错觉现象。比如催眠师可以暗示受术者：“天寒地冻，你光着双脚，站在冰冷的雪地上，真冷啊！”一会儿，他就会面色发紫，全身冻得发颤。接着催眠师又暗示：“太阳出来了，冰雪消融了，太阳温暖地照在你的身上，你感到越来越暖和。”不久，他就出现面色转红、寒战消失的现象。这是一种对温度的错觉。再如，把一杯白开水给受术者并暗示他：“这是一杯糖水。”受术者会真的可以感到水有一丝甜味，这就是对味觉产生了错觉。
第二，感觉过敏。感觉过敏是指在中度催眠状态中，受术者在催眠师的暗示下，某些感觉变得异常灵敏，超过了人的正常感觉能力。
听觉过敏。让受术者听机械手表的声音，在正常状态下距离3～5厘米远便无法听见，而在中度催眠状态下距离2米也能听见声音。
视觉过敏。选四张扑克牌，红桃或方块，催眠师看扑克牌的正面，让受术者看反面，示意说“这是红桃”、“这是方块”。然后一张一张地抽出，仍然将牌反着交给她，让他指出红桃或方块，他都能准确无误地说出来。正常情况下，扑克牌反面花纹的细微区别是察觉不到的，但在中度催眠状态下能够看清楚。
触觉过敏。让受术者闭上眼睛，把他未曾见过的某人名片给他，要求他通过手的触觉读出名片的内容，受术者真的可以准确无误地读出来。
在催眠状态中，这种感觉过敏现象是由于注意力已全部集中于一点所造成的。
第三，痛觉丧失。当受术者进入中度催眠状态时，假如催眠师暗示他某个部位的痛觉丧失，尤其是在进行语言暗示的时候再加上轻柔的抚摩，那么不管你用手掐还是用针扎，受术者的那个部位都不会感到疼痛。比如，催眠师一边抚摸受术者的手，一边暗示他皮肤不会产生感觉，然后，用力地掐他的手或者用针刺他的手，他都显出全然不知的样子。痛觉缺失现象也被利用于外科、牙科手术和分娩之中。对手术和分娩来说，不但能通过催眠术使痛觉丧失，而且还能消除患者的不安情绪，这个意义是非常重大的。
第四，肌肉僵直。在催眠表演中，我们经常可以看到肌肉僵直的现象。因为肌肉僵直既能让观众感到不可思议，引起他们的赞叹，同时又排除了任何做假的可能，让观众觉得非常真实。
肌肉僵直是这样产生的：催眠师首先要求受术者握紧拳头，促使他的肌肉紧张，手臂和身体呈直角，催眠师用力拉他的手臂，如果无法把他的手臂拉平，说明受术者的肌肉紧张度非常高，容易出现肌肉僵直的现象。这时，催眠师可以暗示受术者全身的肌肉紧张，同时轻轻地抚摩该部位，那么效果就会更好。不需要多长时间，受术者全身的肌肉就开始绷紧，像铁一样坚硬，只有腹部的肌肉仍然保持放松。
在进行催眠表演的时候，可以把受术者的肩部和腿部分别放在两张椅子上，这时，即使在受术者的腹部站一个人也完全没有问题。这里我们需要特别注意，千万不能把受术者的头部或者颈部放在椅子上，那可能会引起头部或颈部骨折的严重后果。表演结束之后，一定要解除肌肉紧张的暗示，使他恢复到正常状态。
在中度催眠状态下，虽然受术者的认识能力和判断能力已经明显下降，警觉性几乎完全消失。可是，在某些情况下，在一些受术者身上，意志的控制作用和反暗示性的伦理道德防线仍然能发挥一定的作用。比如，如果催眠师要求受术者做出一些明显有违人格或伦理道德的事情，受术者可能会拒绝做这些事情。遭到拒绝后，催眠师再反复地进行暗示，则可能把受术者从催眠状态中惊醒。这表明，在中度催眠状态下，受术者还能保持一定的自主能力。当然，并非所有进入中度催眠状态的人都是如此。
3.深度催眠状态
在深度催眠状态中，受术者的意识场已经缩到最低程度，他的注意力高度集中。除了和催眠师有一种感应外，其他任何刺激都不能让他作出反应。表情呆滞，没有生气，完全听从催眠师的指令，不管其指令多么荒唐可笑，他都照做无误。
在深度催眠状态下，受术者有如下几个方面的表现：
第一，记忆发生变化。在浅度催眠状态下，记忆活动是一直存在的，无论在催眠时让其回忆往事或觉醒后回忆催眠中所发生的一切，都与清醒时一样。不过，在进入深度催眠状态后，记忆的情况就发生了变化。
一方面是暗示使他的注意力高度集中，他的记忆能力或回忆往事的能力会明显提高。比如说对于一些英语单词或诗词之类的东西，以往要记好多次才能记住，而这时只需要看一两次就能记下，并且清醒后也不会忘记。原因在于，在深度催眠状态下，受术者不会像清醒状态那样产生杂念或相反的观念，而且没有各种刺激妨碍注意力的集中，所以记忆力和回忆往事的能力也就相应提高，以致记忆力惊人，并且平时已经忘却的很多情景，这时也能回忆起来。
另-方面就是记忆消失。在深度催眠状态中发生的事，受术者多半会忘却。接近清醒时发生的事情虽然能记得，但过后也会想不起来，即使能想起来，也只是一鳞半爪。国外就有利用深度催眠状态中记忆消失的现象来进行犯罪活动的事例。例如谋取他人财物后又通过暗示，将这段记忆从他大脑中抹去，其清醒后就像什么事情也没发生一样。对于某些心理疾病的治疗来说，让受术者遗忘催眠过程中发生的事情是必要的，记住这一切会不利于他的身心康复，很可能在他的心理留下新的阴影。所以，催眠师在治疗结束之后，都会对受术者进行遗忘暗示，让他把催眠过程中发生的事情全部忘记。
第二，年龄变化。在深度催眠状态中，受术者可以倒退至儿童期甚至幼儿时期。
比如催眠师把受术者导入深度催眠状态后，对他进行暗示：“我数到一二三，你就回到了7岁时的儿童时期。”暗示之后，受术者便会表现出7岁儿童的神态，甚至他的语言、腔调、行为等都与被暗示的年龄一致，智力也会倒退到7岁儿童的水平。对自己7岁时的很多言行都能清楚地回忆起来，这就是一种年龄倒退的现象。
像这种年龄倒退的现象，有的是一种真的“退行”，有的则是一种“角色扮演”，并不是真的回到了他的童年。
例如，催眠师让一位35岁的女性倒退到5岁，叫她唱首幼儿园时期的歌，她唱的是《世上只有妈妈好》，可是在她幼儿时期根本没有这支歌曲，这只不过是在她潜意识中采取了她认为同那种年龄相符的举动罢了。
至于说到“年龄加大”的现象，则很明显也是一种“角色扮演”。因为老年是自己想象出来的，带有对生活经验的创造性发挥。
第三，人格变换。在催眠术表演中，催眠师对受术者说“你变成了狗”，那么，他就会在地上爬行。又说“你变成了鸟”，他就会做出飞翔的动作。这些现象说明受术者的人格发生了变化。我们可以利用深度催眠状态中的人格变化现象来治疗一些患有人格障碍的人，比如患有自恋型人格障碍、分裂性人格障碍、反社会性人格障碍的人等。这些患有人格障碍的人在清醒状态下是不容易被治疗的，而在深度催眠状态下，却可以轻而易举地让他们的人格发生变化，使他们通过饰演正常人格的角色，进而使自己的人格障碍得到矫正。
一般情况下，为了治疗身心疾病和开发潜能，催眠师没有必要把受术者导入深度催眠状态，把受术者导入浅度或中度催眠状态就足够了。我们应该引起警惕的是：道德败坏的催眠师会利用催眠术从事犯罪活动。在进行犯罪的时候，催眠师会把受术者导入深度催眠状态，在这种状态下，催眠师对其实施犯罪活动后进行催眠暗示，受术者清醒之后，就会完全按照催眠师的指令去行事，而且他根本不知道是谁让他这么做的。所以，一个好的催眠师除了需要高超的催眠技术之外，还需要有高尚的品德。
在长期的实践活动中，催眠师创造出了多种多样的催眠方法。有资料显示，催眠的方法有百种之多，这些方法各有千秋，不分轩轾。当然，催眠术从诞生之日起就具有一定的迷信色彩，并且一直为巫师所使用，所以有些催眠方法带有一定的虚幻性，没有可操作性。在这里，我们只介绍那些简便、有效、实用、可操作性强的催眠方法。
躯体放松法
躯体放松法是指受术者依照催眠师的命令，通过躯体的放松而进入催眠状态的一种方法。
我们首先应该明白，放松是一种技术，这种技术并不是每个人都会的。那些感受性低、智力水平低和知识欠缺的人常常不容易放松，甚至他们根本就不明白什么是放松。所以，在进行躯体放松法时，催眠师应该把放松的定义、方法和作用给受术者做必要的说明，并且进行适当的放松训练，这样催眠施术才容易成功。
躯体放松法的实施步骤如下：受术者以自己感觉最舒服的姿势躺着在床上，把手表、领带、皮带、胸罩等给身体造成束缚的东西统统去掉。安静地躺几分钟后，催眠师下达放松命令，即放松眼皮、放松面部肌肉、放松颈部肌肉、放松肩部肌肉、放松胸部肌肉、放松腹部肌肉、放松腿部肌肉、放松手臂、放松双脚……当受术者全身各个部位都得到充分地放松之后，催眠师很容易就可以把受术者导入催眠状态。躯体放松法需要注意以下几个问题：
1.让受术者反复放松
催眠师在对受术者身体的某一部位进行放松时，要反复暗示多次，一次暗示有时达不到放松效果。比如放松手臂的暗示，催眠师可以暗示：“手臂放松……手臂再放松……我能看出，你的手臂已经放松了，可是我要求你继续放松手臂，再放松一点。”这样经过反复的放松暗示，可以让受术者保持高度的注意力，容易使其进入催眠状态。
2.放松之后，要求受术者用心体验放松后的舒适和愉快的感觉
放松之后的人们本来就容易体会到舒适的感觉，让受术者充分地体验这种感觉，不但可以加强双方配合的程度，而且还可以使受术者注意力高度集中。最重要的是，当人们感觉到舒适和愉快时，他内心深处的反暗示防线就会很容易被打破。
3.要给受术者留下充足的时间让其体验放松和舒适的感觉
如果催眠师不停地给受术者下达一个又一个的指令，那么受术者就会觉得没有时间体验放松和愉快的感觉，因为体验放松感和放松后的愉快感是需要一定的时间的。那些没有经验的催眠师在使用躯体放松法时没有取得成功，最可能的原因就是他们没有给受术者充分的时间去体验放松感和舒适感。
4.继续进行暗示放松
有时，进行一次放松暗示并不能使受术者进入催眠状态，特别对于那些第一次接受催眠的人而言。面对这种情况，催眠师千万不能泄气。可以再进行一次放松暗示。可是，需要注意一个问题，放松的顺序要变化一下，比如你上一次的放松是从眼皮到腿部，这一次放松你可以在躯体的各个部位之间跳跃进行。因为，如果你还按照上一次的顺序进行放松的话，受术者就会形成预期，当放松到胸部时，他就会想下面应该放松腹部了，这就使他无法把注意力集中在催眠师的暗示上，因此也就不容易进入催眠状态。
5.采用按摩催眠法
有时候，即使催眠师经过多次暗示，受术者仍然无法放松，在这种情况下，使用催眠按摩法，常常可以达到很好的放松效果，让受术者迅速进入催眠状态。如催眠师可以暗示受术者：“现在我要给你进行按摩，当我给你按摩的时候，你的身体就会感到越来越放松，你会感觉越来越疲倦，你很快就会进入催眠状态。”然后，催眠师一边要求受术者放松，一边给他进行按摩。把放松暗示和按摩结合起来，催眠的效果就会更好。采用按摩催眠时，需要注意两个方面的问题：第一，按摩时力气不要太重，同时也不要太轻，受术者感觉舒适为最好；第二，按摩皮肤的方向以顺势而下为佳，不要逆上而行。
观念运动法观念运动法是指通过暗示让受术者产生观念运动，从而把其导入催眠状态的一种方法。许多富有经验的催眠师都认为这是一种方便易行并且十分有效的方法。观念运动法有以下两种形式：
1.钟摆运动法
钟摆运动法的历史非常悠久，在19世纪初就引起人们的注意。
钟摆运动法的操作方法是这样的：把铅锤绑在一根线上，让受术者把拿着锤线的手放在桌面上，线的长度要适当，不要让铅锤碰到桌面，然后要求受术者用心凝视铅锤，注意力要高度集中。随后，催眠师进行暗示指导：“现在铅锤开始左右摆动……摆动的幅度慢慢变大……越来越大……现在铅锤摆动得非常厉害……现在认真看……更加认真地看……好了，你的眼睛感到疲倦了……你想闭上眼睛休息一会儿……你的眼睛更困了，你更加想睡了……铅锤摆动得更厉害了……你觉得好困，你闭上眼睛睡了……”
通过钟摆暗示而产生的观念运动，很容易使受术者引起反应。虽然它仅能起到轻度暗示的效果，一般说来只能使受术者进入浅度催眠状态，可是对那些第一次进行催眠并且对催眠抱有怀疑态度的人而言，钟摆运动法可以帮助他们消除疑虑，坚定信念，使他们愿意积极主动地和催眠师配合。
2.扬手法
扬手法的具体步骤如下：首先使受术者的肩膀自然放松，让其感觉舒服为宜。
随后，催眠师要求受术者的眼睛凝视自己右手的手指，同时进行暗示：“慢慢地，你的手逐渐感到发热，同时有沉重的感觉。这种感觉是你以前从未体会过的，非常舒适……现在，你用心体会，一定可以体会到的……继续体会……反复体会……”如果受术者体会到了手的温感和沉重感，再继续进行暗示：“你感觉到右手的手指非常沉重，似乎不能动弹似的。事实上，你的手指正在轻微地活动呢……现在更加专注地凝视你的右手，你会发现自己的拇指、食指、中指、无名指和小指都在动呢……认真观察动着的手指，你会看到食指正在向拇指的方向移动……当你继续注视的时候，你发现食指离拇指越来越近了……现在，拇指开始向上移动，食指、中指、无名指和小指也在慢慢地向上移动……你的整个手掌都在往上移动……你的手越来越高了……现在，你觉得眼皮沉重，很想把眼睛闭上，精神也处于恍惚状态……现在，你的右手非常自然地，可是又很紧地贴着自己的脸，你的眼皮完全合起来了……你的心情非常舒服……非常轻松……现在，你已经完全进入催眠状态了……”
假如扬手法的效果不明显的话，那么催眠师也可以使用形式上与扬手法相反而本质上却完全一样的降手法。降手法的步骤大致是：让受术者直立，双手平举，眼睛长时间地凝视指尖，然后暗示受术者慢慢地放下手臂，同时感觉眼皮沉重，眼睛似乎要闭上了。在某些情况下，这种降手法的效果会更好一点。
言语催眠法
言语催眠法是指催眠师不需要借助任何道具，也不需要受术者做任何动作，仅仅通过催眠师非常有效的言语暗示，把受术者导入催眠状态的一种方法。