生活得幸福与否，人们的心理感受，不同的境遇总是触动我们的思想和情绪。使我们不可避免地产生许多心理问题。心理问题容易烦扰我们的身心，影响甚至阻碍我们对人生目标的追求。因此，我们要学会自我调节适应，细心呵护自己的心情，保持心理健康，永远做个快乐的自己，这样才能享受人生。
1、认识自己，悦纳自己
人要正确认识自己，对自己的动机、目的有明确的了解，对自己的能力有适当的评价，选择适当的目标，寻求良好的方法，不随意退却，不做自不量力之事，才可创造理想的自我。欣然接受现实的自我，可避免心理冲突和情绪焦虑，使人心安理得，获得健康。
接受不完美的自我
正如世界上没有十全十美的东西一样，也不存在十足的完人。但在认识自我，看待别人的具体问题上，许多人仍然习惯于追求完美，求全责备，对自己要求样样都是，对别人也往往是全面衡量。
人是可以认识自己、操纵自己的，人的自信不仅是相信自己有能力有价值，同时也相信自己有缺点毛病。我们放弃了完美，就会明白我们每个人的两重性是不可改变的，所以，我们应当保持这样一种心态和感觉：我知道自己的长处优点，也知道自己的短处缺点，我知道自己的潜能和心愿，也知道自己的困难和局限，自己永远具有灵与肉、好与坏、真与伪、友好与孤独、坚定与灵活等的两重性。
任何人都有缺点和弱点，任何人也都是无知无能的，只不过表现在不同的事情上而已。因而，人人在交际中都会有笨拙的表现。有些人由于不能实事求是地对待自己的缺点，不敢拿出勇气去革新自己、突破自己，所以，他们情愿不做事、不讲话、不交际，也不愿意在别人面前暴露自己的弱点。如在灯火绚丽、乐曲悠扬的宴会厅里，他们很想站起来跳舞，可是怕被别人笑话自己笨拙，宁愿作一晚上的看客。跳得好的人越多，他们就越鼓不起勇气。
头脑清晰的人，绝不以完人自居，他自知有许多缺点，有待改进，而别人的批评正可把这些不自知的缺点揭露出来。我们的脸皮也不可太薄，一受批评，言中你的缺点，就神经过敏，这是缺点。但如果脸皮太厚，无动于衷，不接受别人的批评，不改进自己的缺点，这也是不对的。
一般人，总以为批评自己的是敌人，而阿谀自己的是朋友。性格懦弱的人，会被嘲笑的力量压弯了原来挺直的脊梁；而性格刚强的人，则会把别人的嘲笑视作一种促进自我完善的力量。
无论什么时候，我们都要充分地认识自己，并告诉自己：“我是最棒的！”因为每个人都是独一无二的。只有这样鼓舞和接受自己，在生活中的各种事情上才会有勇气、有力量面对，才会不卑不亢，从容应对。
我们不要忘了鲁迅先生告诫的一句话：“不要把自己看成别人的阿斗，也不要把别人看成自己的阿斗！”要充分自信，平等待人。
相信自己并喜欢自己
学会爱自己，让自己的身体长得更强壮，让灵魂陶冶得更高尚，这样才能更好地关爱别人，也才能更好地去接受别人的关爱。
你就是你自己的上帝，你的命运掌握在你自己手中。很多时候并不是别人把你打败了，而是你自己先打败了自己。
一个人的成功，不是靠老天爷的脸色，神的恩典，在奇妙的时刻施展。在这之前，我们只有依赖自己的双手，先替自己开创一条路来，我们才会看见那份无形流转的力量。
当你摒弃自身的弱点，以正确的眼光和心态面对自己的时候，那么相信你一定能摆正自己在职场中的位置，甚至在社会中的位置，摆正的你一定会在生活的各个层面信心百倍，游刃有余。之后，你就会开始喜欢自己，并且真正懂得靠自己的双手开创一片自己的天地，这时，你千万不要诧异，因为你正在尽力做好自己的三部曲，接着走下去，人生会更加辉煌。
给生命留存希望的光芒
有人说，从绝望中寻找希望，人生终将辉煌。在人的一生中，积极的心态是一种有效的心理工具，是能够把握自己命运的必备素质。如果你认为自己能够发挥潜能，那么积极的心态便会使你产生力量和勇气，从而使你如愿以偿。
千万不要把事情想象得那么糟，也许明天早晨它就会有转机。这是所有成功的人给我们留下的忠告。成大事者必须要在情绪低落的时候，能激发自己的积极心态，从而达到快乐。因此，快乐需要正确的心态才能实现。
人在任何时候都不应该放弃信念和希望，信念和希望是生命的维系。只要一息尚存，就要追求，就要奋斗。其实，大自然始终在启迪着人们——在春花秋叶舞蹈般潇洒的飘落里，蕴含着信念和希望；巨大岩石的裂缝中钻出的小草，昭示着信念和希望；不断被山风修改着形象的悬崖边的苍松无不向我们展示着信念和希望。朋友，在任何时候，无论处在什么样的境遇，请不要放弃希望和信念，如果你的心灵已太久不曾有过渴望的涌动，请你轻轻地将它激活，让它焕发健康的亮色。
希望究竟是什么呢？是引爆生命潜能的导火索，是激发生命激情的催化剂。只要心存信念，总有奇迹发生，希望虽然渺茫，但它永存人世。
美国作家欧·亨利在他的小说《最后一片叶子》里讲了个故事：病房里，一个生命垂危的病人从房间里看见窗外的一棵树，叶子在秋风中一片片地掉落下来。病人望着眼前的萧萧落叶，身体也随之每况愈下，一天不如一天。她说：“当树叶全部掉光时，我也就要死了。”一位老画家得知后，用彩笔画了一片叶脉青翠的树叶挂在树枝上。
最后一片叶子始终没落下来。只因为生命中的这片绿，病人竟奇迹般地活了下来。
所以，人生可以没有很多东西，却唯独不能没有希望。希望在人类生活中具有重要的价值。有希望之处，生命就充满激励，就生生不息！
每天给自己一个激励，就是给自己一个目标，给自己一点信心。每天给自己一个希望，我们将活得生机勃勃，激昂澎湃，哪里还有时间去叹息去悲哀，将生命浪费在一些无聊的小事上。
生命是有限的，但希望是无限的，只要我们不忘每天给自己一个希望，我们就一定能够拥有一个丰富多彩的人生。
2、面对现实，适应环境
现实和环境总是客观的，一个人要么发挥自己最大的能力去改造环境，以求外界现实符合自己的主观愿望；要么另择目标或重选方法以适应环境，但绝不能选择脱离或逃避现实，怨天尤人。以微笑、幽默的心境面对现实，适应环境，保持简单的生活，你将如扎根石缝的青松，在一方天地里展现自我的精彩。
淡然如云微笑如花
法国作家拉伯雷说过这样的话：“生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑，你对它哭，它就对你哭。”如果我们整日愁眉苦脸地生活，生活肯定愁眉不展；如果我们爽朗乐观地看生活，生活肯定阳光灿烂。朋友，既然现实无法改变，当我们面对困惑、无奈时，不妨给自己一个笑脸，一笑解千愁。
工作中难免会接触或置身陌生的环境，在陌生的环境里，人人都习惯板起一张面孔，保护着原本虚弱的尊严，以免受到来自外界的侵犯和伤害。
如果我们换一副表情，不要那种冷冷的傲慢的所谓尊严，不要紧绷着面孔，圆睁着警惕与怀疑的眼睛，让我们微微笑一下，会不会更好些呢？
传说，在清朝有位县太爷，因患心病整天愁眉苦脸，郁郁寡欢，食不甘味，睡也不安稳。日子长了，只见他日渐憔悴。家人到处求医，疗效甚微。有一天，当地一位医术高明的老郎中得知此事，便上门诊病。在为县太爷把脉之后，他一本正经地说：“你乃是得了月经不调之症。”县太爷听了立即笑得前仰后合，说：“此言谬也。”便把郎中逐出。后来，县太爷逢人便讲此事，每次都笑声不止。谁知没多久，他的病竟好了，这使他恍然大悟郎中的绝妙之处。其实，这就是“笑疗”治愈了县太爷的抑郁症。
清晨起床，览镜自诊，冲着镜子里的自己做个鬼脸，调皮地眨眨眼，或泛一丝惬意的微笑，顿感心情舒畅。一夜的休息，身心完全放松，一个微笑调动起了全天的情调。轻松的笑容，开始一天的生活，欢快的翅膀，如沐春风。
幽默是生活的开心果
生活中有幽默，则生活更有味道。有人说：“幽默是一种酸、甜、苦、咸、辣混合的味道。它的味道似乎没有痛苦和狂欢强烈，但应该比痛苦和狂欢还耐嚼。”
幽默不仅有利于开拓人生，化解矛盾，而且还有利于心理和生理保健。著名科学家法拉第晚年常患头痛，四处求医，无济于事。后来，一位医生发现，法拉第的头痛，乃工作劳累、精神紧张所致，就替他开了一张处方，上面写着：“一个丑角进城，胜过一打医生。”法拉第心领神会，此后便常去看喜剧。喜剧丑角的幽默表演，引得他情不自禁哈哈大笑。未过多久，他精神松弛，头痛逐渐痊愈。
从生理角度讲，人的大脑皮层有个“快乐中枢”，那种令人觉得有趣或可笑的幽默，正是其最佳刺激源之一。这个“快乐中枢”接受适宜的刺激后呈兴奋状态，能使人置身于“愉快运动”之中，在肌体内发生一场“生物化学暴风雨”，从而激活人体机能，洗刷生理疲劳和精神倦怠，改善体内循环，促进免疫。
简简单单才是真
现代人的生活过得太复杂了，到处都充斥着金钱、功名、利欲的角逐，到处都充斥着新奇和时髦的事物。被这样复杂的生活所牵扯，我们能不疲惫吗？
不知道你有没有这样的感觉，整天忙忙碌碌，什么事情都还没干好，时间却在不知不觉间溜走了。
对大多数人来说，工作和上下班占据了整天的时间。现代生活又充满了各种诱惑，那么多信息要筛选，那么多产品在吸引着你。我们试图占有一切，而这往往把我们弄得精疲力竭。因此，简单生活对于大多数人来说，难能可贵。
“简单生活”并不是要你放弃追求，放弃劳作，而是说要抓住生活、工作中的本质及重心，以四两拨千斤的方式，去掉世俗浮华的琐务。卡尔逊说：“简单生活不是自甘贫贱。你可以开一部昂贵的车子，但仍然可以使生活简化。一个基本的概念在于你想要改进你的生活品质，诚实地面对自己，想想生命中对自己真正重要的是什么？”
简单地做人，简单地生活，想想也没什么不好。金钱、功名、出人头地、飞黄腾达，当然是一种人生。但能在灯红酒绿、推杯换盏、斤斤计较、欲望和诱惑之外，不依附权势，不贪求金钱，心静如水，无怨无争，拥有一份简单的生活，不也是一种很惬意的人生吗？毕竟，你用不着挖空心思去追逐名利，用不着留意别人看你的眼神，没有锁链的心灵，快乐而自由。随心所欲，该哭就哭，想笑就笑，虽不能活得出人头地、风风光光，但这又有什么关系呢！
简单是一种心灵的净化，它是安定，是整顿，是率直，是单纯，它通常表现在诸如单纯的饮食、更有纪律的日常作息这种单纯的生活方式上。换言之，简单化就是在喧嚣的世俗里增加一份宁静。
有时我们会渴望拥有简单的生活。然而又有多少人知道，真正的幸福是发自内心的，选择一种简单的生活就是挣脱心灵的桎梏，回归真我。