一个人的意志可以反映了他内心世界的状态，比如心理、心态、心灵、精神以及做某件事情的灵感或冲动。所谓心态有可能是一种幽默、病态、愤怒、热情以及反复无常。提彻赖尔在他的著作《心理概述》一书中写道：“所谓‘情绪’是指，一种比较轻微的情感状态在某个时间段的持续表现；所谓‘激情’是指，相对强烈的情感状态在相对较短的时间消耗了有机体的所有能量。所以，充满活力的情绪代表着快乐；灰心丧气的情绪表示悲伤。喜欢还是讨厌，会表现为满意和不满意的情绪；无论是同情和反感还是吸引与排斥，都会表现为情绪。思虑的情绪就是操劳担心；多愁善感的情绪就是忧郁；痛恨的情绪就是‘无法与人合得来’；恼恨的情绪就是懊悔。”
上述所举的例子，都是司空见惯的。很多时候，我们的情绪都是好的，是有效完成工作不可缺少的，比如热爱工作的情绪、开发创造的情绪、充满希望的乐观情绪。我们应该将不良的情绪从头脑和生活中驱逐出去，不让它们影响到健康快乐的正常生活。要想做到这一点，其方法很简单，就是一定要坚决地战胜坏的情绪，并建立良好的情绪，使情绪对美好生活起到积极的影响。如果你能认认真真地按照本书所教的方法去做，在读完本书后，你的不良情绪在你的生活中就会慢慢消失，当然，只有付出努力才能达到目标。正如奥里森·马登在《每个人都是国王》一书中所说：“在这个世界上，磨炼自己最好的方法就是训练自己承受各种压力。如果你清楚什么是对的，清楚自己应该做什么，即使你不喜欢或者不愿意，也还是要把它完成。不管这件事情是多么令你感到厌烦和反感，要想完成这件事情，就需要牢牢地克制住自己的情绪，一鼓作气地完成眼前的任务。如果你长期坚持进行锻炼，那么你很快就会变得非常熟练，也就是达到了最高境界，应运自如地控制自己的情绪。”
你的心境会影响自己的行为
下面我们给“心境”一词下个定义。首先，心境是指普通人心理的一种特殊状态；其次，它是指对意志进行指导的一种状态。人在清醒的时候，情绪和心态时时刻刻都在对人施加影响。一个人是否能把握自己的情绪，决定了他是自己的主人还是奴隶。情绪的综合体现为人的意识和潜意识。情绪的外化就是人本身，但是它们的根源至少部分地发自一个人的内心深处--目前鲜为人知的潜意识。
有些人把思想归纳为“物质的产物”，这是一种非常错误的理论。这种理论正在逐渐消退，并且最终将消失。另有一种说法是：人的自我是与肉体完全脱离的，这种说法同样错误。人的思想与肉体紧密相连，两者都是确实存在的，并且都通过对方来表现自己。至于肉体与精神之间有何种联系，到现在为止还是一个解不开的谜，但两者确实存在着物质和非物质的联系。在现实世界中，确实有很多例子可以证明这个内心之中的“自我”的存在。肉体上的表达与内心中自我的表达都是确实存在的。有很多证据表明，两者是互相依存，互为表现方式的。这些证据包括：心理对身体的影响；身体对心理的影响（直接对心理的影响，或者通过对身体状态的影响而产生的间接影响）；心理以身体为媒介间接地影响自己。这就是心理力量作用于身体的例子，也正是本章所讨论的问题。
一般情况下，如果大脑处于某种特殊的心理状态，它就会对身体产生各种各样的影响。在中心部位出现的某种行为会在各个部位体现出来，并在一定程度上对整个机体产生影响，从而或多或少地影响行为。例如，悲伤会加速眼泪的释放；焦虑不安能促进汗液排出或者阻碍出汗；面对公众，演讲者因神经极度紧张或者害怕，唾液腺的分泌可能完全停止，有时他会感到口干唇燥；甚至有人发现，暴怒会使毒素潜入血液。任何激烈的情绪都可能加快或抑制血液在全身的流通。感情或思想的高度集中往往使人对疼痛浑然不觉。极度的沮丧和压抑会使潜伏的功能障碍以明显的症状表现出来。外科手术有时会让旁观者眩晕昏迷，过分嘈杂吵闹会使人恶心呕吐。如果你把注意力集中到身体的某个部位，这个部位的血液流量就会加大。突然爆发的情绪会使人一下子具有平常少见的体力，而有的时候则使人突然变得虚弱无力，一动也动不了。如果意志力突然爆发，一个人往往可以表现出非同寻常的精力。
如果一个疯子发怒，他经常会表现出难以抵挡的超人力量。头脑中萦绕的想法常常导致身体出现相应的症状，比如，想到难以下咽的食物，自然会使你生出恶心的感觉；在锯木头的时候，牙齿往往不自觉地咬合在一起。焦虑会导致消化不良；长期的呕心沥血会使身体耗尽积存的养分；精神状态不佳会造成身体的某些病症。同理，乐观开朗往往也可以使本来潜伏的病痛不知不觉地消失。快乐开心和满怀希望有利于整个身体保持良好的健康状态。
人类个体对精神活动的影响也是如此。恐惧会让有些人变得机敏灵活（我们往往说急中生智就是这个道理），而另一些人却什么也想不出来。很多人在情绪振奋、热情高涨的时候可以完成大量工作，而在另一些人身上，激动却会使他们的各种机能陷于瘫痪。厌恶使那些没有直接关系的机能麻木迟钝，而使直接相关的部分加速运作。音乐家、在公开场合的演说者和展览人员会极大地受到自己身边氛围的影响。兴奋总是可以提高人的洞察力。大脑在回忆以前发生过的场景、事件和故事时，往往对于那些使心情舒畅、健康开朗的情形历历在目。想像力有时候会因受到疾病的侵扰而变得呆板单调或者混乱无序，而在另一些时候则正好出现相反的情况。深入连贯的思考总能使想像力变得活跃灵动，自由自在。一个人的逻辑推理能力受到激情的影响，如果大脑变得懈怠懒散，逻辑推理能力就会变得非常迟缓，甚至错误百出；如果大脑变得反应敏捷，逻辑推理能力就会变得严谨缜密，一个人辨别是非的能力往往取决于一个人当时的精神状态。
意志力的表现直接取决于人的思想状态
意志力本身也可以表现出不同的情绪和心境。我们可以通过这些情绪和心境来分析意志力的作用，并且通过对情绪和心境的培养来磨炼意志力，使意志力能够呈现出最有力的状态，来调节与规范人的行为。情绪和心态之所以非常重要，是因为它们能够充分调动意志力的作用，使意志力成为生活中稳固不变的因素。它们可以表明人们对有意志行为的态度，并且可以揭示人的个性或癖好。一旦对它们进行了明确而深入的思考，它们总是有助于意志力和稳定性的培养。另一方面，意志力需要对它们进行管理和调整。如果意志力能够支配这些特殊的精神状态，它们反过来一定会促进意志力，并在意志力的指引下完成预先设定的目标。我们一定要注意最大限度地发挥自己情绪中的积极因素，要经常使自己的行为受到有新鲜感的兴趣的刺激，这样会使你的生活达到“极致”。
意志力支配的心境可以分为下面几种类型。
1．基于感觉或兴趣的心境
所谓感觉，是一种使人愉悦或痛苦的精神或身体状态，而所谓兴趣则有两种，一种是自发的兴趣，另一种是自觉的兴趣。自发的兴趣对介入其中的感觉不是很在意，也就是说，是喜悦还是痛苦没有太大差别，而自觉的兴趣则是一种逐渐形成的关注，它总是基于本人的愉悦，至少也是某些愿望的满足。感兴趣的情绪是可以逐渐养成的。在所有辉煌的生命中，感兴趣的情绪总是存在的，并且非常强烈。如果兴趣不时受到摧残，结果必然是意志力的消亡。意志力的整个活动在很大程度上取决于逐渐培养的兴趣。我们应该用自发的兴趣来维持这种逐渐培养起来的兴趣。重要的是，我们应当促使其变成一种良好的生活习惯。
运用以上指导原则，你就可以使大脑保持对这一兴趣具有持之不断的新鲜感。对此，威廉·詹姆斯是这样写的：“原本毫不吸引人的任何东西都可以变得有趣，因为人们把它和已经使人感兴趣的东西联系了起来。两者之间的联系越大，其趣味性就越能体现在整个过程当中。而那些本身趣味性不强的东西因为从它相关的东西上得来的趣味也变得无比真实，无比强烈，就好像它本身从一开始就充满趣味似的。”如果在实际生活中不断地运用这条原则，一定会使你积蓄非常强大的意志力量。