人们在日常的生活中，往往是习惯了忙碌，但是一旦休息就很容易产生了懒惰的行为。
懒惰的行为，不是一天两天就形成的，是在很长时间才习惯的行为动作。人体长时间形成一种正常的生物钟，猛然改变了自己的时间，会对身体产生消极的影响。
一个身体正常的青少年如果经常赖床贪睡，并且不进行合理的饮食，不经常地做运动，自己身体内的能量贮备大于消耗量，就容易形成肥胖症；如果平时生活是有规律的，但是每逢节假日就贪睡懒觉，将会扰乱体内的生物钟，使体内的激素出现异常的变化，从而导致心神不定，疲惫不堪。如果因为舒适的睡觉淹没了食欲，使得肠胃经常发生饥饿性的蠕动，黏膜外部的保护膜就会遭到破坏，人们长期这样下去，就容易发生胃炎、溃疡和消化功能不良等症状。起床迟的青少年，其肌肉的张力明显低于一般人，爆发力不足，动作反应比较迟缓。
青少年长时间的懒惰会导致身体的生理机能下降，以至于产生不良的心理，比如青少年的手淫行为。空气中污浊的气味能给人的身体带来很大的危害。因此，学会不睡懒觉，养成好的生活习惯，可以保持一份良好的心情。
小红是一个活泼开朗的孩子，学习成绩在班里一直名列前茅，而且很喜欢交际，热心帮助同学。可是，在近期的半年里，他经常一个人玩，不喜欢和人说话，上课时也是心不在焉，课后懒得完成作业，遇到难题时也不爱思考，就放到那里置之不理。每天早晨爸爸妈妈要反复督促数次才肯起床，上学迟到、早退是常有的事情，有时干脆就不上课。后来变得越来越懒，平时爱讲究的习惯也被抛之脑后，衣服不换洗，起床也不叠被子。
透过这个事例我们可以看出，小红不是思想上的问题，而是懒惰行为的形成。这种行为大多发生于青少年，常常以一种十分隐匿的形式出现，使一个以前很好的学生一改常态，变得懒惰起来，并且引起了以后一系列的不良后果。
在一般人的心中，这种懒惰不是一般行为的产生，而是一种病出现在青少年的心中，大多数的青少年不是刻意地“懒”。而是一种不良的心理所导致的，正如小红一样。大多数的青少年，起初并未发现自己有懒的行为，因为其诱因不明显。开始时青少年行为上变得很孤僻，对周围的一切似乎没多大的兴趣，待人接物都显得很冷淡，甚至对自己的亲人也缺乏感情。“懒”促使他们精神上委靡不振，反应迟钝，生活习惯不好，不注意修边幅，时常脑里想的和做的不一致。
所以，懒惰行为往往使人变得生活慵懒，并且思想上也不是很上进，逻辑思维分析能力比较差，不知道事物的密切关联度，容易是非颠倒。
以前，曾经有记者去采访一位荣获诺贝尔奖的科学家：“请问您在哪所大学学到了您觉得最珍贵的东西？”这位科学家毫不犹豫地说：“我在幼儿园学到了很多。”“那么，在幼儿园你学到了什么？”“学到了自己的生活习惯——自己应该早早地起来，之后自己学习叠被子，然后就是会叠自己的衣服，拿碗吃饭，吃饭前要多洗洗自己的小手。”
这位科学家出人意料的回答实在令人感到惊讶。不只是普通的人应该这样从小做起，连科学家也是从小就养成了勤劳的习惯。科学家从小就杜绝了“懒”的行为，经过了无数次人生的锻炼，慢慢地进入人生的最高的境界。这样可以很好地发挥自己的长处，去搞自己的科学研究。由此说明人在年龄小的时候，有利于良好习惯的养成。好的生活习惯对人的一生是具有决定性意义的。因此，青少年应从小培养其好习惯。
珍惜自己所拥有的时间，习惯不是先天就有的，而是在后天中逐渐形成的。人越懒行为上就表现得越散漫，就如有些习惯要经过多次的重复才能形成。要想改掉懒惰就要花费相当大的努力，因为习惯的产生不是那么容易就被改掉的，有些家长认为自己的孩子长到一定的年龄自然就会成才，这种想法是完全错误的，不符合自然的逻辑。有的孩子能改掉以前小时候一些不好的行为习惯，但是那都是需要经过很多次痛苦的不断磨炼才有的结果。
经过长期针对青少年的调查研究，医学专家认为3～14岁是孩子形成良好行为习惯的关键时期，这个阶段的孩子认识和活动的范围逐渐扩大，并且随着年龄的增长，求知欲也是越来越强，很容易接受成人的思想。14岁之后，尤其是到了18岁，孩子就已经形成了行为习惯。如果这时想要改掉以前的行为习惯，那是相当困难的。俗话说得好：“江山易改，秉性难移。”我国古代就特别对孩子的行为习惯做出非常鲜明的要求。比如《三字经》《女儿经》，作为培养青少年的习惯，青少年应该从小树立一种勤的意识，不能姑息迁就其过分懒惰的毛病。
要树立正确的时间观念，多做些有意义的事情，不能在思想上放任自己的行为过于散漫，要有计划地安排自己的一切。