恐惧是在非常可怕的情景影响下所产生的一种十分紧张的情绪反应。人的情绪既是对刺激物的一种反应，又是产生一系列反应的原因。如果消极的情绪过于持久，体验过于深刻，就会破坏情绪的信号功能和调节功能，引起心理活动和行为方式的混乱。恐惧会使人做出错误的决定，进而产生错误的行为，这对青少年的身心健康危害是很大的。
其实回过头来看很多事情，它们本身并不像我们想象的那么难，只是因为内心在恐惧。或许你正在害怕事情做得不好被别人嘲笑，或许你正在自卑别人讥讽你的失败，等等。无论是出于什么原因，这些恐惧的思想，都阻碍了你去实现理想的行动。你应该换一种心态去思考问题，就算事情的结果并不是所预期的那样，但只要告诉自己没什么大不了的就可以了。你要有接受最坏结果的打算，要有敢于面对的勇气。
其实，每个人的身边有很多潜在的机会，但是由于不敢尝试，那些机会都擦身而过了。不是因为它本身难度大，而是因为你内心想象的难度阻碍了前进的步伐。其实，只要你大胆去做，你会发现它根本不像你想象的那么难，恐惧只存在于你的内心当中。如果你连尝试都不敢的话，那你真的无药可救了。相信自己，你是个勇敢的人，这样才不会被人看不起。
一位撑杆跳选手，一直苦于无法超越一个高度。他失望地对教练说：“我实在是跳不过那个高度。”教练问：“你心里在想什么？”他说：“我一冲到起跳线时，看到那个高度，就觉得我跳不过去。”教练告诉他：“你一定可以跳过去。把你的心从杆上撑过去，你的身子就一定会跟着过去。”他撑起杆又跳了一次，果然一跃而过。
青少年们，你们从这个故事中是否得到了一些启示呢？要想让你的身子过去，必须先把你的心从杆上撑过去。一个人最难克服的是心理障碍，如果你相信自己，就一定可以做到。先修炼心态，再修炼技术。在以后的日子里，当你碰到重重困难而想放弃时，想想这个故事，先把心从杆上撑过去，只有这样，才会最终到达成功的彼岸。
生活中具有强烈恐惧感的人，他们骨子里害怕失败，他们希望永远隐居在一个世外桃源，并想通过回避失败来逃离失败的后果。如有很多的青少年经常泡网吧，借网络的形式以逃避现实世界，在网络的世界里醉生梦死。想想你们逃避的原因，不外乎是你们的思想和观点不被亲人理解。你们没有尝试着与家人去沟通，你们害怕沟通的失败。
生活中有很多很多的小故事，这些小故事都能让你从恐惧的心理中走出来，当你为一件事情感到恐惧时，想想这些故事，它们会给你带来益处的。
老板招聘雇员，有三人应聘。
老板对第一个应聘者说，楼道有个玻璃窗，你用拳头把它击碎。应聘者执行了。幸喜那不是一块真玻璃，不然他的手就会严重受伤。
老板又对第二个应聘者说，这里有一桶脏水，你把它泼到清洁工身上去，她此刻正在楼道拐角处那个小屋里休息。你不要说话，推开门泼到她身上就是了。这位应聘者提着脏水出去，找到那间小屋，推开门，果见一位女清洁工坐在那里。他也不说话，把脏水泼在她头上，回头就走，向老板交差。老板此时告诉他，坐在那里的不过是个蜡像。
老板最后对第三个应聘者说，大厅里有个胖子，你去狠狠击他两拳。这位应聘者说，对不起，我没有理由去击他；即便有理由，我也不能用击打的方法。我可能因此不会被您录用，但我也不执行您这样的命令。此时，老板宣布，第三位应聘者被聘用，理由是他是一个勇敢的人，也是一个理性的人。他有勇气不执行老板的荒唐命令，当然也更有勇气不执行其他人的荒唐命令了。
每个人都会有恐惧，勇敢的人却能自己战胜恐惧。
能力强的人，总是让人联想到他的自信果断，他们在会议上神态自若，言辞滔滔不绝。而能力差的人，大多是那些不敢发言，一发言声音就像蚊子嗡嗡在叫，在关键时刻保持沉默是非常危险的。当别人都在热烈地讨论时，你的一言不发会让他们完全忽视你的存在，而你如果说话声音过小，更会以为你过分拘谨。
消除你的恐惧心理，为你的成功扫除障碍。对所惧怕的事物，要敢于去碰它、接触它，对那些事物习惯了，便会知道它“不过如此”，也就不怕了。如许多人开始时怕在众人面前发言，后来硬着头皮去讲，受到大家鼓励，以后发言就不会忐忑不安了，表情动作也自然了。
人之所以会对某些事物产生恐惧心理，是与缺乏这方面知识有关的。因为不明白“其理”，如古时候的人害怕打雷、闪电。当你知道这是自然界的正常现象时，就会大大地缓解恐惧情绪。
要时刻保持自信。自信是一种对未来乐观的思考所流露出积极的态度和倾向。热爱生活，积极预言好事。在快乐中度过一天和在痛苦中度过一天，同样是一天，但你所拥有的心情不一样，你想在怎样的日子中度过呢？没有谁不喜欢快乐的。当你一觉醒来，究竟是带着“唉，又是一天啊，怎么熬过去啊？”还是带着“太好了，又是新的一天了！”的态度？不同的态度决定了不同的做事风格。前者是只会使人产生恐惧感，害怕面对，惧怕风险，总是在逃避和躲避，而后者则充满自信，积极地迎接生活。
当你时刻充满着“感恩，期待，梦想，乐观”的态度的时候，恐惧就会离你远去，你会觉得世界很美好，源源不断的动力会让你在成功的大道上越走越远。