下面我们要关注的关键词是流行的“亚健康”——近几年提得很多的一个词。
根据世界卫生组织的一项全球调查结果显示，全世界真正健康者仅5%，找医生诊病者约占20%，剩下来的75%，就是属于“亚健康”者。
心理上的“亚健康”并非顽疾，但相信每个现代人都心知肚明。这种状态虽然不是明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。包括：心理障碍、癌症、性功能下降，倦怠、注意力不集中、心情烦躁等等。对生理相对脆弱的女性来说，长期身处“亚健康”，对美貌与青春更为残酷无情。我们下面这个测试的目的就是看一看你的心态是否“亚健康”，测出来了之后，根据我们的建议去试着改善一下或者保持一下。我相信你一定会做一个心态健康，里面和外面一样美丽的“鲜花女人”。
请你根据自己的真实情况，在下列符合的情况前打“√”（每个“√”1分），测测你的心态中有几分之几的“亚健康”因子吧！
得分15分以上：看得出，你为生活事业而忙碌操心。分数越高，说明你越容易焦虑疲劳，各方面的精神压力对你已产生了相当大的影响。你常为一些不值得担心的事放心不下，甚至于被激怒、无故发脾气、烦躁不安。这表示你已经患上心理亚健康，心理学中减轻焦虑，最终解决心理亚健康的方法有很多种：
进行生活习惯和行为的调整，使自己的作息趋于规律。
进行松弛训练：让心理亚健康者把一只气球吹得很大，然后将所感到的压力事项写在气球上；用针轻轻一戳，气球破了，他随之觉得精神放松下来。
想象疗法：可以想象你在碧波荡漾的海边，沐浴温暖和煦的阳光，听得见波涛轻拍岸石的声音，闻得出空气中清新宜人的气息……让自己的身心得到全面放松，抛弃过分的焦虑与压抑。
进行情绪调整：努力运用情绪智慧，做到能够认知自己以及对方的情绪，能够管理自己的情绪。这样能在行为上把握“度”。
进行职业心理调整：审视自己是否能够从职业中发现乐趣，或是发现创新的能力。如果不能，则要看看有没有其他的补偿机制，如单调乏味的工作是否能使你在休闲娱乐的时候更加体验到快乐。
如果觉得自己有更为复杂的心理问题，请鼓起勇气，尽快向心理医生咨询，早诊断才能早恢复。
5-15分：你有一定的症状表现，但还可以好好地控制情绪。通过上述的放松技巧，可以降低焦虑、减轻疲惫，排除不必要的担心。适度的焦虑是无害的，有时甚至可以使人在应激状态下提高警觉度，使我们在为人处事方面有更好的应对。
5分以下：你心平静如水啊简直！在面对诸多问题时可以阵脚不乱、应付自如。将“信心”与“平常心”握在你手心，带着微笑与必胜的信念，必将迎向健康生活。
？§§第七章 主动出击，岁月不留痕
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