请记住，患上蛀牙和牙周病以及口腔黏膜病的风险会随人生阶段的不同而改变。在某些情况下，你的牙医可能建议你附加使用某些口腔护理产品，比如牙线或者漱口水。请记住，定期进行口腔检查，有助于你了解自己口腔内的改变，防患于未然。
（1）你需要每年约见牙医最少1～2次。
（2）若你已经当了父母，那你一定要定期检查自己孩子的口腔。检查时，轻轻翻开孩子的口唇，观察接近牙龈边缘的牙齿表面，尤其是上排牙齿。如果发现白点，很可能是早期蛀牙的先兆，这个时候，你就需要向牙科大夫咨询了。在安排孩子和牙医见面时，需要挑选孩子精力充沛的时间段。让孩子将见牙医视为惯例，不要为孩子塑造“大事件”的感觉。此外，应避免提及负面字眼，如钻、凿、打针等。
（3）我们鼓励大家常食健康小食，比如奶类食品、生果、蔬菜等，减少高糖食品的摄入量。
（4）饮水，与此同时限制饮用酸性饮品，比如可乐（不管是减肥可乐还是普通可乐，对你都没有好处）、运动饮料、鲜果汁、果汁饮品等。这些饮料都不能长时间啜饮，你需要限制饮用次数。
（附录执笔刘崇伦教授）