书城保健养生饮食与健康(时尚生活指南)
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第34章 女性生活与保健(7)

(4)生殖器患有肿瘤的女性应待治愈后,根据情况选择避孕方法。

(5)子宫腔过大或过小,子宫颈口太松、严重裂伤或子宫重度脱垂的女性不宜放环。

(6)有严重的全身性疾病或出血倾向的女性不宜放环。

(7)有妊娠或妊娠可疑者不宜放环。

(8)子宫畸形者在使环操作时容易造成损伤,而且节育器不宜放置到正确的位置,导致避孕失败。

不宜采用不安全的避孕措施

有些妇女在性生活中采用一些不安全的避孕措施,如安全期避孕、延长哺乳期和体外排精等方法。其实这三种方法很容易导致避孕失败而不得不做人工流产,给自己带来不必要的麻烦。

(1)安全期避孕法:一般认为,育龄妇女在下1个月经来潮前的14天左右为排卵期,容易受孕。其余时间为相对安全的时期。但是,实际上排卵期可受情绪、健康状况、环境等多种因素的影响,排卵时间有可能提前或延迟,甚至可能额外排卵。安全期避孕法并不安全,应与其他避孕措施结合起来,才能达到避孕的目的。

(2)延长哺乳期避孕法:哺乳期女性不是绝对不会怀孕的。有些人哺乳期不来月经并不能说明不会受孕,如果不注意,怀孕的迹象反而容易被掩盖,延误做人工流产的最佳时间。同时,延长哺乳期对母子身体健康都不利。一般6个月后,母乳已经不能满足婴儿生长发育的需要,如果不及时添加辅助食品,会导致婴儿营养不良或体弱多病。母亲长期哺乳会影响睡眠,精神面貌差,还会导致月经失调、子宫萎缩等严重后果。因此,采取这种方法避孕不可取。

(3)体外排精避孕法:尽管男性在射精前将阴茎抽出,但如果掌握不准,也会有少量精液进入阴道,仍可导致避孕失败。另外,此法对男性的身心健康不利,长此下去,会引起前列腺炎。

夫妻不宜同房的时间

(1)月经期不宜同房。月经期,阴道、子宫的血管处于充血状态,同房会引起月经过多或妇科炎症。

(2)妊娠最初3个月和最后2个月不宜同房。此期间同房会引起流产、早产和产褥感染。

(3)流产后,至少要在恶露干净1个月,最好是2个月后才能同房,以免引起阴道感染而诱发生殖器炎症。

(4)产后6周之内不宜同房。在此期间若同房,会引起产褥感染。

(5)剖腹产后3个月内不宜同房,以防止受孕和子宫出血、感染。

(6)患有习惯性流产者在受孕后3个月内不宜同房,不然有造成再次流产的可能。

(7)放环前3天和放环后半个月内不宜同房,以防止感染和受孕。

(8)做会阴切开术的产妇一般要56天后才能同房,并且要视伤门情况而定。

(9)做输卵管结扎手术后1个月内不宜同房,否则有受孕的可能。

(10)做子宫切除术后2个月内不宜同房,以防止发生感染和影响伤口恢复。

不宜忽视对避孕方法的选择

现代医学的发展为人们提供了多种多样的避孕方法,采取什么样的避孕方法要因人而异。

(1)新婚夫妇:避孕套外涂避孕药膏,简便易行,安全可靠,或女方口服避孕药。

(2)产后及哺乳期:为了保证孩子的健康,哺乳期女性不能口服避孕药或注射避孕针剂,可用避孕套、子宫帽进行避孕,产后3个月可安放宫内节育器。

(3)已生1个孩子的夫妇:在孩子断奶后,各种避孕方法都可使用,以口服长效避孕药、安放宫内节育器较为适当。

(3)已生2个孩子的夫妇:可放宫内节育器或进行结扎绝育手术。绝育手术安全可靠,可以一劳永逸。

(4)分居两地的夫妇探亲时:可用避孕套、子宫帽,或口服探亲避孕药片避孕。

(5)妻子患有肝肾等疾病:可用避孕套、子宫帽,或男女双方有一方结扎绝育,当然男方结扎绝育更为安全,不宜使用避孕药。

(6)妻子月经不正常:可口服短效避孕药,不仅可以避孕,还能兼治月经不调和功能性子宫出血等妇科病。

(7)更年期女性:更年期女性不宜口服避孕药或注射避孕针剂,可用外用避孕药或使用避孕器具避孕。

子宫帽避孕法不宜长期使用

子宫避孕帽具有方便、有效的特点,很受一部分育龄女性的青睐。

但是子宫帽避孕属器械避孕法,偶尔使用无大碍,但若长期使用,会引起泌尿系统感染。

日常避孕使用的子宫帽并非绝对无菌。在安放子宫帽时,常常会将细菌带到阴道内,导致阴道内的细菌感染。同时,因妇女的尿道短,阴道内的细菌容易经尿道逆行侵入而引起泌尿系统感染,导致尿道炎或膀胱炎,出现尿频、尿急、尿痛等症状。因此,子宫帽避孕法不宜长期使用。

流产药不宜随意口服

目前,口服流产药由于痛苦小、后遗症少而颇受意外怀孕女性的欢迎。特别是在45天以内的妊娠者使用,一般都能顺利流产。如果使用不科学,也会造成流产失败,甚至出现大出血、宫腔感染等并发症。因此,口服流产药要在妊娠后的45天内,严格按照正确的方法服用,如用温开水空腹服用。同时注意观察流血情况,检查是否有胚胎组织流出,了解出血量与出血天数,若出血过多,时间过长,应及时到医院就诊。

妇女第一次怀孕不宜做人工流产

有些女性婚后不想马上要孩子,却不小心怀了孕,于是就做人工流产,岂不知第一次怀孕就做人流有很多弊端。

夫妻双方的血型可能不同,怀孕后,若胎儿的红细胞血型抗原和父亲的血型相同,由于某种原因,红细胞进入母体,会使母体血浆中产生抗儿红细胞的抗体。做人工流产时难以避免会出现损伤创面,胎儿红细胞就会乘隙进入母体,结果母体就会产生抗丈夫血型的抗体。若再次怀孕肘,这种抗体可通过胎盘进入胎儿体内,凝集和溶解胎儿的红细胞,使胎儿出现贫血、水肿,甚至死亡,也可造成反复流产、早产,即使胎儿足月生下,也可能发生新生儿溶血症,发生严重黄疸,甚至死亡因此,妇女若第一次怀孕就做人流有可能会造成终生的遗憾。

妇女不宜多次进行人工流产

女性计划外怀孕后,一般是在怀孕3个月内用人工方法终止妊娠。如果手术措施得当,一般没有不良影响,但是如果多次进行人工流产,就会影响身体健康。

多次人工流产会打乱女性正常的内分泌功能,从而出现月经周期紊乱,如经期延长、经量过多或闭经等。另一方面,多次人流会将细菌带入盆腔,导致盆腔感染。多次人流还会使子宫内膜受损,遗留创伤面,易引起以后妊娠时发生胎盘粘连,造成难产或产后大出血。另外,多次人流还容易引起不孕症。因此,妇女不宜进行多次人工流产。

中年女性不宜忽视定期体检

中年为多事之秋,身心压力过大,身体机能逐渐衰退,很容易引发疾病。因此,中年女性最好每年做一次全面的健康检查,尤其是防癌检查和妇科检查,以便及早发现疾病,及早治疗,提高女性的生存质量。

乳腺癌、宫颈癌的发病高峰一般在中年期,多见于30~50岁的妇女,当发现乳房硬结、性交时阴道出血、血性白带等现象时,要及时求医,切忌贻误治疗时机。

另外,女性生殖器官肿瘤的发病率居妇女恶性肿瘤的首位,妇科病普查主要针对无早期症状的子宫颈癌与卵巢恶性肿瘤。因此,在妇科检查时,应进行全面完整的检查,以达到预防和保健的目的。

中年女性不宜忽视心理和生理保健

中年职业女性应该重视心理和生理保健。一方面进行心理调整,将日常家务和其他事务统筹安排,不让家务事压得喘不过气来。另一方面,也要注意身体保养,节假日积极休息,使身心得到放松。平时养成良好的卫生习惯,改变不良生活方式,有病痛时,及时去医院检查诊治。

中老年女性装扮八不宜

中老年女性的装扮应以清淡柔和为主,才能恰如其分,不失仪态。

(1)粉底:不宜选用比肤色过深或过浅的,应选用比较接近自然肤色的颜色。

(2)眼影:不宜使用有闪光的粉彩,也不宜使用油质的眼影膏,因其会使眼部油腻无神,给人浮肿的感觉,还会令脸上的笑纹显得突出。

(3)口红:涂口红时不宜画唇线,口红颜色应柔和,最好常使用润唇膏。

(4)眉毛:眉毛可稍微描一下,太深和太浓的眉毛只适用于年轻人。

(5)发型:不宜追赶时髦,适合自己脸型即可。

(6)眼镜:最好选择两侧向上微挑的式样,能使人显得年轻些。

(7)服饰:注意选择衣服颜色,避免大红大绿的衣服所带来的戏剧化效果,如果颈部会透露出年龄,不妨穿较高领的衣服,或用披肩、围巾、项链等转移别人的视线。

(8)指甲:不宜用太鲜艳的指甲油,否则只会突出不完美的指甲和老化的双手。用暖色粉红系列的指甲油更加适合。

中老年女性护肤四不宜

中老年妇女的皮肤大多缺乏水分,皮下脂肪减少,弹性减弱,所以外观上显得干燥而无光泽,皱纹明显。为了延缓皮肤衰老,保持皮肤健美,应注意以下几点:

(1)重视皮肤清洁。早晚认真清洗面部,尤其是晚上,有条件的可用洗面奶或蛋清进行按摩清洗,每周用面膜洁肤1~2次。

(2)养成面部按摩习惯。早晚可各进行1次自我按摩,每次5~10分钟,以促进皮肤的血液循环和新陈代谢。

(3)适当使用护肤品。中老年妇女因皮肤水分少,皮下脂肪少,皮肤显得干燥,所以可适当用些油质护肤品滋润皮肤,晚上可用晚霜保养皮肤,特别是在秋冬季节,更需注意皮肤保养。

(4)保持乐观的情绪和良好的心态,保持充足的睡眠,饮食合理,从而达到延缓皮肤衰老、增加皮肤光泽和弹性的目的。

中老年女性不宜长期处于紧张状态

中年时期是人生最为紧张的时期,各种身体的、精神的、经济的、社会的、家庭的负担一起压了下来,这势必造成紧张的心理状态。适当的紧张情绪并不是坏事,但长期处于紧张状态中是有害的。

(1)长期处于紧张状态会危及身体健康,如高血压、动脉硬化、恶性肿瘤和呼吸系统疾病便会接踵而来。调查表明,在405个癌症患者中,72%的人都有过情感危机和情绪紧张的经历。

(2)长期处于紧张状态会影响精神活动。在紧张状态下,人体活动都受下丘脑部分的控制,而这部分活动过强,大脑皮层的意识活动便相应减弱,如推理、判断等将受到抑制,学习和工作效率自然降低。

(3)长期处于紧张状态还会导致反常行为,如通过迁怒以转移紧张感,或行为带有攻击性。反常行为加剧是精神病症的前兆。

总之,长期处于紧张状态不仅会引起身心疾病,还直接影响人们正常的心理活动和行为方式,所以不宜长期处于紧张状态。

不宜忽视老年性阴道炎

老年妇女中最常见的疾病是老年性阴道炎。老年性阴道炎的发生,主要是因为卵巢功能衰退,雌激素水平降低,表现为阴道黏膜变薄,外阴及阴道萎缩,穹隆及阴道变浅,上皮细胞中糖元含量减少,阴道的酸度降低,以致影响了局部的抵抗力,从而引起感染。如果发生溃疡,溃疡与对侧粘连,可致阴道闭锁。

治疗时,一般可局部应用0.1%乙烯酚软膏及含有抗菌药物的阴道栓剂,每晚睡前放入阴道一次。

更年期女性不宜缺钙

骨质疏松是常见的中老年病之一,女性发病率高于男性3~4倍。女性在绝经期后第1个10年内,骨质(主要是钙质)丧失最多,由于大量钙质丧失,老年妇女的骨骼容易变脆,走路时稍不小心就容易发生骨折。近年来,有关统计表明,中老年人患骨质疏松症的比例在50岁这一年龄组为21%,60岁组为58%,70~80岁以上的为90%。另外,在60岁以上患腰背痛、腿痛的老人中,男性患骨质疏松症的为5%,女性则高达38%。

因此,更年期女性应注意预防骨质疏松症。在日常生活中,应适当增加一些营养,特别是增加钙、蛋白质等营养物质,这对常见的骨质疏松症能起到很好的预防作用。另外,中老年人在喝牛奶时,应尽可能少吃含草酸多的蔬菜,而应多吃一些虾米、虾皮、骨粉、豆腐这类含钙丰富的副食品。

更年期女性不宜忽视性生活

有些步入更年期的女性常常认为,月经不来了。没有了生育能力,性欲也下降了,性生活可有可无,甚至如果此时老伴再要求过性生活,反而会遭到数落。其实,这些都是很片面的认识。女性更年期主要是指卵巢功能从旺盛走向衰退的过渡时期,性生活对于更年期女性是必要的,有利于维护身心健康。

更年期女性在性生活时会感到阴道干涩、疼痛,可尝试在阴道口涂些润滑剂,如避孕软膏、润滑剂等,以改善阴道口和阴道的干涩状态。性交动作应缓慢、温柔,并通过性交前的抚摸、言语刺激,激起性兴奋。另外,有些更年期妇女在清晨可表现出较强的性活动能力,不妨把性生活安排在清晨进行。少数妇女性生活确有困难,可以在医生指导下服用雌激素,以弥补机体的内分泌功能之不足。女性对自己出现的变化不要回避,拒绝性生活不仅违反人的本能需求,还会加剧孤独感。

更年期女性不宜忽视避孕

更年期女性随着卵巢功能的不断衰退,生育功能也随之下降,但仍可能有不规则排卵,还有意外妊娠的可能,仍要采取避孕措施。更年期女性选用避孕药具时,必须符合自身生理特点。因此,有专家建议采用以下方法:

(1)屏障避孕法。常用的工具有男用避孕套、女用阴道隔膜。