我们知道，人们完全可以通过训练来培养自己和他人的意志力。
我们可以通过在学校里所进行的各种激励、规范和教育而使意志力得到锻炼和加强，并且还可以通过完成每个具体行为目标来培养意志力。如果特别关注某个人，并对他进行特定的训练，意志力甚至可以造就他的第二天性。强大的愿望潜藏在每个人的内心深处，但是在受到召唤之前，它默默地沉睡在那里，人们忽视了它的存在。正因为如此，对个人意志力的科学训练会产生奇迹。许多人承认自己的意志力很薄弱，一般来讲，他们的生活可以说是顺其自然地发展着。有许多人身上都存在着种种我们前面所说的“意志力疾患”的症状。
令人不可思议的是，很少有作品对这个问题进行专门论述。在现代教育体系中，人们很少重视对意志力的培养这一问题。在关于教育学和心理学的著作中，时常有大篇幅的文章指出意志力培养的重要性，但是关于个人该如何培养意志力的论述，却显得苍白无力。培养意志力的重要性确实非同寻常，因为它往往能够决定一个人的命运，甚至它的影响要超过智力的影响。单纯地讲述理论和法则本身并不能帮助人自动地养成和谐、正确的行为习惯。要想弄清楚应该怎么做就只能通过行动。要想知道如何提高就只能通过克服。要想学会自我克制就只能通过遵循理智和良知。在个性的形成过程中，我们任何行动所依据的准则，无论是来自于权威的教导还是来自于榜样的言传身教，世界上的任何理论都没有它所起的作用大。
培养意志力的方式不能放任自流。如果教育能够帮助培养这种力量的形成，那么需要以简捷、循序渐进的方式来加以训练。由于所有的神经官能都是相互作用、相互影响的，任何科学手段，其原本是为了开发某个特定的功能，但最终一定会影响到其他功能的开发。这种影响可能会立即反映出来，也可能需要经过漫长的等待之后才会显现出来。
意志力通过训练而变得强大
下面是意志力训练的几大原则：
1．任何培养洞察力的直接努力都必将影响记忆力、想像力和推理能力的提高。
2．任何培养记忆力的直接努力都必将影响洞察力、想像力和推理能力的提高。
3．任何培养想像力的直接努力都必将影响洞察力、记忆力和推理能力的提高。
4．任何培养推理能力的直接努力都必将影响洞察力、想像力和记忆力的提高。
5．任何培养道德感的直接努力都必将影响洞察力、想像力、记忆力和推理能力的提高。
6．任何培养洞察力、记忆力、想像力、推理能力和道德感的直接努力都会影响意志力的提高。
然而，以某种特定的科学方法来培养和训练洞察力、想像力、记忆力和推理能力这一问题，似乎所有的学校都没有给予应有的重视。
现在，在哪所学校里开设有培养洞察力的专业呢？在什么地方重视科学地培养想像力呢？哪所大学专门安排了固定的时间去训练并增强学生们的记忆力呢？或许世界上没有任何一个地方通过详细具体的计划来加强和训练人们的意志力。本书所要讲的就是，意志力是可以通过适当的方式来加强的。也就是说，停滞不前的力量经过深思熟虑而明智的训练，积极向上的力量经过一系列的活动，能够使意志力变得更加强大。
首先，作为一种心理机能，意志力可以通过系统的训练得到提高。大脑的活动涉及到所有相关的机能领域，其调整方式常常不为人所知，然而时间久了，一个人就形成了某种特殊的心理个性和特有的才能倾向。因此，只有经过长期的刻苦训练，音乐家灵活而敏捷的指法才能够让人眼花缭乱；在没有任何外部刺激的情况下，那些失去视觉的人能够想像出物体的形状，这都是因为他们已经形成了一种自己特有的才能倾向，在外部刺激下，只须凭着经验就可以对现实情况进行处理。
由于意志力支配的是整个人，所以锻炼意志力会产生独特的生理个性。大脑的各个组成部分结合在一起共同发挥作用，它能使所有的活动都沿着障碍最少的路径实现。这是神经活动通过神经能量，作用于特定的方向上逐渐形成的。障碍最少的路径可以以特定的方式、特定的目的，通过持续的大脑意志活动来形成。人的大脑的成型，通常是由其经常锻炼和运用的模式所决定的。但是，开发意志力既涉及到建立最简便的行为途径的问题，还涉及到增强个人力量的问题。实现意愿的行为越容易，意志力就越强大。力量的加强与意志力本身是有联系的。通过不断的训练，可以增加意志力。随着实践活动的逐步开展，意志力活动的每一种形式都渐渐地完善起来。体育锻炼是锻炼的初始阶段，也属于锻炼的低级形式，在某种程度上它可以为高层次的锻炼做准备。
所以，在有意识或无意识间习惯也就形成了，当然也可以主动放弃原来的习惯。所有这样的结果都需要意志力的参与。这些结果非但不会削弱意志力，与之相反，它会使意志力对一般行为的支配力量得以加强。养成具有一定程度的习惯性行为是一件好事，这样可以节约神经的能量，把节约下来的大脑的力量充分地用于完成其他事务。我们的精力相当大一部分用于调整我们的行为，使我们能够适应新环境。意志力的增强意味着有两个方面得到了发展：（1）与众不同的才能和天赋得以深化；（2）对原有行为进行不断的改进，适应当时特殊情况的需要，使积极参与的范围逐步扩大。
另外，通过大脑整体的改进可以培养意志力，而意志力不断受到最高意愿的激励，从而促使一连串的意愿达到预见的或既定的目标。当所有的智力因素得到开发，并且坚信一定能够培养出坚强的意志力时，它的效果就更为显著。无论何时，意志力本身都不会自主地产生任何形式的大脑活动。但是通过培养注意力，通过排除思想的主观性，通过进一步开发天赋，通过逐渐培养正确的思维习惯和生活习惯，意志力是完全能够督促大脑进行自我开发的。
必须提出可供参考的各种动机，来完成整个大脑的开发训练工作，同时，随时把培养意志力的事情记在心里，这不仅是为了在实际生活中充分施展上天赋予的才能，而且也是为了使意志力得到充分发展。它包括下述内容：
1．洞察力。洞察力能够变得更加锐利无比，从而使动机更加明确，使人们完成某件事情的意愿和决心更加坚定不移。
2．情绪。如果情绪能够受到理智的控制，则会使动机的影响范围进一步扩大，使大脑变得灵活，并且可以使自己主动地想出更多应该采取某种行动的理由。
3．想像力。想像力根据其力量和范围体现了动机选择的原因，想像中出现的事物可能是遥不可及而又令人感到陌生的，也有可能是纷繁复杂的，但是都与本身的追求有着不可割舍的联系，这样的一个人对于自己预先设定的目标十分执著，无论何时那份执著都不会改变。
4．成熟思考。要想养成这种习惯需要坚持不懈的努力，需要能够权衡各种力量和不同动机的价值。
5．直觉反应。本能很多时候与理智背道而驰，有时会不由自主地或者下意识地拒绝做出某种选择。通过智力因素的指引作用，本能能够更好地为个人追求服务，但是一定要时刻注意防止一时的冲动。女人们常常靠自己的直觉做出决定，而商人们也经常在类似的“预感”或者“直觉”的引导下做出决定。
苏格拉底也说自己心里有某种“魔鬼似的东西”存在，其实就是发自内心深处的声音，但是这个内心深处的声音从来没有肯定而明确地建议过某次行动。但是如果认真思考一下并仔细进行研究的话，我们可能就会发现和分析出“直觉”背后的理由，通过这种思考，你可能会突然明白莫名其妙的行为背后所隐含的原因。
揭开道德品性
塞内卡曾说：“被人们称为最伟大的人，其实就是以不可动摇的意志力选择了正义事业的人。”自我教育需要一个人具备道德感和相应的良知，对自己的同类和上帝怀有一种正直的态度和愿望。可以说，意志力在道德意义上对人们行为的引导是它最有价值的一面。这需要精神活动的每种官能都与最终的道德目标紧密地联系起来。耳濡目染得来的道德意识，通过洞察力、想像力、记忆力、推理能力和直觉或本能的作用，可以对各种动机进行适当地改进，从而使人快乐、勇敢、坚定地去执行。这样一来，它本身也构成了某个动机的重要组成部分。