所谓“自嘲”，就是拿自己开玩笑。很多时候，在沟通中我们需要学会在笑别人之前，先笑自己。也就是说，一个懂得幽默的人，一定是一个善于自嘲的人。自嘲式的幽默能展现我们的谦逊和豁达，让紧张的气氛变得轻松，让陌生的心灵变得亲近。可以说，善于自嘲，你就是优秀的幽默大师。
幽默，从学会嘲笑自己开始
自嘲就是要拿自身的失误、不足甚至生理缺陷来开涮，对丑处不予遮掩，反而把它放大、夸张、剖析，然后巧妙地引申发挥自圆其说，博得一笑。
俗话说：“家丑不可外扬。”在幽默的领域里，自嘲却是一个被普遍认同的观点。美国幽默作家罗伯特主张以自己为幽默对象。试想一下，当一个人在谈话当中谈及的都是自己曾经出糗的情况，取笑自己时，又怎么不能博得别人一笑呢？
在生活中，想要制造幽默，最安全的目标就是你自己。所以我们可以从容地抛出笑料，为人们解除愁闷和紧张。长此以往，有助于你获得一种幽默智慧，提升自己的亲和力。
一位太太听说骑马对减肥有效，于是坚持骑了三个月。结果马瘦了10斤，她却1斤也没瘦。她把这个尴尬的结果讲给朋友们听时说：“都说‘美人上马马不知’，如今我骑上去却是‘肥婆上马马不支’。”
在别人嘲笑你之前，先嘲笑自己，是最安全的方法。敢于把开玩笑的矛头指向自己，谈自身缺憾，这在人人都抢着维护自尊的年代是需要一点儿勇气和豁达的心境的，因此自嘲常常会产生意想不到的效果。
有人说：“第一次发现自己能够嘲笑自己的时候，就是成长的开始。”懂得自嘲艺术的人让人有“提得起，放得下，想得开”的感觉，而人若不懂得自嘲，就很容易招致别人的嘲弄。
自嘲时必须要注意，你幽默的目标必须时刻对准你自己。只有把自己作为笑的目标，以此来表达看法，才最能令人折服，最能获得人们信赖。你以取笑自己的方式来和他人一起笑，这能够让他人喜欢你、尊敬你，甚至钦佩你，因为你用你的幽默向他人展现了善良大方的品质。
一位丈夫要到国外出差半年，妻子半开玩笑地对他说：“你到了那个花花世界，说不定会看上别的女人呢！”
丈夫笑了，幽默地说：“你瞧瞧我这副尊容，猪腰子脸、斗鸡眼、罗圈腿外加扇风耳，也就只有你拿我当个宝，别人怕是看都不看一眼呢。”
妻子听后，“扑哧”笑了，顾虑自然也就打消了。
丈夫轻松随意的自嘲，隐含让妻子放心的意思。这比一本正经地发誓更富有诗意和情趣。
自嘲不伤害任何人，因而最安全。它有助于活跃气氛，消除紧张；帮你在尴尬中自找台阶，保住面子。
少年时期，陈毅就特别喜欢读书。一次，他在亲戚家过中秋节。在亲戚家里，他发现了一本好书，便专心地读起来，读到高兴处就用毛笔批点。到了吃饭的时间，主人几次催他去吃饭，他也顾不得去，亲戚只好把糍粑和糖端来。陈毅谢过亲戚，就边读边吃，竟把糍粑伸到砚台里蘸上墨汁直往嘴里送。亲戚们见了，捧腹大笑。陈毅见到镜子里的自己满嘴的墨汁，笑笑说：“吃点儿墨水没关系，我正觉得自己肚子里墨水太少哩！”
人们喜爱陈毅，就是喜爱他这种豁达、幽默的性格。
自嘲是幽默的最高境界。能自嘲的人必定是智者中的智者，高手中的高手。自嘲可以笑自己的观念、遭遇、缺点乃至失误，也可以笑自己狼狈的处境。但一个人如果没有豁达、乐观、超脱、调侃的心态和胸怀，是无法做到自嘲的。而自以为是、斤斤计较、尖酸刻薄的人更是难以望其项背。
敢于自嘲的人，才能真正拥有幽默感
海利·福斯第说过：“笑的金科玉律是，不论你想笑别人的哪一点，先笑你自己。”自嘲是一种幽默的说话方式，也是一个人智慧的体现。它用贬低自己的方式，既保护了自己，又达到了自嘲的目的。懂得自嘲的人，是极聪明之人。
孔子周游列国时，在去郑国的途中和弟子们失散了。他找了好久也没有找到一个弟子的影子，万般无奈之下，便站在外城东门的高处等候。
弟子们其实此刻正坐在一个茶坊里喝茶，他们认为老师会来找他们，可是久等老师不来，都十分着急，便出门寻找。子贡向路边的一个郑国人打听自己老师的下落。
对方告诉他说：“在东门高处有个人，他的额头像唐尧，脖子像皋陶，肩膀像子产，可是从腰部以下和大禹差三寸，看起来无精打采、狼狈不堪，像极了一条丧家狗。”
子贡听完，虽然心里稍有不悦，但还是谢过对方便赶往东门寻找老师。赶到那里一看，果然是。子贡把郑国人的原话如实告诉了孔子。
孔子听后非但没有生气，反而还哈哈大笑地说：“他形容我的相貌，倒不是很像，但说我像条丧家狗，真是太贴切了！”
敢于放大自己缺点自嘲的人，恰是最自信的人。面对郑国人的嘲讽，孔子并没有因此产生怨恨，而是接受了对方的观点，承认自己目前就是一条“丧家之犬”，这是一种豁达的气度，也是一种异于常人的自知、自信。
古今中外，有很多名人都是善用自嘲的高手。苏格拉底面对自己泼辣的妻子，常自嘲：“讨这样的老婆好处很多，可以锻炼忍耐力，加深修养。”不过，大多数人不容易做到这一点，因为他们放不下面子。在众人面前自嘲以博取掌声、赞许声，确实需要很大的勇气。
下面这个故事足以说明自嘲的好处。
一次，日本作家夏目漱石应邀到一所大学给同学们讲解英文小说。虽然事前做了充分的准备，但还是发生了突发状况：在那篇英文小说里有一个古英文，怎么翻译都不通顺。于是他问大家：“这个单词很生僻，你们中有谁知道怎么翻译吗？”
看到没有人回应，夏目漱石随便喊了一个同学的名字，让他回答。结果，这位同学说出了几种译法，但都不能令人满意。夏目漱石让这位同学坐下，然后将班上的同学逐一问了一遍。令人遗憾的是，没有一个人的回答能令人满意。
最后，全班同学都用期待的眼神望着夏目漱石，以为他会说出答案。突然，夏目漱石说：“其实，我考虑了很久，也没有最恰当的译法，所以才把你们都问了一遍。”
话音刚落，全班同学便哄堂大笑。夏目漱石敢于拿自己开玩笑，不但活跃了课堂气氛，而且展示了真诚待人的品质。
在人际交往中有一个基本原则，那就是放低自己、抬高他人。幽默具有一定的讽刺意味，所以不可以轻易用在他人身上，而应指向自己，也就是拿自己开涮。
一位出版社编辑在跟朋友聚会时，一个朋友笑称他是聪明绝顶之人，这位编辑则指了指自己的光头说：“是的，早就绝顶了。”
说完后，在场的诸人都哈哈大笑起来。
这位出版社编辑把自己的光头作为幽默的材料，不仅正确把握了幽默尺度，还显示出他的豁达自信。毋庸置疑，能做到这一点的人，才是一个真正懂得幽默的人。
著名乒乓球运动员徐寅生在一次讲话中说：“大家常说我打球时是‘智多星’，其实我不过是脸上多长几颗痣而已。”“智多星”本是对优点的称赞，但他巧妙地把它自嘲成脸上多长几个痣，优点当缺点来嘲笑，既体现了自己的谦虚，又产生了幽默感。
当然，自嘲不是简单地嘲笑自己那么简单，还包含许多技巧和门道。比如，你要具备良好的心理素质，要肯于放下面子，但这不是刻意丑化自己，而是根据事实施展幽默技巧，给大家留下风趣诙谐的印象。
总之，恰如其分地自嘲会展示一个人的谦和，让外界见识他的大智若愚和乐观豁达，这是一种社交智慧的体现。
沟通陷入尴尬，自我解嘲活跃气氛
幽默是一种非常神奇的东西，它能化敌为友，能让紧张和僵持的气氛顿时变得轻松愉快。幽默也是一种智慧，它能够化解那些偏见和原本不应该存在的对立和分歧。自嘲作为幽默中的“将领”，最能引导人们深入体会幽默的实质。
当在聊天、参加宴会、参加活动遇到冷场或者尴尬的时候怎么办？自嘲就是解决方法之一，通过自嘲的方式不仅能缓解尴尬，还能活跃气氛。
萧伯纳有一次从苏联访问归来时对朋友们说：“我竟然受到一个小姑娘的教训。”他自嘲地说：“一天，我在街上遇见一个小姑娘，很招人喜欢，便哄她玩了很久。临别时，我说，‘你回去告诉你妈妈，今天同你玩的是世界有名的萧伯纳’，可是那位小姑娘竟然学着我的口吻说‘你回去告诉你妈妈，说今天同你玩的是姑娘玛莎’。”
学会自我嘲解，这要求我们一定要有一种胆大敢为的精神。有些人之所以不敢自嘲，是因为他们内心没有这份勇气去承担调节气氛的角色。所以，我们一定要提高自己的胆量，有勇气去充当调节气氛的“桥梁”。
在人前蒙羞，处境尴尬时，用自嘲来对付窘境，不但很容易找到台阶，而且多会产生幽默的效果。
相传古代有个石学士，一次骑驴不慎摔在地上，却不慌不忙地站起来说：“亏我是石学士，要是瓦的，还不摔成碎片？”一句妙语，说得在场的人哈哈大笑，自然这石学士也在笑声中免去了难堪。
人生本来就需要很多善意的揭穿，揭穿自己身上的各种不足，揭穿生活中的诸多不如意，揭穿那些虚伪的假象……
真正的智者，是在认清生活的真相后仍然热爱生活。真正有趣的人，是要学会自黑。敢于自嘲，生活才能充满欢笑。
恰当的自嘲，让别人快乐也让自己快乐
为什么滑稽的小丑受人欢迎？因为他娱乐自己，快乐他人。这也是许多喜剧演员受观众喜爱的重要原因。其实，如果你能在生活中也恰当地运用自嘲，那么你也一定会受人喜爱。
在一次庆功会上，一位年轻的士兵在斟酒时，不小心把酒洒在一位将军的秃头上。士兵顿时手足无措，周围的人也都不敢出声，气氛顿时变得凝重起来。
让大家没想到的是，将军并没有发火，反而站起身来拍了拍士兵的肩膀，笑着说：“我的士兵，你以为用这种方法就可以让我的头发再生吗？不可能的，我早就试过了。”
周围的人听到将军的一席话，顿时都笑了起来，尴尬紧张的气氛也因此得以化解。
事实上，用戏谑的口吻把自己的缺点、糗事或奇妙经历活灵活现地描述出来，博取听众会心一笑，这种自嘲的本事能帮你赢得好人缘。
当然，自嘲不是刻意拉低形象，也不是竭力扮丑，因为这会失去玩笑应有的喜感，甚至引起对方心理上的不适。而当你处在难题前或者窘迫中时，你若是怒气冲天，就会加剧矛盾。
如果你能适时适度地自嘲，就能制造宽松和谐的交谈氛围，使人感到你的可爱和人情味，有时还能更有效地维护面子，建立起新的心理平衡。
美国著名演说家罗伯特头顶光秃秃的，已经很难找到几根头发了。60岁生日那天，许多朋友都来家里祝贺，为了形象好一些，妻子提醒他戴一顶帽子。
罗伯特却大声说：“我的夫人劝我今天戴上帽子，可是你们不知道光头的好处，我是第一个知道下雨的人！”这句自嘲的话一出口，逗得在场的人哈哈大笑。
在生活中，自嘲是调节现场气氛的最佳手段，尤其是找不到合适的话题时，拿自己开涮会让人看到你的心无芥蒂、随和友善。敢于在众人面前自嘲的人，绝对是一个大度的人，是一个内心充满快乐的人。
适时适度的自嘲，是一种充满力量的交际之道。尤其在面对竞争对手的时候，自嘲者将自己置于众目睽睽之下，会令敌手失去攻击目标，从而占据优势地位。
将自己作为调侃的对象，给大家带来欢笑，是调节气氛、拉近距离的重要手段。当然，自嘲也是讲究技巧的，它考验着一个人的表达能力。
自嘲必须要自然，不能刻意模仿；自嘲也要恰到好处，点到为止，避免过犹不及；自嘲的过程中要有令人发笑的情节、逻辑，从而取得最佳的幽默效果。
自嘲有度，请别丢失自己的尊严
在特定的社交场合，自嘲能帮助我们摆脱窘境，调节气氛。但自嘲也是有限度的，不能肆无忌惮地拿自己的缺点和劣势进行戏谑和讽刺。如果在自嘲中不注意维护个人尊严，甚至降低人格，那么这种幽默就是低俗的，一点儿也不好笑。恰到好处的自我调侃，必须坚守自尊、自信的底线，这是赢得他人的尊敬和信赖的前提。
在生活中，我们难免会遇到别人过火的玩笑，甚至恶意的攻击。他如果内心不够强大，就会因为这些而耿耿于怀，心情郁闷。而学会自嘲，既能表现出对他人的尊重，也维护了自己的尊严。
罗斯福在参政初期曾经激烈反对妇女参政，但在1912年，他在新泽西州演讲时又竭力鼓舞妇女们参政议政。
在演讲结束后，记者问：“罗斯福先生您好，人们清楚地记得你5年前反对妇女参政，为什么现在与当初的主张南辕北辙？请问，你转变这么大，有什么不可告人的目的吗？”
面对这一尖锐的问题，罗斯福没有丝毫尴尬，而是侃侃而谈：“我承认，以前反对妇女参政，但那是多年前的事情了。几年过去了，地球已经绕着太阳转了5圈，如果我的观念没有一点儿变化，岂不是太令人遗憾了！”台下发出了一阵会意的笑声，罗斯福接着说：“我承认，以前是观念上的错误，但是现在已经深刻意识到了正确的方向在哪里，所以大力鼓励妇女参政。”
针对记者的提问，罗斯福主动承认了自己以前观念上的错误，并巧妙利用太阳公转类比说明自己也要有所变化。如此巧妙的解释，不但应对了尴尬的局面，而且维护了个人尊严及“美国总统”这一光辉形象。这种不卑不亢的自嘲，更能赢得对方的尊重。
20世纪50年代，美国总统杜鲁门会见麦克阿瑟将军。众所周知，麦克阿瑟桀骜不驯，简直就像一匹很难驾驭的烈马。
在会见刚刚开始时，麦克阿瑟就自顾自地把烟丝仔细放到烟嘴里，然后拿出火柴准备把烟点燃，突然停下来问：“亲爱的总统先生，我现在想抽烟，您应该不会介意吧？”
在总统面前这样做，分明就是一种赤裸裸的挑衅行为，杜鲁门内心早已非常不满，但他还是没有发作，也没有轻易放弃表达内心的不满，于是回应道：“没关系，尽管抽吧！我脸上接触到的烟雾比任何一个美国人的都多。”
听完总统的话，麦克阿瑟觉得在会见总统的庄重场合，自己的举止确实有些过分了，于是这位将军立刻收起烟斗，对总统表现出应有的尊重。
面对麦克阿瑟将军的无礼行为，杜鲁门没有直接挑明，而是采用自嘲的方式提醒对方这种举动并不受欢迎，间接维护了总统的尊严。
在我们的日常生活中，难免会遭遇他人有意或无意的挑衅，乃至会陷入尴尬境地。这时，如果因缺少应变能力而采取过激行为，就会出现有失风度的言行，而自嘲无疑是摆脱窘境的最好办法。