为什么人人爱做“白日梦”？为什么“瞪着眼睛说瞎话”？为什么算命先生的话那么准？为什么人们不愿星期一去上班？为什么“三个和尚没水喝”……当你用心品味心理学时，你便会体会到其中的奥妙，也会发现生活中妙趣横生。
你是不是经常会做白日梦，幻想着自己中了500万，幻想着炒了老板的鱿鱼，幻想着天上掉馅饼？很多人认为，经常这样想的人简直就是神经病，但心理学家不这样认为。
明尼苏达大学心理学教授埃里克·克林格曾经说：“白日梦能使我们的生活有序进行。人们都以为白日梦是胡思乱想，杂乱无章。但实际上，它的作用之一就是提前规划我们的生活，提醒我们将要发生的事，帮助我们熟悉新的环境，给未来做计划，审视过去的经验，让人们从中学到有益的东西。”
日本着名心理学家河合隼雄曾对作家村上春树说：“正是有些人不能再讲故事了，所以他们就有了心理问题。”故事的本质就是某种白日梦。白日梦是一个十分重要的临床心理治疗主题，也是心理健康的一个重要基础。
通常人们都认为白日梦浪费时间，心理学家的观点并非如此。研究发现，人们的精神活动有一半时间会花在白日梦上，它会帮助我们实现自己的目标，揭开内心深处的希望和恐惧。白日梦是一扇通向创造力的大门，它能帮助我们解决难题，甚至帮助我们实现潜能。
另外，任何事情都可能触发白日梦：一句话，一个场景，或是一段文字……白日梦瞬起忽灭，平均只持续14秒。“白日梦和我们自身的目标有关，所以，不可能大家都做一种白日梦，白日梦完全因人而异”，克林格解释说：“白日梦更多是在确认我们已经知晓的东西，而不是传递新的信息。但是你需要留意它们，因为这是一种有益的自我交流的方式。”
不可否认，白日梦总是让人神魂颠倒：比如，你坐在办公桌前，但却想象着继承了一大笔钱，炒了老板的鱿鱼，在他惊愕的眼神中昂首而出；或者，你刚发表完一个演讲，正陶醉在暴风雨般的掌声中；或者，你正和前夫共进晚餐，许多年前，他抛弃了你，而现在却失魂落魄，祈求你与他复合……
这种情景在生活中司空见惯：清醒，却又心不在焉，因为你正在做着白日梦。
田洋是一位律师。在参加律师资格考试的前一天中午，他去超市购物。因为没有零钱，收银员就找给他两张当天晚上出号的足彩奖券。“我把奖券随手塞进口袋里，回到办公室。可整个下午，我却无法像往常一样工作。我的眼睛盯在文件上，脑子里却是另一幅景象：我真的中了大奖，并筹划着使用这笔巨款的每一个步骤……这种景象反复出现，甚至让他怀疑，还有没有必要为第二天的考试做准备。
白日梦既可以让人赏心悦目，也可以令人沮丧、愧疚、抑郁或者恐惧。两种白日梦我们都会经历，这取决于我们的情绪和环境。据估计，只有3%的白日梦会集中在令人焦虑不安的念头上，比如遭遇一场恐怖袭击，或是丢掉工作。
“白日梦中经历的虚构的负面事件，并不会让我们产生忧虑，反而可以帮我们渡过难关，检验一下如何能做得更好，带来更多的可能性。”英国心理学教授克利夫·阿纳尔说。然而，总是沉迷在消极的白日梦中，对解决情绪问题反而不利。“所以，缓解紧张的更好方法是让自己的思想放松下来。”
有时候，白日梦本身就会产生治疗的效果。就像在脑海中过电影一样，做梦者也能改变自己的心情——白日梦能令人放松，让我们开心。重温那些能给我们带来安全感和愉悦感的白日梦，可以帮助我们应付现实生活中难以克服的局面。
白日梦可以帮助你完成那些特别沉闷的事情，也有助于我们做出决定，因为它设想了各种不同的结果。它也可以增加创造力。夏洛特·勃朗特、安东尼·特罗洛普和列夫·托尔斯泰都凭借白日梦的一臂之力，为自己的小说创作保持了新鲜感。
“在面对压力、挫败和单调时，我们会做逃避式的白日梦，它能让我们转向另一个世界，一个理想化的情境。”阿纳尔说：“产生逃避式的白日梦，意味着你需要在生活中做些改变。不必非要大张旗鼓，也许只是做点什么，或者找一个新的爱好，好给你的生活注入一些推动力，让你得到自以为缺乏的社会承认。”
白日梦包含了一个人对于生命和生活的幻想，虽然不现实，但却提供了生命的许多可能性。白日梦有助于释放压抑，有助于创造力的发展。因此，不要对自己的白日梦感到过多不安。在阳光明媚的街头，喝着咖啡，任由心灵在幻想的天空无拘无束地翱翔，不但有趣，而且有益。
生活中的心理智慧
尽管人们经常说，让头脑处于云端之上是浪费时间，但白日梦还是有很多益处。按克林格的说法：“白日梦让我们最大限度地利用我们的大脑，这是生活中很基本的个人资源。”这听起来像是说，白日梦值得我们多做。白日梦是可以训练的，试试下面的方法：
1.幻想和谐的画面
轻轻按摩头部、面部，尤其是眼睛四周与太阳穴。
听一些节奏舒缓的轻音乐，或者，干脆用耳塞轻轻堵住双耳，什么也不听。
在尽量减少外界刺激的情况下，任凭大脑做非主动的缓慢游思，在冥想中到你想去的任何地方：阳光、沙滩、草场，或者晴空、白云、海浪……
顺畅地呼吸，不必刻意去想或者不去想，此时脑中出现的任何想象、念头，
都让它像一朵云那样自然地聚来与散去……
2.想象积极的场面
通过想象一个积极的场面，比如欢呼雷动的掌声，还能够提升我们的自信心，敦促我们要表现得更加优异；而通过仔细思量消极的事件，比如走进死胡同，可以改变我们未来的行为。