨气，就能自尊、自信、自立、自强，就能跨过人生道路上的沟沟坎坎，构建自己幸福的家庭，成就自身追求的事业。
增强容貌的美感总体来说应注意两个方面的问题：一是长期坚持肌肤养护，让自己容貌达到最好的生理状态；二是随时地，利用化妆修饰等方法，让容貌得以最佳表现。具体一点说，你要长期坚持诸如防晒、运动、保健、营养、肌肤护养等等事项，让皮肤尽量少一些皱纹、斑点，多一点弹性和光泽，当出席你重要的场合时，用一点高品质的粉底霜和适宜的口红，你与同龄人容貌方面的优势和风采就显示出来了。
外表打扮得体“世界上没有不好看的女人，只有不懂得打扮的女人。”根据场合、身材、肤色、年龄，女性可以借助越来越多的手段装扮自己，不过同时也应注意稳重与得体，透视装、超短裙、低胸露背、浓妆、过于前卫的发型都有失职场女性风范。
打造良好的仪态单有美丽的外表还不够，举手投足间是否得体，气质与涵养是否无可挑剔，与人沟通是否有礼有节，这些都要靠一点一滴的学习和积累。
富有人情味女性与生俱来的一些优点，如善良、谦虚、善解人意、细腻委婉等都可善加运用，体现自己的性别优势。
提升内养内养的养分是“形而下”的，是学识、阅历、见识、品行、世界观等等，这些“养分”是源泉，透过一根根血脉，一条条经络浸润着你的容貌，如同计算机的内设资源作用于“窗口”，或许养育得你越来越美好和谐；或许养分中含有“病毒”，积年累月，侵蚀或摧毁着你的美丽。
外养内养结合外养是美容、护肤、饮食、养生、化妆等“形而上”的一些方式。内养外养需要很好的互为作用，互为协调。只靠内养的女人生硬、呆板；仅有外养的女人浅薄，缺少韵味，惟有内养外养结合的女人才会散发出长久的风情、风韵和品位。女人的美丽是短暂和单一的，惟女性之魅力可以充沛而长存，伴你一生一世。
用培养气质来使自己变美的女子，比用服装和打扮来美化自己的女子，要具备更高一层的精神境界。前者使人活得充实，后者把人变得空虚。而最完美的恰恰是两者的结合。人的个体素质除了外在素质，还包括文化素质、人格素质、技能素质、心理素质等等，由内在生成的美，更有生命力和吸引力。
气质是女人魅力的源泉，是女人职场取胜的资本。女子的气质美，是女子美的全部表现。
谁说只有美丽、丰满、野性的女人才性感？最耐人寻味的性感从来都是超越视觉，成之于内而形之于外，先天之外，亦得靠后天一点一滴地经营与释放。
追求及表达性感不会有违今天的新女性价值观吗？看过以下的种种性感新主张，你自会懂得从内至外，从头到脚去发掘、释放及表达你潜藏着的性感魅惑。
自我触摸小动作新性感指数已超越视觉、身材或是暴露多少的问题，它是一种“全感官”的表达与享受。在各式身体语言中，不经意地自我触摸正是最叫人销魂的小动作。如不经意地咬手指、托腮，不经意地把头发潇洒地向后拨，双手轻轻地捧着脸庞，交叉双手轻抚着肩头或后颈以及把手伸到毛衣内等都是些妩媚的小动作。
添一点异国情调异国情调不一定只能吸引西方人，很多人都会被异国情调中那份野性和神秘的意味吸引着。而经营的方法可以是穿戴一点富民族色彩的衣饰，长一头又直又长得及腰的长发（不妨让它有点凌乱美）。而让自己多一点游历及一点时间去流浪就更是培养一份异国情调的最佳方法。
感性与性感从来性感与感性都是相辅相承的。一个感性温柔的女人，无论思考、语调，一举手一投足都更细腻和更具感染力。
性感特区戴配饰女人身上有多个性感特区如脚踝、耳珠、肩膀、后颈、手臂、锁喉位等。故，在脚踝部位带条小细绳、小脚链，在耳珠吊个大耳环或小圆圈，在手臂上戴个臂环或印个小刺青，在锁喉位戴条精巧的项链，都能令女人的性感指数明显地飙升。
穿高跟凉鞋女性的脚踝及脚部早已被性学专家认为是重要的性征。而凉鞋及高跟鞋向来就是女性用以张扬腿部性感的武器。男性喜欢凝望女性穿着凉鞋时裸露的脚踝，穿高跟鞋时更婀娜的姿态，这已是女性不甚介意的公开被偷窥行为。
牛仔裤贴身穿从来，十居其九的牛仔裤广告都是“卖”性感，可见牛仔裤对经营性感的能力。除了卖牛仔裤的模特本身，牛仔裤广告经常投射的不羁与我行我素的形象，其实某程度跟性感都有着微妙的关系。
培养野性的心若你不是外表野性，培养一份内心的野性其实一样叫人觉得你充满刺激乃至有份神秘感。而所谓野心，可以是轻佻不羁、爱冒险、爱尝试新事物、好幻想及随时豁得出去实践梦想。
擅用眼波流转秋水翦瞳与微丝细眼其实都各有表达性感的眼神。无论是忧郁的、迷惘的、缥缈的、懒洋洋的、天真带笑的或眼中藏着火焰的，只要有神有韵及充满流盼，眼波便是性感的发源地。
沉浸无边思海中很多人虽其貌不扬，但一旦沉浸在无边思海中，脸上自会不期然地多了一份韵味。那些把眼神抛得远远，嘟着嘴或微微侧着脸、托着腮的表情就更惹人多望一眼。
阳光肤色凝肌胜雪的肤色固然如新鲜树上成熟的桃子，叫人垂涎，但一身阳光肤色配上纤细合度的身型，何尝不能散发野性的性感。
让小孩子活在心底先让内心有若孩子般的好奇、天真与热情，你才能在眼神里流露夹杂着纯真及孩子气的另类性感。事实上，碧姬芭铎、玛莉莲·梦露、莉芙·泰勒等等本身都很孩子气及有张孩子脸，再配合其魔鬼般的身材，凑在一起便是天使式的性感。
保留性感小痣若你的脸上出现小痣，请不要脱之而后快，在适当位置，如耳珠、唇边附近（尤其是上唇右边）与眼角附近的小痣都可是“美人痣”哩！说来奇怪，本身性感的人，例如名模辛迪·克劳馥就在这些部位有颗小痣，以致看来更加销魂。
率性而为除非你天生冷艳不可方物或清高得不可高攀，否则，不敢或不愿外露真我个性，无可无不可，凡事抱不冷不热、温吞姿态，又处处约束着情感的女人，大概性感极有限。而敢爱敢恨、想哭就放声大哭，对生命充满热情与敏锐的女人，她们的心像一团倒转了火头的火。而她们本身就是一团火焰，即使不叫人欲火焚身，也叫人心痒难熬。
为身上添一点红配合得宜的黑色固然能添一点神秘的魅惑，而适度涂上一点红色，也令人觉得你是一个爱冒险及喜挑战并充满热情的人。美丽的女人当众涂口红，尤其是涂一口湿润的红色口红，可能顿时画出风情，叫男性看得如痴如醉。
轻轻喷点香氛若你有体味，请不要清除而后快，很奇怪，某种程度的体味往往也是构成叫人觉得性感的女人味。若你没有香汗或“女人味”，那亦可挑选一些专为撩起别人幽思或春情而调制的香氛。
保持神秘感在你喜欢的男人面前，当你述说个人身世时、流露个人情感时，请谨记，别一五一十如数家珍般地尽诉心中情。只说七成，留三成让对方揣摩与想像，留有余韵也是玩“神秘感”的一种巧妙哩！总之，就是不要完全满足对方的好奇心。
露得有意境以暴露来达到性感实在是一门微妙的艺术。大原则之一是若隐若现，之二是非常在于选择性，若你有漂亮的肚脐、小蛮腰、骨感的肩膀、细长的后颈，那便不妨让它们露一露。若没有，还是那句话：“献丑不如藏拙”。
炎炎夏日，短裙、短衣让女性们更加美丽动人，但一旦“走光”了，美丽将会大打折扣。
有一些地点、场合是非常容易走光的，粗心大意的你可能光顾着自己的美丽，而没有留意到自己俨然已经成了别人可口的“冰激凌”。下面就来看一看在哪些情况下你应该好好地保护自己不被“看光”吧。
走光地带之一：酒吧
酒吧高脚凳是最容易“走光”的。酒吧永远是一个眼波流动的地方，就像广告里的情节，男人捏着酒杯瞄来瞄去，一不小心，你就会被他们瞄到不该瞄的地方。酒吧里永远都有“走光”的女人和以“观光”为乐的男人。特别是坐在酒吧里的高脚凳，身穿超短裙的美女，永远是观“光”客最好的“风光”。
走光地带之二：地铁
坐地铁一定要保持坐姿。在地铁的站台边，当地铁临近的那一刻，疾风卷来，裙摆翻滚，如不按住，你的“小裤裤”马上就会成为众人瞩目的“焦点”。上了地铁以后，并不是就安全了，坐在座位上，如果你稍一放松自己，坐姿不雅，对面那一排眼睛随时都会盯向你的裙子。
走光地带之三：人行天桥
人行天桥的坡度与“走光”的几率成正比。常言说得好，最安全的地方往往是最危险的地方。走光，最多发生在熙熙攘攘的大街上，尤其是闹市里的人行天桥，如果“短裙一族”走在侧护栏边上，无疑会为桥下的不轨之人提供“观光”的机会。“走光”者可能毫无戒备，“观光”者却是有备而来。
走光地带之四：直立观光电梯
观光电梯，谁看谁？很多的商场和酒店都有直立在大堂的巨型观光电梯，有人戏言：电梯里的人“观光”外面，外面的人“观光”电梯——当透明厢位缓缓上升时，超短裙美眉们就极其危险：你在看外面的风景，外面的人在看你的“风景”。当看到下面有一片高抬的人头时，定是你的裙子“露光”了。
走光地带之五：快餐店
美食当前也别得意忘形。快餐店“走光”以肯德基和麦当劳最有代表性。进门以后，很多人会习惯性地面向明亮的落地玻璃坐下，这样可以让自己的视野变得更开阔。可是，当陶醉在美食之中以后，难免会忽略自己的坐姿，手趴桌面，叉开双腿，懒洋洋的，舒服极了，可是当你发现玻璃外面射来无数目光时，你才会知道是自己正在“走光”。所以，到“透明度”这么高的地方用餐，要么不要穿超短裙，要么要提高警惕，否则就会“走光”。
走光地带之六：手扶电梯
跟着手扶电梯转动的可能另有眼睛。穿着短裙去逛商场，有点危险，因为商场内的手扶电梯也是容易让人“走光”的场所。站在手扶电梯上要注意自己的站姿，否则，无论你是弯腰还是抬腿，都很容易暴露裙底的“风光”。所以，穿着短裙来这样的地方，要不出错很难，只好拜托各位“观众”多点君子风度。
走光地带之七：河边或湖边
都是风儿惹的祸。“河边的风在吹着头发飘动”，其实飘动的又何止是头发。穿着大摆短裙，趴在河边或湖边的石栏边，疾风吹来，一种跃跃欲醉的飘逸感顿袭心头。这时，你身后的人也会飘飘欲仙，因为你的裙摆被风吹得很高，那诱人的翘臀已全部露了出来。所以，如果风太大，就别穿超短的大摆裙到河边或湖边去，先不说“走光”，着凉了也不好。
走光地带之八：出租车
聪明的女士总是坐在后座，“走光”的机率大大降低。上出租车时，左脚先踏进车门，在右脚还没有抬起之时，司机大佬这时就可“一饱眼福”了，因为乘车者无论是短裙还是长裙（长裙要提起才能上车），都会暴露裙底“风光”。而下车时，对于车门外的人来说，“走光”也会重演。所以建议，如果打算坐出租车，要么穿上长裤，要么坐在后座。
走光地带之九：公共汽车