英国有位很著名的心理专家出版了一本关于治疗各种心理疾病的专著。
书出版后引起了很大轰动，许多团体和大学邀请他去为学生们讲学。一天，他应邀到一所大学讲学。在课堂上，他拿出了这本厚厚的著作，对学生们说：“这本书有1000多页，里面有治疗各种心理疾病的方法3000种，药物10000类，但所有的内容，概括起来却只有几个字。”
学生们都很吃惊，纷纷投之以惊愕的目光。于是他转身在黑板上写下了“如果……下一次……”
他继续说道：“事实上，许多人备受精神折磨的原因都是‘如果’这两个字，比如‘如果我不做那件事’，‘如果我当年不娶她’，‘如果我当年及时换一项工作’……”
“书中医治方法有几千种，但最终的方法只有一种，那就是把‘如果’改为‘下一次’，比如‘下一次我一定不会犯同样的错误’、‘下一次我一定要向她表白我对她的爱’……总之，造成自己心理疾病的，影响自己幸福观念的，有时候并不是因为物质上的贫乏或丰裕，而是因为精神上的困扰。如果心灵浸泡在后悔和遗憾的水中，痛苦就必然会牢牢占据你的整个心灵。”
心檐滴雨：
懊悔在人的一生中，就像一剂慢性毒药，在无休无止地磨灭你的意志，在不知不觉中消耗你的快乐，降低你成功的几率。它又像一些蛰伏在我们生命长堤上看似渺小的蚁穴，但总有一天，我们会被它引来的巨浪所吞噬。
去掉“如果”，改说“下一次”，你就找回了真实的自己，它就是你生命里的阳光、空气和水。这一切对任何人都非常重要，因为它构成了生存的要素。