孕20周胎儿的发育情况
怀孕20周的时候，胎儿的身长约为16.5厘米，体重大约为250克。从本周开始，胎儿的皮肤发生了巨大的变化，渐渐地，皮肤的厚度开始增加，胎儿的皮肤由胚胎表面的单层细胞分化成表皮和真皮，胎毛在真皮里透过表皮生长出来，出生后宝宝的毛发就是由此发育而来的。
准妈妈孕20周的身体变化
怀孕20周时，准妈妈的体重可能已经增加了5千克左右，从本周开始，预计每周会平均增加约0.5千克。从外面的形态来看已经明显是准妈妈的样子，此时准妈妈已经不是窈窕的身材。准妈妈的子宫相比上一周增加了1厘米，随着子宫的生长发育，准妈妈会发现自己的身上有妊娠纹的出现，妊娠纹是准妈妈皮肤伸展的重要标志。
孕20周时，随着准妈妈体重的不断增加，子宫会不断地压迫肠胃、肾脏和肺，导致身体内部也发生了巨大的变化。
本周准妈妈的身体上会出现一些常见的状况，可能会出现打鼾的现象。出现此现象是因为准妈妈身体中的通气道发生了堵塞，可以通过改变睡眠姿势来改变状况，此时准妈妈可以采用侧卧或头抬高的方法。
在夜晚睡眠期间，准妈妈时常出现冒汗和腿抽筋的状况。准妈妈经常会夜间冒汗的原因是，准妈妈的新陈代谢和激素随着体重的增加发生了改变，要适量地增减衣物：腿抽筋是因为准妈妈的腿部肌肉承受过重的体重引起的，出现抽筋时准妈妈应把腿伸直，然后向后弯屈脚指头。本周准妈妈时常会出现尿频、胃部不舒服和眩晕等症状，下面一节将具体说明出现这些症状的原因和注意事项。
孕20周时准妈妈如何应对腿抽筋
在孕20周，准妈妈的小腿时常会出现抽筋的情况，这确切地说是小腿后面的肌肉发生了痉挛，这种痉挛发生的时间常常是夜间或者睡眠中。当准妈妈在夜间睡眠时发生小腿痉挛时，会突然间惊醒。
准妈妈的腿部抽筋主要有两个原因：一是腿部的血液循环不通畅，由于怀孕到中期的时候，准妈妈的子宫压迫着腿的静脉，造成下身血液流通不畅；二是准妈妈的腿部肌肉过于劳累，应常常按摩腿部肌肉，来缓解腿部肌肉的神经。
这种现象在白天也可能发生，尤其是疲劳和受寒之后。当准妈妈在怀孕期间发生腿部痉挛的现象，可能是因为日益变大的子宫压迫了某些神经。医学有关人士表明，服用不含磷的钙片可以有效地缓解此类症状。所以，准妈妈在怀孕期间要注意休息和加强对钙的补充。
注意以下几点也可以避免腿部抽筋的现象。首先，准妈妈在怀孕期间不能长时间地站立，或者走太远的路程；其次，睡觉之前做好按摩腿部肌肉的工作，还要注意保暖，避免腿部受凉。所以准妈妈在怀孕期间要注意保护自己的身体，这样才会对准妈妈的身体有益处。
孕中期准妈妈要小心腹泻
准妈妈在怀孕中期，会因为身体的原因出现腹泻的情况。准妈妈的腹泻要引起家人和准妈妈的高度重视。正常情况下，正常人应该每天排便一次，但是对于准妈妈来说可能会因为便秘，两天或者几天才排便一次。腹泻的原因有很多，准妈妈的腹泻一般是由于病菌感染引起的，发生腹泻的原因可能是因为肠道感染、食物中毒性肠炎和单纯性腹泻。
准妈妈腹泻最多的原因是病毒感染，其原因是饮食卫生方面，或者是食物中毒等，在准妈妈怀孕期间若发生腹泻应该及时到医院进行检查，诊断出结果后，对症治疗；若是因为肠道炎症引起的腹泻，准妈妈去厕所的次数会明显增多，易导致子宫收缩，引起早产或者流产；当细菌性引起的腹泻严重时，细菌中的有害物质还会危及胎儿的健康。因此当准妈妈发生腹泻时，应及时治疗，慎重选择药物，在抗生素方面更要十分注意，因为有些药物能够导致胎儿的畸形。
准妈妈的尿频、胃部不适和眩晕
准妈妈在孕20周时，会出现尿频、胃部不适应和头晕目眩的症状，出现此类症状时，我们要注意哪些事宜呢？
当准妈妈怀孕到第20周时，子宫逐渐升向腹腔的上部，子宫对膀胱有一定的压迫感，进而导致尿频的现象。准妈妈在排尿时，身体向前倾，将膀胱中的尿液一次性排空，有助于减少排尿次数。若是准妈妈在夜间排尿次数多，那么准妈妈在保证水供应充分的情况下，在睡觉前1～2小时应减少水的摄入量，或者不吃过于利尿的食物。准妈妈要避免仰卧睡觉的姿势，多采用侧卧的方法，减少对膀胱的挤压。
在怀孕中期，由于准妈妈的体重不断地增加，胃部受到胎儿的挤压，导致食物在消化道内移动的速度减慢，使准妈妈感觉胃部不舒服。在整个怀孕期间，这种消化不良的情况是不能避免的，可以采用少食多餐的方法。
孕20周的准妈妈已经度过了整个孕期1/2的时间，在孕中期以后，由于不断增大的子宫对准妈妈血管的压迫，当血压突然下降时，进补脑部血液供应减少，准妈妈会出现眩晕的症状，这种现象可能跟能量缺乏有关。准妈妈应多吃进补食物来补充身体所需的糖类。若准妈妈时常出现头晕或眩晕的情况应及时咨询医生。
准妈妈如何预防妊娠纹
本周，激素的变化会导致准妈妈的皮肤上出现妊娠纹。其实妊娠纹也是可以避免的，这跟个人的皮肤特征和护理有关系，那我们怎样来预防妊娠纹呢？
改善皮肤弹性
在怀孕期间，准妈妈应食用一些增强皮肤弹性的食物和色素含量较少的食品，如脱脂牛奶、新鲜水果、纤维丰富的蔬菜等，这些食物都能增强皮肤的通透性和弹性。
保持体重的稳定增长
若准妈妈希望避免妊娠纹出现在自己的身体上，就需要保持让体重持续稳定地增长，每月准妈妈的体重应保持在2千克的增加量。同时，准妈妈每天做适量的运动或者简单地家务劳动，也对增加皮肤的弹性，效果十分显著。
使用妊娠纹防护产品
本周如果准妈妈出现较浅的妊娠纹，可以使用妊娠纹的防护和修复产品。涂抹时以腹部为中心位置，因为这里是一切妊娠纹的发散地。涂抹适量的营养霜，能让断裂的细胞组织重新生长，长期地使用这些护肤霜可以将妊娠纹减淡。
本周准妈妈注意事项
怀孕20周的准妈妈在这个期间由于食欲大增，又要保证自己和体内胎儿的营养供给充分，因此会尽量地多吃，而由于活动量的相对减少，所以很容易造成肥胖，并且食物营养的摄取过量还会导致妊娠高血压综合征的发生。过度肥胖的准妈妈发生流产、难产现象的概率也会增加，加大了怀孕的危险。因此，这个期间内，准妈妈应该注意控制饮食，防止肥胖的发生。
怀孕第20周时，准妈妈需要去医院做一次B超。在正常情况下，孕期分别在孕早期、孕中期、孕晚期做一次，而三次的目的也不相同：孕早期是为了了解孕龄；中期是为了观察胎儿的发育是否正常；晚期所了解胎儿的大小以及是否安全。此时如果有异常情况发生，就需要经过治疗，一周后再复查，因此做B超的频率应该由医生决定。