学会说“不”吧！那你的生活将会美好得多。
——卓别林
“不”这个字好写，音节也简单，但拿到人与人之间，却很不容易说出口。我们每个人都生活在一个交际的世界里，每天都要应付各种交际。说“不”是交际中的一个重要部分，很多人或因为感情因素，或因为个人关系，或因为时势所迫，无法把“不”说出来，因而吃了大亏。学会如何说“不”是加强交际能力的一个有效手段。它不仅能锻炼我们的语言应用能力，而且还能培养我们的举止风度。因此学好怎样拒绝别人是非常必要的。
有的人，朋友请帮忙，总是无法拒绝，怕说了“不”会伤害朋友会破坏彼此的关系，更怕说了“不”以后，与朋友日后出现隔膜，不管心里是多么的不愿意还是没有勇气说“不”。这样往往就会出现：软土深掘，得寸进尺。常常要求他，拜托他，就这样他无法说“不”，以后也越来越难以说出口，而越是这样就越容易自己心理的障碍。
该说“不”时，就说“不”
工作了一天的李凡，在公司旁边的快餐店里同他的同事吴举一起准备吃点快餐，这时另一个同事王宏来了，说“找你找的好难啊。快走！帮我去看看电脑怎么回事？”李凡看见王宏就害怕，每次电脑坏或者是什么别的乱七八糟的小事都找他帮忙。但即使李凡是多么不情愿，他也没有拒绝过。这次连饭都还没吃，刚刚工作一天，又饿又累的李凡还是去了。等把电脑修好都已经11点多了，这时李凡才拖着疲惫的身子回家。李凡很是苦恼，不会拒绝，已经严重地给自己带来了很多的不便。
从上面的例子我们可以看出李凡明明是可以拒绝王宏的。而他却没有，宁愿违背自己的心意也不去得罪同事，他就是不会说“不”，即使自己又饿又累。其实学会委婉的拒绝别人，同样可以赢得周围人对你的尊敬。
有人不禁要问：他为什么继续答应呢？这就是说明李凡害怕被讨厌，批评，更害怕和同事之间的友谊出现破裂。这是不自信的表现，我们每个人都有权利做自己喜欢做的事，拒绝不愿意做的事。缺乏自信和自尊的人常常为拒绝别人而感到不安，而且有觉得别人的需求比自己的更重要的倾向。其实，该说“不”时，就要勇敢地说“不”。
巧妙拒绝，做轻松的自己
每个人都知道接受请求比拒绝更为容易。都担心拒绝对方之后将会“得罪”对方或招致其他方面的“报复”。可是长此委屈自己的生活下去，对自己的生活和心理带来的困扰也是很严重的。所以当你不愿意时，就要勇敢地说“不”！
不过，说“不”也不是那么简单的，而是需要技巧的，因为会要求你、拜托你的大都是自己身边的亲戚朋友和同事，如果说“不”技巧不好，很容易就破坏了彼此之间的关系。
技巧是因人而异的，但还是有一些原则可循的：
首先耐心地听对方把话说完。即使在对方述讲中途就已经知道必须加以拒绝，也要听人把话讲完。既表达对其尊重，也可更加确切地了解其请求的主要含义，拒绝时也显得诚恳些，这样容易使对方有台阶下，不至于伤和气。
并且在拒绝时，不要脱口而出。要站在对方立场上严肃地思考，一定要显示出他人这个请求对其的重要性，并且表示自己真的无能为力。
在拒绝时要让对方明白你的拒绝是对事不对人的。拒绝的是事，而不是他人本身。并且在拒绝之后，最好可以为对方指出处理其请求的其他可行办法。
此外，成功地拒绝他人的不情之请不仅可以节省自己的时间与精力，还可以免除由不情愿行为所带来的心理压力。
拒绝可以把自己塑造成有原则的人，当然，一切要看你“愿不愿意”。
如果说一个人的力量只是一块小石子，而矗立在你面前的困难却是一块大石头，那么，只要你学会与人合作，将集体的力量与智慧集合起来，再大的石头也可以越过去。
与人团结合作，那么再大、再远的财富也不会难倒你。
青少年在校园就应该用心培养自己的合作意识，学会“借力”，“善借力”者必然是“有才者”，也必然会“财源滚滚来”。