情绪效应是指一个人的情绪状态可以影响到对某一个人的评价。如果一个人能很好地控制自己的喜怒哀乐，并恰当、合时机地表现自己，那么别人对你的评价、看法就会积极、正面；反之，如果你是一个不善于管理自己情绪的人，遇事不冷静，易冲动，情绪易爆发，这样的状态容易伤害到他人，进而伤害自己，会对自己今后人生的发展造成不必要的障碍。
他人对自己的评价如何，关键要看如何正确管理自己的情绪。情绪带给人的反应是巨大的。只有正确认识到情绪的作用，我们才能进一步、更清晰地进行改正。
某天智者和死神相遇了。
智者看到死神神色匆匆地朝某个城市走去，很是好奇，禁不住问道：“你为什么神色匆匆？”
死神头也不回地答道：“我奉上帝之命去那个城市带走100个人。”
智者心里大惊，认为这太可怕了。于是，他匆匆告别了死神，赶去那座城市把这一不幸消息告诉那座城市的每一个人，并让他们都要格外小心。
第二天，智者与死神又碰见了。智者非常不满地质问死神：“昨天你不是说只带走100个人吗，可现在为什么却死了1000个人？”
死神看了看智者，平静地回答到：“我不是工作狂，也从来不超量工作，而且我确实是准备按照昨天告诉你的那样做，只带走100个人。可是恐惧和焦虑的情绪让其余的900个人也死了，你说我能有什么办法。”
恐惧和焦虑导致的负面情绪可以像死神一样夺走人们的生命。人是情绪性动物，人们的所有行为无时无刻不打着情绪的烙印。可以这样说，如果人没有情绪，人就可能会成为精神病患者。即使有时候人们会被认为是理性的，可以理性地处理问题和思考人生，但事实上，谈论自己理性的时候往往也是受自己情绪状态的影响。一个人不会无缘无故地告诉别人自己有多么理性。常见的情形是当双方争讨一些涉及双方在内的事情时，总是认为自己很理性，实际上这是从反面很清楚地告诉别人：你是多么不理性，你的选择和观点是错误的等。
回头再看各种心理因素导致的情绪效应。一般来说，人们总是把情绪分为两种：一种是积极的情绪，一种是消极的情绪。人们做出的任何行为都会受到这两种情绪的影响，结果是好是坏，即情绪引发的后果和效应是正面的还是负面的，关键在于人们对情绪的操控能力怎么样。不同的人面对同样的境况做出的反应是不相同的，也就是说相同的情境引发的情绪反应因人而异。这与每个人的性格、气质、文化水平，以及事件对他们的心理意义等因素有关。
例如，面对考试失败，不同的人有不同的反应。有人认为是自己不够努力，不够认真，即归因于自我的努力程度不够，于是他会吸取失败教训，反思失败原因，从而积极更正，不断提高；而有的人看法则不同，他会抱怨是老师对他有意见，故意给他低分，或者是因为一些外在的原因，如运气不好等，这样的认知使他放弃了提高自己的努力，从此变得萎靡不振，懒散无力，陷入颓废。
我们经常会碰到各种各样的意外事件，同时这些事件会自觉或不自觉地调动我们体内所储存的各种情绪，如何更好地控制自己的情绪，更好地管理自己的情绪，成为我们成功旅途中必须要认清并解决的问题。要想成功，要想过优质的生活，要想使自己充分享受富足的精神生活，就必须学会如何掌控好自己的情绪。
《三国演义》中，曹操一度想请司马懿出来协助他共创大业，司马懿见形势还不明朗，就整天装病，卧床不起，曹操三番五次派人去请，但见其状况，也只得作罢。后来曹操势力大了，司马懿还是被请了出来。一直到独断专行的曹爽继位，司马懿感觉到自己已经无法掌控曹爽，自己的权势也受到了威胁，于是便又称病在家，什么事也不管了。曹爽听说司马懿生病，心中自然高兴，但生性多疑的他还是派部下去探望，以验证真假。司马懿在见到曹爽部下时，故意在自己胡子、衣襟上洒满粥，而且还装聋作哑，说话含糊不清。这个部下果然被骗了，回去告诉曹爽，司马懿快要不行了，只剩最后一口气了。于是曹爽更加专断。但殊不知，司马懿假借生病之时，正秘密计划夺权。不久，曹爽被罢免，以谋反罪被诛杀。政权就这样落在了司马懿手上。
司马懿想夺得天下，绝对不能意气用事，贸然行事。受到曹操邀请，不顾形势就出来，未必就会受到曹操的重用，毕竟曹操手下门人众多；在受到曹爽的极力排挤时，如果司马懿倚老卖老，与曹爽对着干，未必就能全身而退。第一次装病是时机未到，第二次装病是示弱护己，两次装病，最后得天下。可见，司马懿在掌控自己情绪方面是非常值得赞赏的。
本节开头讲到的死神的故事中，智者善意的相告，却导致更多人的丧命。情绪效应想要告诉我们的就是：恐惧、焦虑、抑郁、嫉妒、敌意、冲动、愤怒等负性情绪，具有破坏性的力量，人被这些情绪控制的话，会导致很严重的问题，甚至会死亡。
中医常讲，一个易发脾气的人在生气时会对他生理产生一系列的变化，如气愤时会导致心跳加速，心率失常，易诱发心慌心痛、肺胀、哮喘等；生气时气急忧虑，伤脾伤胃；发怒使肾气不畅，会出现面色苍白，全身无力，四肢发冷，尿道受阻或失禁等症状，并使肝部疼痛，可谓伤肾损肝。
为了能够积极、健康地生活，为了能够给他人留下一个美好的印象，为了让我们今后的生活更顺利，离成功的彼岸更近，我们要努力、更好地控制自己的情绪，而不是让情绪控制我们。