当我清楚地意识到自己正在做梦时，我就可以更好地控制自己的睡梦，让梦朝着有利于我的方向发展。因为我在做梦的时候能够感知，还可以保持清醒，所以我可以拥有比别人更甜美的梦。
想象自己正躺在床上熟睡，突然我感到大脑的某个地方，许多画面、声音和一些特别的感触在那一瞬间都被唤醒了，其实这一切都是我的“大脑放映机”开始产生梦境的表现。突然，我的大脑里灵光一现，我知道这些画面都是我的大脑放映出来的，因此我意识到自己正在做梦。我非常清楚地知道现在我看到的、听到的、感受到的一切都是自己大脑的产物。当梦境在我的头脑里不断显现的时候，我发现我仍然可以依照自己的意愿去说话或做事，甚至依靠自己的能力轻而易举地自由改变梦境的画面和情景，让自己做一个甜美、愉快的梦。
从现在起，我就是一个名副其实的梦境感知者，我拥有非常清醒地感知梦境的能力。从今天晚上开始，我就能清醒地编制自己的梦境。当我做梦的时候，我能够意识到自己正在做梦，并且我相信自己有充分的能力来控制自己在梦中的一切行为。
我可以很清楚地回想起自己在梦中感知到的一切，所以第二天早晨醒来后我在回味自己的梦境时会感到无比高兴。
我是一个名副其实的梦境感知者，在睡梦中的时候我可以保持清醒。这一切都是真的，绝对不会有错，我相信我在睡眠中一定可以感知到我的梦境。
精力充沛
这个暗示台词可以帮助你减轻疲劳的感觉，激发你现实生活中的激情和体能。
暗示台词
从现在开始，不管我做什么事情，我都会感到精力充沛，绝对不会有任何疲惫的感觉。当我面对生活的激情与日俱增时，我发现我越来越热爱生活中的一切，生活中的每一点、每一滴都让我感到欢喜。现在我做任何一件事情，都会变得非常活跃、兴奋异常。我希望自己每天都可以活得很充实，我希望自己可以从每天的生活中得到满足感。现在我感到自己拥有充沛的精力，它可以帮助我完成任何我想完成的事情，它可以让我实现自己的梦想。当我感到自己有着充沛的精力时，我觉得非常快乐。伴随着精力的不断提升，我感到自己变得更加健康、更加活跃。当我对生活的激情不断增长的时候，当我更加积极活跃地面对生活时，我发现自己对生命的感知力提高了。
现在，我要把疲惫、冷漠、麻木等各种不好的感觉统统从身上赶走，我要把它们从自己的身体里驱逐出去，然后我就会变成一个凡事积极主动、充满热情、富有活力的人。我要把自己活跃、快乐的一面表现出来，这样，周围的人也会被我的性格和行为所传染，他们会更加喜欢我，因为我给他们带来了快乐。每天早晨我醒来的时候，我都觉得自己精力充沛，面对新的一天，我知道自己将会充满活力地去面对一切。
我总是希望自己的身体能够保持高度的敏感，自己的头脑能够保持很高的警惕性，这使我感到高兴和满足。对于那些我真正喜欢的事情，我会永远保持兴趣和热情。当我发现自己的精力比以前更加充沛时，我的心情就会更加愉快，我做事情的时候也就会感到更加快乐。
想象自己正在睡觉的时候，我的身体在不断地补充能量，就像蓄电池在充电一样。因此，第二天我醒来的时候，我的身体就像充满了电的电池一样感到有很多能量储存在自己体内，我觉得自己精力非常充沛，我有能力去做好任何一件事情。第二天醒来的时候，我感到自己好像获得了新生一样，源源不断的能量从我的身体里流出来，它们都散发着诱人的光芒，这让我感觉非常舒服，让我精神振奋。起床后，我去淋浴，水不停地打在我的身上，我觉得非常舒服，我是一个精力充沛的人，我心情激动地期待新的一天的到来，我满心喜悦地等待有好的事情发生。
现在我开始穿衣服了，我特别选了一套我最喜欢的衣服来配合我的好心情。吃早饭的时候，我吃了充足的健康食物，并且喝了很多纯净水。走在上班的路上，我感到自己的脸上一直保持着微笑，我感到自己充满激情、充满活力，这种美好的感觉会整整一天都伴随着我。
每天早晨醒来的时候，我都比以前更加充满活力。我抛弃了疲惫懒惰、低沉冷漠的思想，我重新培养了一种积极主动的、快乐的、充满活力的生活态度。我欣赏自己充满朝气、活力四射的样子，我希望我可以永远快乐地活着，我希望我每天都可以精力充沛。
快速康复
这个暗示台词可以帮助你迅速而彻底地从疾病和伤痛中康复过来。
暗示台词
从现在开始我要让我的思维自由地控制我的身体。我知道我的潜意识拥有让我从疾病和伤痛中摆脱出来的能力。我的潜意识能够控制我的身体自我康复的速度。
在催眠状态下，我可以通过控制自己的潜意识来实现让自己的身体完美康复的目的。
现在我告诉自己的潜意识，让我的身体快速彻底地自我康复，我的潜意识接受了这个暗示，它让我的身体很快地恢复了健康。从现在起，我将控制自己的思维，使它更加安全有效地去提高自身战胜病魔的能力。并且我可以很及时地解除伤痛所造成的困扰。现在我指挥自己的思维去控制自己的身体，使其可以及时迅速地阻止伤痛，使它可以在很短的时间内恢复并且重建新的健康细胞。
我知道我的身体能够非常迅速地产生新的健康细胞，我也知道我可以在最短的时间内摆脱疾病和伤痛给我造成的困扰，从现在开始，这一切都会实现，我说的每一句话都是有效的，它们都会发生作用。
我的潜意识综合运用着身体的各个方面的资源，它就如同一位化学家或者生物学家。我知道我的潜意识是自己身体生物学方面的专家和权威，同时我的潜意识也是自己身体化学方面的行家。我的潜意识完全清楚哪些化学成分以及多少分量能够帮助我更快地恢复自己的身体健康。我把自己的潜意识想象成一位在试验室里工作的科学家。我能够看到这位科学家，他是生物学和化学方面的天才。它有一个属于自己的大得吓人的实验室，并且它有权力使用各种各样的药剂。我的身体里拥有各种自身所需要的化学成分和细胞，它能够随时产生出身体所需要的任何新的物质和细胞。
我想象我身体里的这位科学家是一个工作非常努力的人，他使用各种科学仪器和设备来检查我的身体，比如他使用显微镜认真地检查着我身体里的每个细胞，他决定把哪一种化学试剂添加到试管里……我看着这位科学家的所作所为，我感觉自己身体里的这位科学家似乎找到了某种灵丹妙药，他把这些有着神奇功效的物质放进一个很长的试管里……它能够达到我身体里的每一个部位，迅速治愈我身体上的疾病和伤痛。无论是现在还是以后，这种物质都会一直保护我，避免我受到任何疾病和伤痛的困扰……从现在开始，每当伤痛和疾病侵袭我的时候，我都可以迅速有效地恢复健康，我具有快速自我康复的能力，我知道我就是这样的人，这一点是绝对不会有错的。
从现在开始，我的潜意识时时刻刻都在维护我的健康，它把我关于健康的指令传达给了身体的每一个细胞，使我的身体能够从疾病和伤痛中迅速地摆脱出来，任何时候都可以快速地恢复健康。
欣赏对手
这个暗示台词可以帮助你克服自己对对手的不满和嫉妒，学会欣赏自己的对手，能够用积极友好的态度去对待他们。
暗示台词
从现在开始，我要更加友善地对待我的对手，因为我发现他身上有许多优点值得我学习，我觉得自己以前对他的不满和讨厌是没有理由的，是带有个人偏见的，我以后不会再这样做了。
从现在起，我决心不再嫉妒我的对手。我希望能够和他成为好朋友，彼此能够和睦相处、互相帮助、共同进步。我认为和对手建立一种友好而和善的关系对我而言是有好处的。
以前我总害怕我的对手会超越我、会阻止我走向成功、会遮盖我的光芒，给我的心理造成很大的压力，从现在开始我要把这些想法统统抛弃，不再去想那些负面的事情，我要让过去的想法全都烟消云散，从我的心里彻底消失，就像炎热的夏天被蒸发掉的一坑污水。我不但不会嫉恨我的对手，而且我要尽量发现他身上的美好品质。我要经常去回想那些我们一起度过的美好时光，我们在一起时的欢声笑语，我们对对方的那种喜欢和关心的感觉。当我认真回想的时候，我发现我的对手真的做过很多好事，现在我可以清楚地想起对手做的每一件好事。我一边回忆对手曾经做过的好事，一边感慨他真的是一个很好的人，我想这就是很早以前我选择和他做朋友的原因。
现在我回忆我们共同拥有的过去。我记得当我们刚开始认识的时候，我们曾经拥有过非常美好的时光，这一切都像是昨天刚刚发生的一样，这就是我对他的感觉。只要我看他一眼，我就会觉得很快乐。每次和他在一起的时候，我都非常地兴奋和激动；每次我看到他的时候，总是莫明其妙地感到喜悦。我对他没有任何苛求，我了解并且接受他是一个独立的人。我想起他曾经对我的种种关心，直到现在我仍然可以感受到那种温暖。
在和别人交往的时候，我并不能总是让别人满意，有时候我也会做错一些事情，让别人不高兴，甚至伤害到别人的心灵，我知道自己并不是一个完美的人，而且我接受这个事实。推己及人，我也会接受对手的不完美，我不要求他在任何时候都满足我的要求、符合我的心意。现在我在尽力做到最好，我知道我的对手也在尽量做好每一件事情，我们都希望能够和睦相处。我知道自己只是一个普通人，同时我也不会要求我的对手变成超人，他有缺点我是可以理解和接受的。相反，如果他是一个完美无缺的人，我才感到害怕。金无足赤，人无完人，对手的缺点并不能让我厌倦和讨厌他，反而会让我感觉他很可爱，我知道我一定可以喜欢他并且可以和他成为朋友。
从现在开始，我要友善地对待我的对手，我要欣赏他、理解他、关心他，和他变成真正的朋友。当我和他说话的时候，我不会使用那些听起来让人感觉刺耳的语言。如果我对他做了什么不好的事情，我一定要向他道歉，请求他的原谅。以后，我要真心地关心他，就像真正的朋友那样。
从现在开始，当我发现自己在对手面前表现出生气或者烦恼时，我就会马上消除自己的这种不良情绪。我会做一个深呼吸，让自己的身心得到放松。当我深呼吸的时候，在对手面前产生的所有不好的感觉都消失了。当我看到自己对手的时候，我的心情会变得越来越好。对手在我的心里是非常重要的，我会记住关于他的一切。现在我发现我根本就不需要对他抱有任何不满和嫉恨，我可以真心地喜欢他，和他做最要好的朋友。
我喜欢我的对手，我欣赏我的对手，我理解我的对手，我不但赞美他的优点，同时我也接受他的缺点，我会友善地对待他，我会真心地向他表白自己的友情，我会和他成为真正的朋友，这一切都是真的，绝对不会有错。
唤醒
现在，我会从5数到1，在我数数的时候，我就会慢慢地从催眠状态中醒来。当我数到1的时候，我就会恢复到正常状态，全面清醒过来，我会感到精神振奋、充满活力。5……我开始从催眠状态中醒来；4……我开始感觉到周围的事物，我有一种满足感，我感到舒适和安全；3……我希望催眠的结果令我满意；2……我感到精神振奋、心情愉快；1……现在我完全清醒了，感觉自己充满了活力。
超越自我
这个暗示台词可以帮助你挖掘潜意识的力量，提高你的敏感度和洞察力。
暗示台词
现在缓慢而深长地吸气，然后再充分地吐气，不断地吸气、呼气，直到自己的整个身心都完全放松下来。当我做深呼吸的时候，我一直在心里默想“放松”、“平静”，我知道这会让我感觉舒适而轻松。
想象自己正躺在浴盆里，被水温暖地包围着，感觉如此舒服。水覆盖了我的脚、我的腿、我的胸、我的脖子……我的整个身体都浸泡在水里，感觉如此舒服、如此温暖，我的表情平静而愉快。
想象自己正在平静地呼吸，用心地享受被水包围的温暖感觉，身体随着温水的浸泡变得越来越放松、越来越舒服，好像水把我所有的疲劳、压力、烦恼和紧张都洗掉了，我的心里只感到安宁和平静。
我能感觉到水的波动，伴随着它的每一次波动，我都会进入更深层次的催眠状态。
我知道我是一个目标非常明确的人，我每天都会努力工作，最终一定可以达到自己的目标。
我是一个热爱生活、充满活力的人，每一天我都会过得很快乐、很有意义。
生活中充满了起伏，有快乐，也有烦恼；有阳光，也有风雨。这就如同四季的变化和更替一样，这一切我都可以平静地面对，真心地接受，我相信这一切都丰富着我的生命，这一切都是上苍给我的最好安排。
我发现我的感觉变得越来越敏锐，所以我可以注意到生活中每一个细小的快乐，生活中每一天都有那么多美好的事情发生，我感到活着是一件美好的事情。
从现在开始，我会比以前更有效地工作。我有信心解决所有的问题，我知道我每天都会取得一些小成功，这些成功也会让我感到快乐，我享受我的成功。
每一天我都在进步，每一天我都在成长，每一天我都在超越自己，我知道我正在慢慢变成我希望的那一种人，一个自信、乐观、幸福、美好的人。我欣赏自己的每一个变化，并且真心地接受它们。
我爱我自己，我也可以用适当的方式去爱周围的人。
我想象自己在空中飞翔，我飞得越来越高。当我不断上升的时候，我感到我潜意识中那些沉睡的能量在不断地苏醒，我感到我的身体里充满了能量。当这种巨大的能量在我的身体里涌动的时候，我感到我变得非常强大，我的大脑清楚而敏锐，我可以完成任何事情，我能够实现自己的目标，我可以成功、我可以超越自己，一定是这样的，我根本不需要怀疑这一点。
唤醒
现在，我会从5数到1，在我数数的时候，我就会慢慢地从催眠状态中醒来。当我数到1的时候，我就会恢复到正常状态，全面清醒过来，我会感到精神振奋、充满活力。5……我开始从催眠状态中醒来；4……我开始感觉到周围的事物，我有一种满足感，我感到舒适和安全；3……我希望催眠的结果令我满意；2……我感到精神振奋、心情愉快；……现在我完全清醒了，感觉自己充满了活力。
按时起床
这个暗示台词可以帮助你改掉赖床的习惯，让你每天都可以按时起床。按时起床听起来是不足挂齿的小问题，可是这个小问题却让很多人伤透了脑筋，简直让他们痛不欲生，在他们的心里恨透了每天赖床这件事情。怎样解除这些人的困扰呢？看看下面的暗示台词吧。