厌倦了平淡生活的已婚男女，很容易会走入婚外情的迷途，破坏家庭的温馨和睦，因此夫妻双方都应认识到婚外情的危害，提早做好预防工作。
千万不要冷落你的丈夫
现在社会上出现了一大批女老板、女强人，她们或者有自己的公司，或者在公司或各机关单位身居要职、颇受重用，终日忙忙碌碌。如果你也是其中之一，你就要小心了，千万别冷落了你的丈夫，不仅要关心他的冷暖，也要经常与他进行感情上的交流。否则，一旦他感到孤独，很可能就会把依托爱情的对象转移到别人身上，发生婚外情。
大多数女强人的生活伴侣，都会因为妻子忙于事业而遭到冷落，由于感受不到妻子的温柔和关爱，这种男人内心必然会充满孤独、寂寞与苦闷，长期的压抑就会使他有一种想要找一个人说说的渴望。一旦机缘巧合，自然就不免会对她产生感情，进而导致婚外恋的产生。
有一位44岁之前的女经理，白手起家，经过了一番努力拼搏以后，好不容易取得了成功。出于对事业的珍爱，她仍然一如既往地认真投入，没有停下来，也没有想过对她丈夫的支持表示感谢，更没有顾及与已经产生了一点距离的丈夫沟通、交流感情。她的丈夫一直很爱她，从没有想过她有什么不好的地方，总觉得她很能干，这让他很引以自豪，能够拥有她，他就很知足了。
可是，丈夫在一次出差的旅途中偶然遇上了一个才貌双全的女子，并深深地被她幽默而充满才气的谈吐和大方而优雅自然的举止吸引住了。他们俩一见如故，大有相见恨晚的感觉。跟这女子比起来，妻子可就不算什么了。他用心去追寻着属于自己的快乐。
一般来说夫妻双方只能在某些方面满足对方，却没法在另一方面也同时满足，这么一来，婚外恋的对象正好把这个空缺补上。因此再美满幸福的婚姻，也不能保证绝对不会发生婚外恋。何况，夫妻间总是存在着一种离心的倾向，如果对它掉以轻心，不有意识地克服的话，它很有可能就会变成现实。
王女士离婚了！原因是丈夫有外遇，这原本是一个让人羡慕的家庭：王女士是某局主管人事的处长，丈夫是一名外科大夫，还有一个上高一的女儿。从法院回来，王女士哭着对自己的好朋友诉说自己的委屈：“你说我哪一点儿对不起他了！工作再忙我都会把家收拾得干干净净，尽量抽时间给他做饭，出差时我自己不买衣服都得给他买，吃的用的都是好的。可他竟然连女儿都不顾了，那个小狐狸精有什么好，我哪点儿比不上那个小护士啊！”王女士自认为对丈夫体贴有加，但丈夫却不领情。在对朋友讲述离婚原因时，他说：“她从不关心我，一天到晚就是工作，从来不问问我想什么？有时候我想和她聊聊天，她都没功夫！这还能算是家吗？你们也看到了，顾菲长得并不漂亮，我跟她在一起不为别的，她会把我当成丈夫，陪我聊天，听我说一些烦心事儿，她有什么事儿也会跟我说，我觉得这就够了，真的。”
当王女士哭泣抱怨的时候，她并没有想到，造成这种难以挽回局面的人，就是她自己，她只照顾了丈夫的身体，却没有照顾到丈夫的心理，说到底，是她冷落了丈夫，给了别人可乘的机会。
另外，当丈夫出现婚外情时，妻子想到的第一件事应该是冷静，冷静地想想发生这种情况的原因，痛定思痛，找出问题症结所在后，改变自己，以情感人。
如果丈夫仍然与你藕断丝连的话，那就表明还有一丝挽救残局的希望。这时你若是能适时地动之以情、晓之以理，引导他对以往甜蜜爱情和恩爱生活的回忆，坦诚地告诉他你对他的感情和对冷落他的抱歉，并可以找那位“第三者”谈心，不要吵闹辱骂，而是平静地告诉她你们夫妻的恩爱情义，并让她知道，你和你的丈夫会帮助她的，让她明白你与丈夫之间并非没有爱情。如果丈夫一意孤行，决定义无反顾地与“第三者”结合，你该送上一份祝福，然后重新投入另外一种生活。
常听到一些女强人说自己没有时间，工作实在太忙。那么事业重要，家庭就不重要了吗？你可以把重心放在事业上，但每周至少可以抽出两个小时给你的丈夫，了解他心里在想什么，把你的难处说给他听，请他帮忙出出主意。陪他去散散步，去饭店吃顿饭……你可以做的事有很多，你可以通过各种渠道和手段使你的家庭生活更和谐。
意乱情迷时想想伴侣的痛苦
对44岁之前的男人来说，妻子已经成为了他自己的一部分，如手足一般的亲情已经使他们失去了欣赏妻子魅力的能力。于是在他们内心深处，就渴望拥有一位红颜知己。然而你最好不要去尝试，因为你的出轨将会给你的妻子带来难以挽回的伤害。
“当我知道你背叛了我之后，我对你不再有特别的感觉。在内心深处我已经不知道还有什么是值得信任的。”
这段话是A女士陈述当第一次得知丈夫不忠时的失落心境。没有思想准备的受伤者对伴侣、生活和生存世界的看法可能从此分崩离析，不再完整。
遭背叛的妻子是无辜的，是可怜的，她们的身心可能处在强大的冲击波中，整个世界与公理仿佛离她远去。过去感觉总是很好，而今信奉的“爱是信任”的准则第一次出错，掌控生活、自尊、自信等种种概念也都烟消云散。受伤害者常常会感到自己正被所有的人抛弃——家人、朋友，甚至对自己也开始感到陌生起来，常常从一种极端的感觉摆荡到另一极端。她还会忍不住问：“我到底做错了什么？”
事实上，这一切了无头绪的感觉正是一般人对这一猝不及防的创伤的正常反应。向人不断地哭泣，不只是因为她对婚姻关系的失望，也因为多年来自己一直在编织的梦幻破灭了。原以为自己在另一半眼中是独特的，两人所分享的亲密关系将始终不渝。然而，面对纷扰事变的骤然来临，拥有过的一切荡然无存。
42岁的吴女士是外资公司的行政经理，她的遭遇就是相当典型的实例。
“在我先生承认他有婚外情的那一天，我在上班途中迷路了。”她说，“我坐了好长一段路，所有人都下车了，我才发现自己坐错了车。在终点站下车后，我看着周围不熟悉的景物既无助又彷徨，然后我就穿着高档的套装坐在街头大哭了一场！”
受伤的伴侣可能有种种不同的失落感。所有这些失落都源自于失去伴侣的自我迷失。这种自我的失落所引发的痛苦程度远甚于其他人或物的失落。我们都曾听到过受到背叛的人这么述说：“我的心碎了”，“我还能活下去吗？”“我的心死了”。为何会如此伤心至极？因为受伤害的一方突然感觉到的是失去了自我。
婚外情暴露，中年男人就会奋力在思绪混乱中试图找回生活秩序，可是情人必定是没有多余心思来体谅你的困境、你的为难。无论是挣扎在是否与情人说分手，还是为失去情人而忧伤，都只能由自己去面对。期望得到对方的怜悯或谅解，只会让妻子离得更远。
震惊、痛苦、愤怒、绝望，是受伤妻子最为常见和典型的反应。如果男人期望这些反应会很快消失，那只有徒增自己的挫败感。没有快速的治疗法可以使受伤害伴侣对婚外情事件保持绝对平静。恢复受伤伴侣的信任是孕育在时间胚胎之中的。这不仅因为男人的勇气和诚心度需要经过实践来加以检验，同时因为受伤害伴侣深入骨髓的伤痕也需要时间加以慢慢抚平。于是为了破镜重圆，男人只能用耐心和忍耐安抚受伤的妻子。
虽然在婚外情事件中，受伤害妻子的遭遇和痛苦最令人同情和理解。但男人的日子也绝不会好过，因为被伤害的妻子往往会要求他在情感上立刻和情人一刀两断，然而这是他暂时无法承诺和做到的。因此他会进入不得不继续说谎的境地，或者不得不摊牌，从而加速婚姻关系的震荡和解体。男人不希望伤害到自己的情人，但又不希望再伤害妻子，毕竟自己的婚姻伴侣正在为自己的婚外情事件而深深痛苦着。面对这种情况，我们的建议是不忠的男人应努力控制自己的情感，早日理清迷失的思路，停止在婚内和婚外情间的徘徊。如果你想诚实地面对自我，不妨听一听那些与你的决定不涉及利害关系、身处“旁观者清”地位的人的建议，比如可信赖的好朋友、同事、心理医师。他们最能看到正处在危机状态的婚姻的症结所在。他们的建议将有助于当事者在错综复杂的“家务事”中理出一条清晰脉络来。
44岁之前的男人已和妻子共同走过十几年，爱情已变成了浓浓的亲情，那么你真的忍心伤害曾经与你甘苦与共的妻子吗？你真的愿意把一手打造的温馨家庭推入痛苦的深渊吗？在你有所行动之前请三思而后行。