书城保健养生饮食与健康(时尚生活指南)
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第16章 饮食技巧与保健(15)

5.不合理的节省钞票。某些基本治疗药物是节省不得的,否则难以达到一定的疗效。有些人并不缺钱。花在吃穿玩上不感到是浪费,用在医疗上却很心疼,感到可惜,这是一种错误的心态。

6.自己点名要药,颠倒了医患关系。将来用药出了事,责任难定。

7.调姓换名。有些自费病人,调姓换名,更换性别,用其他可以报销的家人或朋友的名字看病,省了自己的钱,坑了国家的财。

8.拒绝必要的治疗。对某些必要的治疗,予以拒绝,可能产生严重的不良后果。作为病人,以接受医生所提出的必要治疗为上策。

疾病自诊

24小时健康自测

1.起床时盗汗:盗汗是发烧的征兆,要查明原因;口臭:常常口臭,可能是胃病。

2.洗脸时脸色带黄:若一早身体疲倦,不排除是黄疸;眼睛的颜色改变,充血,呈黄色,马上看医生。

3.刷牙时牙龈出血:如果牙齿健康,是不会出血的。

4.读报时眼睛痛:看报时眼睛痛,可能是青光眼;手发抖:可能是甲亢,也可能是帕金森病;无法阅读:该向心理医生请教了。

5.上楼梯时心跳加速而必须停下来休息:心脏功能较弱。

6.工作时健忘:可能是动脉硬化;常打瞌睡:不要以为是睡眠不足,应找出根本原因;口渴:如总觉得口渴,有可能是糖尿病;背痛:除了肌肉痛,也可能是脊椎或内脏有毛病;单纯头晕:若不是因为工作单调,请检查一下甲状腺。

7.淋浴后头发容易脱落:头发养分不足或是激素分泌异常;黑痣变大:有时会转成皮肤癌,新长出的痣也要注意;皮肤上出现红斑:若不是因为磨擦所致,可能是肝病的前兆。

8.剪指甲时指甲反翘:贫血,营养不好;指甲变白:一般是半透明,但肾脏病人为白色;指甲呈半剥落状态:常与糖尿病有关。

9.睡眠时打鼾:若十分严重有可能是鼻子有问题;噩梦不断:每晚都被噩梦缠住,大概是心脏功能不佳;脚抽筋:若经常因脚抽筋而惊醒,可能是动脉硬化。

动脉硬化的四个信号

1.角膜老年环。有一部分中老年人的眼角膜周围会出现一圈灰白色的环,称为角膜老年环。老年环的形成,就是血液中胆固醇、磷脂、甘油三脂等脂质过多地沉积在角膜边缘的结果。老年环通常先从角膜的下缘或上缘开始,呈新月形,然后向两侧缘延伸,最后连成一个完整的环。

2.眼睑黄色瘤。有的人在眼睑内侧的皮肤上出现一侧或对称性的黄色斑块,医学上叫做眼睑黄色瘤。其发生原因主要与血脂增高有关。一般以家族性血胆固醇过高症患者为多见,其中又以中年肥胖妇女最为多见。这种黄色瘤起初如米粒大,稍高出皮肤,发展比较缓慢。当它发展到最大时,可占据整个眼眶,非常醒目。

3.内耳反应。当动脉硬化缺血时,会很快引起内耳反应,出现耳鸣、耳聋或眩晕等。这是因为内耳和脑组织一样不能耐受缺氧,而且比心肌对缺氧更为敏感。当动脉硬化首先引起内耳终末动脉狭窄时,内耳的症状就先于循环系统表现出来。可视为动脉硬化或将要发生冠心病的先兆。

4.耳垂皱折。因耳垂是耳朵上惟一多肉的部位。当动脉出现硬化时,耳朵同其他组织一样,得到的血液供应也较少。而耳垂是耳朵上对缺血尤为敏感的部位,因此在耳垂上出现皱折,也是动脉硬化的一个特殊信号。

察颜观色知疾病

俗话说“健不健,看容面”。人的面容,不但是七情表演的“舞台”,也是反映体内诸病的“窗口”。故察颜观色不失为早期发现疾病的一种重要而简便的方法。

1.贫血面容:表现为面色苍白,唇舌色淡,神疲乏力,心慌气短等。中医认为属气血不足之虚症;西医认为多见于贫血。

2.甲状腺功能亢进面容:表现为眼凸出,眼裂开大,双目圆瞪,目光惊恐,面黄肌瘦,兴奋不安,烦躁易怒等。

3.甲状腺功能减退面容:也称粘液性水肿面容,表现为面色苍白或枯黄,目光呆滞,颜面浮肿,唇厚舌大,眼睑变厚,皮肤干燥无弹性,皱纹虽少但深,头发稀疏干枯,眉毛脱落最为明显。

4.肢端肥大症面容:头颅增大,脸部变长,下颌大而前突,颧部突出,眉弓隆起,耳鼻增大,唇舌肥厚,牙齿稀而错位等。此面容多见于肢端肥大症。

5.二尖瓣面容:又称风湿性心脏面容,表现为面色黄而浮肿,面颊暗红,口唇青紫,舌色晦暗,心慌气短等。

6.伤寒面容:表现为反应迟钝,表情淡漠,舌红少苔、气短懒言,甚至有意识障碍。

7.结核病面容:表现为面色苍白,颊红如胭脂,消瘦。此面容多见于肺结核活动期。

8.肾病性浮肿面容:表现为面色苍白浮肿,皮肤紧而干燥,眼睑浮肿尤以晨起最为显著,且额部多有指压凹征。此面容除见于各种肾病外,也见于心力衰竭、营养不良、面部血管神经性水肿、严重咳喘、百日咳等。

9.增殖体面容:表现为张口呼吸,鼻外形发育不良,鼻根宽平,鼻翼萎小,口唇厚短,上唇上翻,鼻唇沟浅,下颌不发达,口齿不清,听觉不良,无神,表情呆滞。此面容见于小儿增殖体肥大症。

从指甲诊断疾病

当人从平原来到高原时,由于缺氧、寒冷,1~2个月后可患高原指甲凹陷症;外周血液循环障碍、内分泌功能紊乱时,可致指甲萎缩;患缺铁性贫血、甲状腺疾病时,指甲可变薄、中央凹陷、边缘上翻而如匙状;患牛皮癣时可使甲板肥厚、甲面出现纵横沟纹和点状凹陷;砷、铊、氟中毒时,甲板可出现黑纵纹或白黄纹。

照镜子保安康

早上洗完脸,请照照镜子,这样可以了解自己的健康状况,以便采取相应的保护措施。

眼带血丝——熬夜太久,注意早睡。

眼圈昏暗——疲劳过度,注意休息。

皮肤发黄——肝胆有恙,及早戒酒。

眼睑浮肿——肾脏疾患,检查小便。

舌苔发白——消化不良,调整饮食。

齿龈出血——缺维生素C,多吃蔬菜、水果。

眼皮阵跳——神经疲劳,应松弛精神。

哭声辨病九法

1.初生儿,哭声应洪亮,如果无力、微弱,往往提示产程过长。胎儿在母体缺氧或发育不良,很可能在头部留有血肿或产瘤,应细心查看。

2.阵发性的哭声,且哭声尖锐,同时伴有腹部膨隆,哭时下肢向腹部屈曲,啼哭声忽缓忽急、时发时止,多是患腹泻;哭声嘶哑,多是脾胃不佳,消化不良;啼哭声时断时续、细弱无力,多是腹泻脱水。

3,夜间啼哭,伴有睡眠不安、易惊、多汗等症,并伴有枕部秃发、肋串珠等体征,是因钙磷代谢失调引起的佝偻病或多为低钙、缺钙,应及时补充钙片及鱼肝油。

4.哺乳时身贴母亲怀中发出啼哭,伴有用手抓耳动作,多为患中耳炎、外耳疖肿等病。

5.光哭不吃奶或喂奶进食即哭,多为婴儿患口腔疾病,如舌炎、口腔溃疡等。

6.突然大哭,很可能有尖锐的物品刺扎或有昆虫叮咬。哺乳期的婴儿如果出现有规律的哭声,且由轻渐强,则提示孩子饿了,该喂奶。哭声突然发作,声音尖锐洪亮,多为疼痛疾病。如是肠绞痛,伴有烦躁不安、翻身。如是急腹症肠套叠,则伴有面色苍白、出冷汗,苹果酱样稀便。

7.啼哭声无力,伴呼吸急促,常喘一下,哭一次,同时伴有发热,咳嗽,口唇发绀,呛奶,呕吐等症状,多为肺炎及心力衰竭。

8.啼哭声调高,伴尖叫声、发热、呕吐、抽搐等症状,多为脑及神经系统疾病,如脑膜炎。

9.哭声嘶哑,伴有犬吠样咳嗽,吸气性呼吸困难,多为急性喉炎。

常见癌症的早期征兆

了解一些常见癌症的早期征兆,可帮助你早期发现癌症。

胃癌:长期心口痛,胃口不好,恶心、呕吐、呕血、解黑便。

肝癌:原患有慢性肝炎,右上腹长期刺痛或胀痛,胃口不好,消瘦,乏力。

食管癌:进食有梗塞感,时有返吐,进食后胸骨后疼痛。

咽喉癌:声音长期嘶哑,吃药无效。

肺癌:长期吸烟,长期干咳,痰中带血丝,间歇性胸痛,呼吸困难。

膀胱癌:经常性血尿,但小便不痛。

乳房癌:40岁以上妇女,乳房出现肿块,挤压乳头有血水,乳房皮肤粗糙如桔皮。

癌症的蛛丝马迹

头发——质地和外表突然变得很差。

眼睛——视力退化,目光变得呆滞而模糊。

舌头——味蕾受影响,味觉出现异常。

手臂——经常冷冰冰,伤口愈合缓慢。

指甲——突然变软,破裂剥落。

皮肤——色泽变得灰暗。

胸部——出现肿块,触摸时有痛感。

胃部——食后有不适感,食欲不振。

肠道——排便习惯有异出现便秘或带血。

睾丸——出现肿块。

睾丸疾病自我检查法

在热水浴之后,平躺在床上,用右手的拇指和食指轻轻地按在一个睾丸上,从左到右捻动5~6次,再按在另一个睾丸上,也捻动同样次数。然后换左手从相反的方向再作一次检查,若感觉睾丸光滑,坚实,能在阴囊内正常滑动,则属正常;若发觉有增大,变硬,不圆滑或有肿块,即使没有疼痛感觉,也应及时到医院检查就诊。

便血自我诊断八法

便血,是消化道出血的特有症状,一般可分为上消化道出血和下消化道出血。如果血色偏深成为“柏油”样便,应考虑为上消化道出血;若呈鲜红色,则为下消化道出血。

1.有慢性、周期性、节律性上腹痛的病史,特别在出血前疼痛加剧,而出血后疼痛反而减轻或缓解,这时的便血多为消化性溃疡出血。

2.服了乙酰水杨酸等损伤胃粘膜的药物,大量饮酒或有应激病史,应考虑糜烂出血性胃炎的可能性。

3.如果你有病毒性肝炎或慢性酒精中毒病史,身体又发现有蜘蛛痣、肝掌或腹壁静脉曲张,应考虑有肝硬化所致的食道——胃底静脉曲张破裂出血的可能。

4.如果已年过40近期出现上腹疼痛,伴有厌食、消瘦、反复呕吐咖啡渣样物及经常排黑便,应高度怀疑癌的可能。

5.大便外挂少量鲜血,排便时肛门剧痛,为肛裂出血。

6.大便之末有鲜血滴出或喷射出,则为痔疮出血;无原因的便血或脓血样便久治不愈,要注意结肠息肉的可能。

7.少量鲜血伴大量粘、脓液或果酱色血便,并伴发热、腹痛、应考虑细菌性痢疾和阿米巴痢疾的可能。

8.久治不愈的脓血便,中年以上,大便呈细条,有食欲不佳及进行性消瘦者,应考虑直肠或结肠癌的可能。

自我识别胆绞痛

胆绞痛大多在饱餐后突然发生在右上腹及上腹中线处的剧痛,且常放射至右侧肩背。剧痛使人坐卧不安、弯腰打滚、用拳压腹,甚至大汗淋漓、恶心呕吐。有时候,会因体位改变,剧痛马上停止,此系结石回入胆囊后不再梗阻之故。

鉴别五种上腹疼痛

1.胃部疾病。胃部疾病包括溃疡病、慢性胃炎、胃癌、胃粘膜脱垂等,这些疾病均可引起上腹部疼痛。

2.肝脏疾病。急、慢性肝炎患者,有的病人疲劳后可出现右上腹胀痛,休息后可减轻。肝癌患者多为持续性右上腹痛,随着病情加重,疼痛难以忍受,需用镇痛剂才可缓解。

3.胆囊炎胆结石。常表现为右上腹阵发性绞痛,可放射至右背部,一般在进油腻饮食后诱发。

4.胰腺疾病。暴饮暴食后常会诱发急性胰腺炎,表现为中上腹部持续性剧烈疼痛,常放射到左腰及背部。

5.急性阑尾炎。早期表现为急性上腹痛,有时伴有呕吐、腹泻,症状同急性胃肠炎相似,但数小时后腹痛转移至右下腹部。

心脏病的自我判断八法

1.上坡或上台阶时气喘吁吁,呼吸困难。

2.脉搏变快或过慢。

3.脉搏中断或不规则。

4.上楼或工作中劳累时胸闷或隐痛。

5.血压升高或脉差小。

6.脚腿常在下午浮肿或感觉鞋紧。

7.口唇、指甲青紫色。

8.颈部青筋跳起。

心脏病早期的八征兆

心脏病发作早期,患者常感到某些部位疼痛,其部位有下列几种:

1.局限于胸骨左侧或整个上胸部。

2.胸部中央、颈部及下腭。

3.胸部及手臂内侧,左侧手臂及肩部较右侧多见。

4.上腹部,常被误认为消化不良。

5.胸部大面积、颈部、下腭及手臂内侧。

6.颈部下端中央至上端两侧及连同耳部一侧至另一侧。

7.右侧臂内侧至腋窝及肘下,左臂内侧至手腕部。

8.背部两臂胛骨之间。

心肌梗塞五征兆

1.胸部持续疼痛,并扩散到两臂、腹部、肩胛骨之间和下颚。胸腔常有一种火辣辣的感觉,脖子或上腹部也会出现疼痛。

2.胸部有一种强烈的闷压感。

3.脸色苍白无血色,额头、上唇甚至整个脸都会沁出冷汗。

4.呼吸困难,不得不坐下或躺下。

5.突然出现虚脱,但并不失去知觉。如上述病痛15分钟至30分钟均不见好转,那就必须及时请医生诊治。

冠心病与耳垂皱纹

医生们发现,耳垂出现一条自上而下的半明显皱折的斜线纹,是冠心病的一个重要体征,其正确诊断率达90%。据认为,这是因为耳垂为身体的末端部分,患动脉硬化的耳垂和心脏一样,会发生微循环障碍。心血管造影发现,耳垂皱纹的深浅度与冠状动脉损害的程度密切相关。所以,耳垂皱纹及深浅度变化,不仅可判断是否患有冠心病,还可估计冠状动脉损害的轻重程度。

耳鸣是心血管病的预兆

多数人在出现耳鸣、听力减退或耳聋等症状的6个月至12个月之后出现冠心病,可见出现耳鸣常常预示着心血管系统存在着隐患,是冠心病或其他心血管病即将发作的一个重要信号。所以,一旦发生这种症状时,应及时到医院作心血管检查。

家庭急救要诀

急救五术

1.眼球穿通伤:尖锐物体意外地刺入眼内,或玻璃等小碎块高速弹人眼内发生眼球穿通伤,伤者会自觉视力减退或失明、疼痛、畏光、流泪。