确认怀孕之后，准妈妈通常会有不同的情感表达方式。有的准妈妈会显示出非同寻常的喜悦，想要对外界宣布自己怀孕的消息，迫切希望周围的人都来关注自己。然而，随着胚胎的生长发育，伴随疲劳、恶心、尿频、烦躁、性欲减退等现象的出现，准妈妈会逐渐担心胎儿是否能够正常发育，担心自己怀上的是男是女等问题。此外，情感也表现得比较脆弱，容易伤感，或感到不安，还会因为一些琐事而生气，看什么都不顺眼。这个时期，准爸爸及其家人要帮助准妈妈认识自己的心理变化，积极调整心态，以保证胎儿的健康发育。
准妈妈可学习清静法，这种方法不仅可以起到胎教的效果，还可以对分娩过程和产后休养等环节起到很大的作用。清静法最好从女性怀孕的第16周起一直练习到分娩。准妈妈每天可以练习20—30分钟，也可以根据自己的身体状态适当选择。清静法中有多种清静操的姿势和冥想法。练习清静操和冥想法可以让准妈妈保持良好的心理状态。
良好的心理有利于胎儿的健康发育。为此，准妈妈要积极调理好自己的心态，使自己的心情时时处于最佳状态。准妈妈心理调理的过程，也就是我们通常所说的胎教过程。