后来，柔上了大学，然而这种不好的情况并没有改掉，柔一看到班里的男同学时，就会觉得脸上红辣辣的，接着便认为他们已经看出了自己的心思。
后来，又发展到跟女同学在一起也会脸红。
从此，柔一走到课堂就闷头听课，躲避别人的目光，更不敢主动与同学们讲话。
不管柔见到熟悉的人还是陌生的人，都会出现心慌、脸红和羞臊得厉害等感觉。柔生怕别人看出自己的不正常，所以极力躲避别人，逐渐地跟别人隔绝，就连和自己的姐妹们都很少沟通了。
柔知道自己得了一种心理疾病，知道很难走出自己设置的栅栏，和别人讲话的时候常常语无伦次。
对于毕业以后的工作以及生活，柔也很焦虑。
她是学中文的，不管是做编辑还是文秘，都必须接触到各式各样的人，然而柔对此感到很恐慌。
很多女同学都已经与男朋友约会了，见她们那兴奋快乐的样子，柔真是嫉妒死了。
柔希望找到跟她情投意合的男朋友，也体验一下作为女人的浪漫，渴望得到被别人爱的感觉。
然而柔对此也感到很苦恼，不知道怎么去与别人交往。
其实像柔一样有这种心理障碍的人，用专业名词来讲就是患有社交恐怖症。因为就算性格非常内向的人，对于正常情况下的人际交往或者处境也都能够适应，然而柔却出现了不必要的恐惧以及紧张不安的情绪波动，并且这种情绪波动还愈演愈烈。
柔深知自己的情绪波动是不合理的，然而它仍然反复出现，于是柔就出现了严重的焦虑。社交恐怖症的发生通常是由于条件反射以及异常认知所造成的。对于社交恐怖症的治疗不妨采取认知的行为疗法。应当指出的是，抗焦虑药在社交恐怖症的治疗之中所发挥的作用很小，它只会减轻病情发作时候的焦虑症状。
这些人发病的原因与个性有些关联，比如像胆小、内向、羞怯、依赖性强以及被动等，还与这些人在年幼的时候受到的创伤体验，以及被别人误解或冤枉有关系，这些都会使这些人在潜意识里有无地自容的感觉。
就像柔在她十七岁的时候，与男同学有好感，很想接近他，其实这种心理是很正常的心理，是一个人青春期的生理以及心理发育的体现，并不是错误和不正经。
那时柔觉得有些腼腆，也就是脸上红辣辣的，有羞得受不了的感觉。随着柔的年龄的增长，心理发育的逐渐成熟，这种无地自容的感觉其实应该消失。然而柔却死死地抓住自己的负罪感不放，羞怯的心理不仅没有减退，反而愈来愈强了，这说明柔患有心理疾病了，即引发了心理障碍。不过只要柔能够树立起坚强的信念，建立起自己的信心，柔的心理障碍就能被自己克服。
柔自认为外界非常注意她的不自然以及尴尬的表情，其实是她对于外界的误解，当柔大胆地去和别人接触的时候，她就会发现原来一切都是在自找烦恼。
至于怕人那只是小孩子们正常的心理反应，而作为成年人的柔，不应该还停在孩童时的心理状态。
其实，柔只要能够进行积极的自我治疗，进而去与别人接触，比如不妨多与亲人以及熟悉的朋友们多说说话，接着再去和一些不太熟的人交往，渐渐扩大自己的社交范围，那样的话，柔就能够从自我封闭的状态里走出来，并且柔的未来一定会是非常光明的。
如何治疗杞人忧天式的焦虑症
焦虑症通常指持续性精神紧张或者发作性惊恐状态，一般伴有头晕、胸闷、心悸、出汗、震颤以及运动性不安等等症状，不过这并不是由实际威胁引发的，其紧张惊恐程度和现实事件非常不相称。
焦虑症通常包括两点：
第一点是焦虑的临床表现为紧张和恐慌等精神性焦虑以及植物神经紊乱导致的躯体性焦虑等等；第二点是焦虑并不是来源于现实的危险或者也不能用现实情况来解释。
人的焦虑通常呈现自由浮动式，就是没有确定的对象，没有具体的不安内容等等。
一些人常常表现为持续不祥的预感以及期待性焦虑，总有一种大难临头的感觉。这类焦虑属于“杞人忧天”式的忧虑，这些人常常忐忑不安，有像在薄冰上行走一样的感觉。
比如下面这个例子：
虹的一生都很顺利，父母视她为掌上明珠，对虹异常疼爱。虹曾经有一个哥哥叫雨，比她大两岁。雨小时候非常聪明，和虹的感情也很好。一天，雨扒在院里的大铁门上玩耍，虹与哥哥常常到大铁门旁玩耍。然而不幸的事情发生了，大铁门忽然倒塌了，把雨砸得脑浆迸裂，真是惨不忍睹！虹目睹了整个过程，接着还有母亲发疯似地痛哭声。那时虹都被吓傻了，连哭都不知道哭了。虹的哥哥死的时候是在深秋，鲜血染红了身下的黄叶。
哥哥死的那年是9岁，虹是7岁。那件事对于虹的全家的打击非常大，从那以后十几年里家庭的气氛都是阴郁的。多年以后，虹才从惊恐中渐渐恢复。
虹后来到一家报社做了编辑。虹的丈夫是一名作家，两人志趣相合，两人的经济收入也颇为丰厚。
他们有个12岁的小男孩，身心也很健康。尽管这样，虹却发现自己经常很有规律地、阶段性地陷于一种难以自拔的恐惧之中，虹异常惧怕秋天的到来。
虹是学文的，读过很多悲凄的古典诗词，秋天里秋风萧瑟，枯叶满天飞的衰落之景。常常使虹涌起很多忧愁，不过这种情绪在以后的秋季表现得越来越厉害，看着满天飞的落叶，虹就变得心惊肉跳，取代了以前的忧愁感。
每年的元旦过后，虹的恐慌感就会有些减轻，待春暖花开的时节，虹的忧虑就会烟消云散。
不过随着秋天的到来，虹的那种对于死亡的恐怖感就像魔鬼般一样钻到她的脑子里作怪……虹在秋季总感到自己和家人会有大祸要临头，就像一个巨大恶魔正在向她的一家人逼近，然而最可怕的是虹不知道危险来自何方，使得她整天提心吊胆地过日子。虹觉得危险无处不在，虹在过马路的时候，更感到十分恐惧。走在马路上时，她感觉呼啸而来的汽车会像压道机一样碾碎她和家人的生命。
当虹走在高楼下面时，常常感到或许会有砖头之类的东西砸下来，因为虹听说过此类惨案的发生。
到摩肩接踵的市场或者公共场所去的时候，虹又觉得坏人会手持匕首捅进自己的胸膛。
虹觉得自己无时无刻不处在危险中。
虹除了担心自己的生命以外，对于家人的担忧更加严重。
虹热衷于听广播和看报纸，任何传媒上报道的种种事故、灾难，虹都会把它们牢记在心，并且还常常在脑中想像自己和家人出现在那种事故、灾难之中。
虹经常被自己吓得浑身发颤，冷汗直流，呼吸急促。干什么事情都力不从心，一直处在对自己和家人的担忧之中。
虹太爱家人了，常常告诫他们一些预防事故的方法。
丈夫和孩子被虹的神经质搞得无可奈何，但却拗不过虹的固执，硬着头皮听虹讲完。就连一家人团聚的时候，虹也感到很恐惧。
虹在看电视的时候害怕电视炸死自己和家人，洗澡的时候惧怕热水器漏电。在睡觉的时候，生怕发生地震而砸死自己及家人。锁上房门以后，虹又怕发生了地震门打不开。
当把门虚掩的时候，又会联想到歹徒突然冲进屋里……虹一直熬到晚上很久才会稍稍放心地睡去，然而各种噩梦又经常把虹吓醒。总之虹整个人都被忧虑搞得面容憔悴死气沉沉。
虹也知道自己有些神经不正常，非常想像正常人一样安静地生活，快乐地享受生活。
然而虹试过了很多办法，却不见什么成效，每到秋季时，就都会出现忧虑。虹真的不知道如何医治自己的忧虑症。
像虹这样的人总是伴随着神经功能的亢进，比如心慌、胸闷和出汗等等，这些也成了令担心的内容，更加重了虹的焦虑，逐渐形成了恶性循环。
焦虑的发生或跟遗传或许跟生物学的因素有很大的关联。
因为虹曾经目睹哥哥意外惨死的情景，在虹的心灵深处烙下了深深的印记，使得虹常常会担忧自己和家人的安全，还为此产生深深的恐怖感。
经常出现焦虑发作，给虹带来了巨大的痛苦，其实虹不妨练练“焦虑控制术”，它能够缓解焦虑的症状。
焦虑控制术有两点：
第一点是自我监测，就是每天记录下焦虑发作的次数、持续时间以及症状表现等；第二点是松弛操作，就是在焦虑的时候，要集中精力想像松弛的情景，比如想像在夏季的海边散步，排排海浪冲打着海滩；又比如想像在鸟语花香的大花园里散步等等。
还可以服用抗焦虑药以及三环类抗抑郁药，它们都对严重的焦虑症状有很好的控制作用。
如何调适抑郁性神经症
抑郁性神经症通常表现为持久的情绪低落，常出现焦虑。身体不适以及睡眠障碍等症状。
这些人在患病以前一般遭受过心理刺激，接着便表现了抑郁的症状，包括非常容易疲劳、思考困难、记忆力下降、入睡困难、食欲减退以及性功能障碍等等。
不过这些人的抑郁程度通常不太严重，情绪反应仍然存在。
然而，这些人的自我评价却非常低，甚至还伴有绝望感。
很多人的起因都是由于心理因素引发的，再加上这些人的自我评价很低，遇到了挫折以后，常常悲观失望。
还有，通常这些人都缺少亲密的朋友，缺乏社会支持。
比如，君今年37岁了，已经走过了人生的半个旅途了，然而君现在还是待嫁的伊人，没有和君朝夕相伴的男人。君最渴望的是拥有一个自己的孩子。君特别喜爱孩子，她一看到小孩子那胖胖乎乎的样子，就打心眼里高兴。每当这时，君总要去亲一亲，抱一抱。
君太想拥有一个自己的孩子了，然而君没有结婚，因此也就没有孩子。随着年龄的增长，君的愿望也彻底消失了，感到心里特别沮丧。君也不知道她为什么会那样笨，连一个男人都没有吸引住。自从君进入青春期以后，就没有发现一个男人追求过她。君很爱看言情小说。每次读完书，君总感到很震动，她知道人类相爱可以带给人多大的震憾力。君想如果有人来拨动自己的心弦，她会与他一起奏响那动人心魄的爱情之曲的。君对于男人曾经有过好感，然而她却不想去主动表示。君觉得那样做有伤自尊，君认为被自己所爱慕的男人拒绝是最大的伤害。君害怕受到那样大的打击，于是就将这份感情埋藏在心里，心想就算两个人不能成为夫妻，总还能够相处。如果自己说破了以后，又被他拒绝了，那实在是莫大的悲伤。
几年以前，君听说自己多年老朋友的妻子得病去世了。由于君一直就想要一个孩子，觉得这次机不可失。
于是君去找他，希望能与他结婚，然后等生下一个孩子后，两人再宣布离婚。
君向老朋友表示绝不会让他负担孩子的。然而他却说虽然自己很理解君的心情，可那种事他绝不能答应。
当时君感到非常伤心，认为自己太笨了，心想不管自己如何降低要求，也不能实现愿望。君也不知道她是怎么了，她向来在生活作风上都是一个很严肃的人，从来没有做过违背社会道德的事情。不管与谁交往都很注意检点自己。然而前些日子又出现了一件事，令君很苦恼。
在君上下班的所乘坐的公共汽车上，她爱上了一个同车的男人。君也不清楚他确切年纪，不过知道他和自己的年龄差不多。他看起来很能干，在等车的时候常常看一些报纸和杂志，看起来勤奋好学的样子。多少次乘车君都没有在意过他。
一次上车时，他站在君的身后，公共汽车突然间猛地刹了一下车，他一下子撞在君的身上了。他觉得很不好意思，连连向君道歉。
而君非但没有生气，反而被他撞了以后，觉得心里热乎乎的，一种发飘的感觉笼罩全身。于是，君连忙说没有关系，从此君暗暗记住了他。他们上班的时间非常接近，经常会赶上同一辆车。经过这次小小的意外后，他们相逢的时候总会客客气气地点一下头。后来，君意识到假如有一天没有遇到他，就感到非常失落。君不知道他是做什么工作的，结过婚没有。
为了能见到他，君几次把公司派给她出差的任务，推掉了。每当君见到他时，总想问一问他的情况。
一天，君实在控制不住自己了，便主动与他打招呼。
君问他在什么地方工作，然而他绕来绕去，也没有把答案告诉君，君感到自己彻底地失望了。君是个识趣的人，知道他不想与自己打交道。
那天回到家以后，君就感到内心十分沮丧，连吃饭都不香了。后来，君变得不爱和别人讲话了。更令君难以忍受的是，自己又出现了头痛的毛病，就像有千万根针扎着头部一样，异常疼痛。
到了晚上经常失眠，白天也好不了哪去，感到耳朵里嗡嗡地响。这时，君感到迷茫了，总想找出摆脱烦恼的最好的方法。
其实像君这种情况是由于她太过于忧伤的缘故，应该争取早一天从坏情绪中挣脱出来。
君有一种强烈的自卑情绪埋在心底，这也是她事事不能如愿的主要原因。
君大可不必这么自卑，谁都会有一些缺点，又何必去用自己的短处去量别人的长处呢？
就像君非常酷爱读书，就说明君比许多人的文学修养要好得多，还有君的内心十分丰富，这也是别人所不能比的。至于君总觉得自己缺乏女性魅力，其实也并不一定，如果君一旦这样认定，反而真的会影响自己与异性交往。
如果君不能从强烈的自卑感之中抽出身来，那真的会出现许多苦恼。
就会形成越担心不被异性所接受，那压力就会越大的情况，不仅不会发挥自己的魅力，还会影响魅力的发挥。而且挫折又会反过来造成更不好的心境，如此恶性循环就使人变得非常忧郁了，还会导致人的心理出现疾病。
假如君能够忘掉自己失败的记忆，那她的人生就不会再那么可悲。
曾经有一位女士，她的脸上长着一大块红痣，她总是在回避别人，还常常用敌对的态度去对待别人。因此这位女土总被不快的记忆折磨，对一次次机遇也不懂得珍惜。
一天，她在医院里做了外科整容手术，手术很成功不仅红痣消失了，而且还没有出现任何疤痕，然而这位女士发现自己还是很痛苦。后来，她得知是自己的负面心态影响了自己的心情，于是便有意地做心态方面的心理调整，一段时间后，她果然过上了快乐的生活。
其实君受到了朋友的拒绝后，只要把这件事忘掉，那她就不会自己折磨自己了。至于在汽车上偶然遇到的男人，君与他之间只是萍水相逢，对于他的态度，君也不用看得太重。假如君能放松一些，不管双方结交有多深，都能把它看成是人生的一种体验，也不会成为巨大的伤害。
希望君能够走出失败的陷阱，不要觉得昨天失败了就表示今天同样也会失败。
君不妨形成好的情绪习惯，不要仅仅注意到自己的短处，而应将注意力集中在自己所关心的事情上，那样的话就比较容易保持好的情绪。只要君能够放弃她那过份的自尊，也就不会在乎谁主动，谁不主动的问题。那样的话，君与异性间的交往就会变得自自然然，而君的个性也会得到很好地发挥，她也会变得很有魅力。
家庭生活妙点子