书城成功励志成功法则全书
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第18章 养成良好的习惯

好的习惯使人立于不败之地,坏的习惯把人从成功的神坛上拉下来。一个想成功的人,必须明白个人习惯的力量是如何强大。

举例说,一个商人有乐观和热忱,这对自己是有帮助的。它会使工作较优良、较容易,而且也会激励和鼓舞他的同僚和下属。但是,习惯性的乐观和热忱,往往会造成危险的、甚至是不堪设想的过度乐观和过度热忱。

养成好习惯较难,而陷入坏习惯很容易!但也并非一定如此,主要还是看一个人的毅力而定。事实上,习惯就是习惯,并没有合理的推论来说明养成好习惯比养成坏习惯要难得多。

动作敏捷或缓慢只是习惯问题。一个人不是养成准时的好习惯,就是养成迟到的坏习惯。

一个有准时习惯的人,会从这个习惯中得到很大的好处——不管是赴约会、还钱或实现任何方面的诺言。

人家请你吃饭,如果迟到的话,会使主人和其他受邀的客人不便。如此,你就会变得不受欢迎,以后人家就不再请你吃饭了。

一个人说他什么时候要到某地方而准时到达的话,不但给人一个极好的印象,他还替自己或他的公司节省了钱。

节俭是另一种可以养成的习惯,而它可以说是能使任何事业成功的因素。“勿以善小而不为。”节俭也是一样,不论大小。

一旦事业开始,对天性节俭的人而言,其成功机会较才华相同者要多。

而习惯节俭的人,他知道只有减少开支和成本才有赚钱机会,而在今天高度竞争的市场里,即使在小东西方面去节俭,聚少成多,也是很可观的,甚至会造成赚钱和赔钱的区别。

除此之外,对一个有节俭习惯的人而言,他似乎永远有一笔积蓄,以防不时之需,必要时可使他度过难关,或使他有扩张和改进的机会,而不必去借钱。

一个想成功的人,必须明白习惯的力量如何强大。也必须了解养成好习惯一定要实地去做。他必须时时警惕去除那些可能破坏他好习惯的事物,也要赶快养成对自己所追求的事业有帮助的那些习惯。

如果你既没有做伟大事情的知识,又没有经验。而且曾经在无知中游荡,也曾跌进过自怜的深渊。那么,你该怎样养成良好的习惯呢?事实上,这个答案很简单。要在没有知识和经验的情况下开始你的旅程。因为,造物主已经给你远比这森林里面任何兽类都多的知识和本能。只是人们将经验估价得太高了。

说实在的,经验是对教训的总结,但是,要获得经验,必须花上很多年的时间,而且,等到人们获得它的知识的时候,其价值已随着时间的流逝而减低了。结果呢,经验丰富了,其人也死了。再说,经验只是一时的;一个今天很有用的措施,明天不一定就有效和实用。

只有原则可以经久不变。而这些原则现在都在你的手里。因为这些带你走向伟大之路的原则,都写在这里。它的教导,会使你防止失败、获得成功。

事实上,已经失败的人和已经成功的人之间,唯一不同之点在于他们不同的习惯。良好的习惯,是一切成功的钥匙。坏的习惯,是通向失败的敞开的门。因此,要遵守的第一个法则就是:要养成良好的习惯,全心全意去实行。小孩子的时候,会为感情而冲动,就要全力遵守习惯。在你一生过去的行为当中,你的行动受习俗、情感、偏见、贪婪、恐惧、环境、习惯所支配,而这些暴君里,最坏的就是习惯。因此,如果决定要全心全意服从习惯,一定要全心全意服从良好的习惯。必须将坏习惯全部摧毁,准备在新的田畦播下新的种子。

这种习惯隐藏着人类本能的秘诀。当每天重复念这些话的时候,它们很快就会成为精神活动的一部分。而最重要的是,它们会溜进心灵,变成奇妙的源泉,永不停止,创造幻境,并使你做出你不能理解的事情。

当这种话语被奇妙的心灵完全吸收的时候,每天早晨,你便开始带着以前从来没有过的一种活力醒过来。你的元气将会增加,你的热忱将会升高,你迎接世界的欲望将会克服一切恐惧,你将会比你想象中的快乐更快乐。

最后,你发现自己已有了应付一切情况的方法。不久,这些方法就能运用自如。因为,任何方法只要练习,就会熟能生巧,难的也变成容易的了。

因此,一个好的习惯就产生了。当一种习惯,由于经常反复地练习而变成容易的时候,你就会喜欢去做。你一旦喜欢去做,就愿意时常去做,这是人的天性。当你时常去做的时候,它就成了你的一种习惯,你也就成为它的奴仆。因为它是一种好习惯,也就是你的意愿。

良好的习惯,是一切成功的钥匙,坏的习惯,是通向失败的敞开的门。在人的生活中,习惯对人的影响是显而易见的,习惯有多种,有好的,也有坏的;有美的,也有丑的。拿破仑·希尔告诉我们,要培养良好的习惯。

这里首先讨论了疲劳问题。为什么要讲如何防止疲劳的问题呢?很简单,因为疲劳容易使人产生忧虑,或者至少会使你较容易忧虑。疲劳同样会减低你对忧虑和恐惧等等感觉的抵抗力,所以防止疲劳也就可以防止忧虑。

“任何一种精神和情绪上的紧张状态,完全放松之后都不可能再存在了”。这就是说,如果你能放松紧张情绪,就不可能再继续忧虑下去。所以要防止疲劳和忧虑,首先要做到:常常休息,在你感到疲倦以前就休息。

常常休息,照你自己心脏做事的办法去做——在你感到疲劳之前先休息,然后你每天清醒的时间,就可以多增加一小时。

心理治疗专家们都说,我们所感到的疲劳,多半是由精神和情感因素所引起的。英国最有名的心理分析家德费,在他那本《权力心理学》里说:“绝大部分我们所感到的疲劳,都是由于心理影响。事实上,纯粹由生理引起的疲劳是很少的。”

什么心理因素会影响到坐着不动的工作者,使他们疲劳呢?是快乐?是满足吗?不是。是烦闷、懊悔,一种不受欣赏的感觉,一种无用的感觉,太过匆忙、焦急、忧虑——这些都是使那些坐着工作的人精疲力尽的心理因素。

你怎样才能放松呢?是该先从思想开始,还是该从你的神经开始呢?两样都不是。你应该先放松你的肌肉。

我们先从你的眼睛开始,先把这段读完。当你读完之后,把头向后靠,闭起你的眼睛,然后不出声地对你的眼睛说:“放松,放松,不要紧张,不要皱眉头,放松,放松。”如此慢慢地重复,再重复念一分钟。

你是否注意到,经过几秒钟之后,眼睛的肌肉就开始服从你的命令了?你是否觉得,有一只无形的手把这些紧张的情绪给挪开了?虽然看起来令人难以相信,可是你在这一分钟里,却已经试过了放松情绪艺术的全部关键和秘诀。你可以用同样的办法放松你的脸部肌肉、你的头部、你的肩膀、你整个身体。但是你全身最重要的器官,还是你的眼睛。

只要你觉得疲倦了,就平躺在地板上,尽量把你的身体伸直,如果你想要转身的话,就转身,每天做两次。闭起你的两只眼睛对自己说:“太阳在头上照着,天空蓝得发亮,大自然非常的沉静,控制着整个世界——而我,是大自然的孩子,也能和整个宇宙和谐一致。”如果你不能躺下来,因为你没有时间,那么,只要你能坐在一张椅子上,得到的效果也完全相同。

我们还要养成四种良好的工作习惯:

第一种良好的工作习惯:消除你桌上所有的纸张,只留下与你正要处理的有关的纸张。

光是看见桌上堆满了还没有回的信、报告和备忘录等等,就足以让人产生混乱、紧张和忧虑的情绪。更坏的事情是,经常让你想到“有100万件事情待做,可是没有时间去做它们”,不但会使你忧虑得感到紧张和疲倦,也会使你因为忧虑而患高血压、心脏病和胃溃疡。

像清理桌子,做各种决定等等,这些基本的事情怎么能帮你避免那些很重的压力——这种不得不做的感觉,以及那种必须做的事永远也做不完的感觉呢?著名的心理治疗家威廉·山德尔博士,就让一个病人用这种简单的办法避免了精神崩溃。这个病人是芝加哥一家大公司的高级主管,当他初到山德尔博士诊所去的时候,非常紧张、不安,而且很忧虑。他知道他可能精神崩溃,可是他没有办法辞去工作,他需要有人帮助他。

第二种良好的工作习惯:按照事情的重要程度来做事。

当然,一个人不可能总按照事情的重要程度来决定做事情的先后次序。可是按计划做事,绝对要比随心所欲地去做事好得多。

如果萧伯纳没有坚持“该先做的事情就先做”的这个原则,他也许就不可能成为一个作家,而一辈子做一个银行出纳员了。他拟定计划,每天一定要写1页。这个计划使他每天5页地继续写了9年,虽然在这9年里他一共只得了30几块美金。就连漂流在荒岛上的鲁宾逊,也订出每天每一个钟点应该做什么事的计划。

第三种好的工作习惯:当你碰到问题时,如果必须做决定,就当场解决,不要迟疑不决。

第四种好的工作习惯:学会如何组织、分层负责和监督。

很多人替自己挖了个坟墓,因为他不懂得怎样把责任分摊给其他人,而坚持事必躬亲。其结果是:很多枝节的小事使他非常混乱。他常觉得很匆促、忧虑、焦急和紧张。要学会分工负责,是很不容易的。如果找来负责的人不对,也会产生很大的灾难。可是分层负责虽然很困难,一个做上级主管的,如果想要避免忧虑、紧张和疲劳,却非要这样做不可。

一个人,由于心理因素的影响,烦闷通常比体力劳动更容易使人觉得疲劳,这已是大家都知道的事实了。几年以前,约瑟夫·巴马克博士在《心理学报》上发表了一篇报告,谈到他的一些实验,证明了烦闷会产生疲劳。巴马克博士让一大群学生做了一连串的实验,他知道这些实验都是他们没有什么兴趣的。其结果呢?所有的学生都觉得疲倦、打瞌睡、头痛、眼睛疲劳、很容易发脾气,甚至还有几个觉得胃很不舒服。由试验的结果可知道,一个人感觉烦闷的时候,他身体的血压和氧化作用,实际上真的会降低。而一旦这个人觉得他的工作有兴趣,整个的新陈代谢作用,就会立刻加速。

每天早上给自己打打气,这在心理学上来说非常重要。因为“我们的生活就是我们的思想造就的”,每个小时都跟你自己说一遍,你就可以指引自己去想很多勇敢而快乐的思想,也可以由此得到力量和平静。跟自己谈很多值得感谢的事情,你就可以在脑子里充满向上的思想。

只要你的想法正确,就能使任何工作不那么讨厌。你的老板希望你对自己的工作感兴趣,他才能赚更多的钱。可是我们且不管老板要什么,你要想想,对自己的工作有兴趣的话,能够对你有什么好处;常常提醒你自己,这样做可以使你从生活中得到加倍的快乐,因为你每天清醒的时间里,有一半以上要花在你的工作上。如果在你的工作上得不到快乐,在别的地方也就不可能找到快乐。要不停地提醒你自己,对自己的工作感到兴趣,就能使你不再忧虑,而最后可能会为你带来升迁和加薪。即使事情没有这样好的结果,至少也可以把你的疲劳减低到最低程度,让你能够享受你的闲暇时间。

不论有多强的意志力,大自然都会强迫一个人入睡。大自然会让我们可以长久不吃东西、不喝水,却不会让我们长久不睡觉。所以,要想不为失眠症而忧虑,建议大家遵守下面的五条规则:

1.如果你睡不着,就起来工作或看书,到你打瞌睡为止;

2.不要害怕失眠,从来没有人因为缺乏睡眠而死,为失眠忧虑对你的损害,通常会比失眠更厉害;

3.试着祈祷;

4.让全身放松,看一看《消除神经紧张》这本书;

5.多运动,使身体因劳动而累得无法保持清醒。

“性格”的问题是人生的大问题之一。人际之间似乎经常会格格不入,很多困扰及难题的产生均起因于人与人之间不能和谐相处。由于彼此个性的冲突,造成了多少家庭的破碎、友谊的决裂、劳资的矛盾,甚至国与国之间也因为观点未能一致而演变成干戈相见。

在这个问题上,我们所具备的最大威力——做选择的能力,再度扮演着一个最重要的角色。你可以让自己做一个友善的人,也可以去做一个难处的人;你可以热心助人,也可以拒人于千里之外;你可以与人虚心合作,也可以固执己见;你可以使自己激动,也可以要自己冷静;你可以让自己发脾气,也可以让自己对那些原本会使你生气的事淡然处之;你可以去做一个和蔼可亲的人,也可以做一个尖酸刻薄的人;你可以信任别人,也可以对谁都不信任;你可以自以为人人都与你为敌,也可以自信大家都喜欢你;你可以干干净净、清清爽爽,也可以邋邋遢遢、不修边幅;你可以蹉跎、倦怠,也可以雄心勃勃。难道你不能自己做选择吗?不用想,你当然能。

由于一个人的问题而使家里其他成员都活得很痛苦,这种例子何其多。由于做父母亲的不可理喻,而使其子女深恨自己生在这种家庭,这种例子更是不胜枚举。

只要有一个性格乖张的人,就足以毁灭一个家庭,使家人深以为苦。但是,同样的这个人,只要他运用天赋的威力——做选择的能力,他仍然可以给他周围的人,尤其是他自己的家人带来美好的生活感受。假如人人都能使自己的家庭生活成为一种心情欢畅的乐事,那么这个世界很快就会大为改观。

人在一生中迟早都会遇到所爱的人亡故的伤心事。但有些人在痛失其父、母亲或是兄弟姐妹或是至亲好友之后,往往感到不知所措,觉得生命不再有意义,他们会问:“现在还有什么值得让我活下去的?”于是,世界上就有成千上万的人如行尸走肉一样地度过余生。他们对于自己本身所具有的“选择的能力”全然不知,他们甘愿让往后的生活成为自己也成为别人的负担。我们不能苛责这些人,因为他们的创伤很深。打击来得突然,事前又无一点征兆,他们无法理解为什么会发生这种事。有时的确是不容易为这类突然事故找答案;但不论我们能否找到答案,更重要的则是如何去安排往后的生活。

在任何场合,如果能够保持从容不迫顺应自然的态度,那么,任何事情都能应付自如。

一些伟大的人物都是一些“镇静”的高手,面对突然变故,仍然镇定自若。因为他们懂得,不能慌,慌则无法思考应付的妙招。如果他们慌了,那么周围的人会更没有主见,那就全慌作一团了。因此,他们大都大喝一声:“慌什么?”这一半是对别人说的,一半则是自我暗示。

如果你感到慌张,你的大脑就失去正常的思考能力,你就会丢三落四,语无伦次。许多人掉了重要东西,或者说话说漏了嘴,就是因为心里有“鬼”,慌里慌张。这种时候,你要有意地放慢你的动作的节奏,越慢越好,并在心里说:“不要慌!千万不要慌!”动作和语言的暗示会使你慢慢镇静。你的大脑就恢复正常的思考,以应付周围发生的事情。

习惯决定性格,性格决定命运,那么,就让我们先养成一个好的习惯吧,有条理地去面对我们的人生!