名媛欣赏
作为知名的国际影星，巩俐的形象一直以来就是人们关注的焦点。近日，在出席戛纳电影节的开幕式时，她以一身露胸旗袍亮相，华美的衣服配上丰满的身材使她赢得了全场惊叹。生活中的巩俐是一个做事十分认真的人，在胸部的保养上更是一丝不苟，只要是与胸部有关的护理用品，都必须是绝对的天然产品，她觉得，过多的化学成分难免会对胸部产生不良的副作用。此外，为了保持胸部良好的外形，巩俐对自己的睡姿也格外小心，尽量不长时间侧卧，以免胸部受到挤压变形。正是由于如此精心的呵护，才使得她的胸部丰满有型，尽显东方女人的风韵。
对于女性朋友来说，胸部不仅是身体曲线美的重要组成部分，而且还担负着哺育婴儿的使命，因此，乳房的保健对于女性至关重要。然而，现实生活中，很多女性朋友却往往忽视了这一点，时间一长，往往会引发各种乳房疾病。为了帮助女性朋友补好这重要的一课，我们分以下四个方面对有关的乳房保健知识进行详细介绍。
●乳房的清洁
与身体其他部位相比，乳房的清洁有许多需要注意的事项：首先，清洗用水的温度不可过高或者过低，以免刺激乳房处密布的毛细血管，造成乳房松弛。尤其是热水，长期使用热水清洗乳房，容易造成乳房皮肤的角质层过多脱落，使皮肤变得干燥，难以护理，正确的做法是将水温保持在30℃左右。其次，最好不要使用香皂进行清洗。香皂中通常都含有一定的碱性成分，过多使用容易造成清洁过度，使乳房皮肤丧失表面油脂层的保护。最后，要加强乳头以及乳晕部分的清洗。在清洗这些部位时，最好使用专用的浴刷工具，这样既方便了清洁，又有一定的按摩作用。
●乳房的按摩
对于女性朋友来说，经常进行乳房按摩有以下三方面的好处：其一，可以通过刺激乳腺的发育使乳房显得更加挺拔丰满。其二，促进乳房的血液循环，保持乳房皮肤的弹性，预防乳腺炎、乳腺癌等疾病的发生。其三，带动乳房部位肌肉群的运动，加强肌肉的张力，防止出现乳房下垂、松弛等缺陷。
●乳房的锻炼
乳房本身并不包含丰富的肌肉组织，因此，通过体育锻炼并不能直接改变乳房的大小或者外形，但是通过运动可以很好地锻炼胸部肌肉，从而为乳房提供良好的支撑，同样可以达到塑造完美胸型的目的，并且还能有效预防胸部下垂等缺陷。最为常见的此类运动包括：俯卧撑、哑铃负重扩胸、游泳等。
●乳房的营养
若要保证乳房的良好发育，同样离不开营养物质的供给。为此，营养学家建议，女性朋友在日常饮食中，应多食用一些富含蛋白质的食物，如豆类、瘦肉、猪蹄、猪皮、禽蛋以及各种奶制品等。饭余则应多吃些富含维生素的水果。
马上行动
1、乳房清洗完成后，要用干燥的软毛巾将其擦干，动作要轻柔。
2、在进行乳房按摩时，可先用热毛巾热敷胸部几分钟，这样会使按摩效果更加有效。
3、进行乳房锻炼，重要的是坚持，不可过于强调运动的强度，尤其是对于处于哺乳期的女性朋友，更应如此。
4、对于热衷减肥的女性朋友来说，不可过度节食，否则会严重影响乳房的发育。
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