你可以不喜欢一个人，但这个人并不会因为你的不喜欢而不存在；你也可以对一些事情有异议，但它们也不会因为这些异议而消失。
愤怒同其他情绪一样，是思维在感情中的激发，是人们在事与愿违时所做出的情绪性反应，是一种失去控制的情感状态。愤怒并不能帮助人们解决任何问题。相反，无论在人际交往还是在身心健康上都会给人带来不良的影响。
从心理学上讲，愤怒可以使人情绪消沉，可以阻碍人们之间的情感交流；从生理学来讲，愤怒则可以导致高血压疾病的产生。也许有人会认为这是危言耸听，愤怒只不过是人的一种天性，至少发火比一个人独自生闷气有助于身心健康。但值得注意的是，在事与愿违的情况下，并不是除了愤怒和生闷气就别无他法。
人生不如意十之八九，客观事物总是不以人们的意志为转移。无论自己的愿望多么美好，想法如何正确，在大多数情况下，都必须按客观情况来办事。你可以不喜欢一个人，但这个人并不会因为你的不喜欢而不存在；你也可以对一些事情有异议，但它们也不会因为这些异议而消失。
愤怒只会遮蔽了人的视线，让人产生偏见。
所以，在你即将发怒前，及时地转移自己的注意力，找一件轻松而有意义的事做一做、想一想。经过缓和情绪的心态调整之后，你肯定会发现发怒是件极其愚蠢的事情。