曾几何时，“善待自我”成为整个社会的流行意识。的确，竞争越来越激烈，压力越来越大，人们的身心已经不堪重负。只有不断调整心态，善待自我，才能以良好的状态迎接挑战，才能活出快乐的自己。
对于四十岁的男人而言尤其如此。
四十岁的男人是家庭里的顶梁柱，是单位里的骨干力量，他们经验丰富，事业的爬坡也到了即将摸顶的关键时刻。于是，他们眼睛向上，力求只手擎天。惟其如此，他们除了工作、事业，就是家庭、孩子，他们支撑着今天，透支着明天。
更重要的是，他们年已不惑，已经过了精力充沛的黄金时期，他们总是感觉到劳累，并日复一日地忍受着劳累。
据联合国卫生组织发布的报告称，四十岁，是一个人生理曲线的拐点，一过四十，人的各项生理指数都呈下降趋势，自然地，也更容易受到各种疾病的侵袭。
所以，四十岁的男人要学会改变——学会善待自我。
善待自我首先要把健康放在第一位，凡是与健康相抵触的事情一律拒绝。我们都知道这样一个说法：四十岁之前支出健康收获事业，四十岁以后再花费金钱买回健康。但健康是买不回来的，只有从现在开始行动起来，重视起来，健康才不会离你愈去愈远。
善待自我还要调整好心态，该放下的要舍得放下。舍得舍得，有舍才会有得。中年人最大的误区是，奋斗了半辈子，所得到的东西不容易，只想更多、更好，怎舍得放弃？其实有句俗语说得好：命里有时终须有，命里无时莫强求。一切顺其自然，不要把争取成功与享受生活对立起来。
善待自我更要保持乐观。有句话说得好：快乐都是自找的，如果你不拒绝快乐，天塌下来又有何妨？没有谁遇不到困难，没有谁永远一帆风顺，关键是看待困难、问题的态度。笑对人生，永葆快乐，你的生活里永远不乏乐趣。
总之，男人要懂得：二十岁有二十岁的活法，四十岁有四十岁的活法。善待自己，你成就的就不仅仅是自己。
第一章 健康为先：用健康打造高品质生活