心情起伏变化很大，或是变化频率很高的人，做错事的比率也比正常人高。
人的行为受两大力量的引导，一是理性，二是心情。一个很理性的人，他的行为不会因为心情的变化而受到影响，而理性较弱的人，则每天的行事会让心情牵着鼻子走。
理性的强弱看起来对一个人的处事影响不大，因为理性并不代表一个人的智慧。这就是说，理性弱的人也不一定没有智慧。所以在作出重要决断的时候，理性弱的人也有可能做出正确的判断与抉择。可是，有一件事你必须相信：一个心情变化起伏很大，或是变化频率很高的人，他做出错误判断与抉择的概率比别人高，有时甚至会丧失判断与抉择的能力。因为当一个人心情烦乱时，其思维方式与机能就处于一种怠情的状态，这样便会对判断力产生十分不利的影响。
人性丛林看起来似乎平静安详，事实上它里面潜伏着种种险恶，有很多情况必须审慎应对，应对不当，轻则灰头垢面，重则惹祸上身，甚至好事也变成坏事。而这种种状况之中，有的很单纯，有的很复杂，有的看起来单纯，其实很复杂。单纯也好，复杂也罢，最难的是让人看不清事实的真相、真假虚实不明的状况。这些状况有的是自然产生的，有的是有人故意设下的陷阱与埋伏，应对失当，就会惹出大麻烦！面对这些状况，也唯有通过理性及智慧来判断、思考，这样才能发现其真正的面目。在这种情况下，保持一颗平静的心就很重要了。平静的心情就如平静的湖面，可以让思虑澄净，映射出你真正的智慧及事物的本质。
所以，生活于尘世之中的每个人，保持一颗平静的心，是一件很重要的事，因为这样你才不会说错话、做错事。要保持心情平静说难不难，说易却也不易。对某些人来说，天生就是个沉着冷静之人，心情不会有太大的变化。但有些人则不然，心情很容易发生变化，不但别人摸不清，自己也感到苦恼。不过，你还是可以通过一些方法来协助训练自己保持一种平静的心情，例如：
1.静坐
这是很多大人物采取的方式，静坐可以滤净思绪中的杂质，让心情保持稳定的状态，不过并不好学，也需要旁人的指导。
2.暗示
每天告诉自己保持心情的平静，或是写成字条，放在容易看到的地方，以随时提醒自己控制自己的心情。日子久了，保持心情平静就会成为习惯。
3.自省
每天检讨自己的心情变化，甚至可以画一张心情起伏曲线图，透过此图来强化保持心情平静的意念。
4.规律
生理会影响心情，这是众所周知的事，例如睡眠不足，便容易脾气暴躁，因此生活有规律也是很重要的。
此外，你也可以通过十分个性化的方式，如祈祷、读书、听音乐，或与朋友聊天，来保持心情的平静。不过，最好能训练到不用靠外力，就可以保持心情的平静，到达这种境界，你就没什么可怕的了。