试想，如果一位陌生人正对着你微笑，你是不是感觉到有一种无形的力量推着你和他接近；如果你看到的是一张“苦瓜脸”、“驴脸”，肯定会对这种人敬而远之的。控制自己的情绪，保持一张笑脸，是每一个白领人士必须要做到的。
白居易在《长恨歌》中曾这样形容杨玉环的美，“回头一笑百媚生，六宫粉黛无颜色”，这样的美才使得唐明皇“芙蓉帐暖度春宵，君王从此不早朝”。比唐明皇更离谱的是周幽王，他为了博取美人褒姒一笑，更是不惜以葬送江山的代价上演了“烽火戏诸侯”这荒唐的一幕，由此，“一笑倾国”的典故流传至今。抛开是非成见，由此不难看出，自古以来，女人的笑就绝对是男人眼中最迷人的表情。
说到这，当然不是要你把笑容修炼得如同杨玉环或者褒姒那般倾城倾国，因为你要面对的不是高高在上的一国之君，而只是一个满意的老公而已。既然杨玉环能用微笑让自己集后宫三千宠爱于一身，那么你又如何不能用微笑套牢一个“金龟婿”的心呢？
婴儿为什么可爱？是因为他们用世上最天真无邪的笑容打动了所有人的心。笑容是一个人生活态度的写照，是一个人内心世界的一种反映和表达。
笑因方式、程度与所带感情色彩的不同，可以分成很多种，有微笑、大笑、讥笑、冷笑、皮笑肉不笑等等……这其中，杨玉环的“回眸一笑”绝对是微笑，因为微笑才是女人最美丽、最迷人的笑容。在微笑着的女人身上，能够让人感到一种活力、一种温馨、一种亲和力和一种来自心灵的美感。
微笑绝对是女人最亮丽的妆容，因为再细致的妆饰也扮不出来自心灵的明快亮丽。所以，身为女人的你，一定要保持笑容，给人留下开朗，纯洁的美好印象。而且，即使是沉默寡言、态度拘谨保守的人，如果能时常露出微笑，也会不由得平添一份迷人的魅力。
一个友好、真挚而又楚楚动人的微笑，不仅仅是对别人一种善意的表达，同时也向对方暗示着“我想你也一定喜欢我”的意思，因为，你对于自己的魅力和勇气抱着积极肯定的态度，微笑显示出了你的自信。同时，微笑在为你营造了良好人际关系的同时，也促进了你的身心健康。因为一个笑口常开的人，往往会给自已一种心理暗示，这种暗示会产生积极的反馈，会让你变得越来越快乐。
若问天底下谁的微笑最美，那自然是恋爱中的女人。当男人与女人吵架时，女人的微笑能立刻化解掉敌对的气氛，让两个人的关系重新变得和谐而甜蜜；
当男人心情不好时，女人的微笑能让男人心中的愁云雾瞬间变成彩虹，连空气中都会充满快乐的味道；
当男人有困难无法解决时，只要有女人的微笑，就能让他们马上产生一种让一切问题都迎刃而解的力量，再苦涩的味道都会被甜蜜取代。
抛开微笑能够让女人充满迷人的魅力不说，对于女人自身的保养微笑也有着相当重要的作用。实际上，女人脸部的老化从二十几岁就逐渐开始了。因为受重力作用的影响，脸部的肌肉日渐下垂以致无法再回复原状。但如果能从年轻时候就开始以笑来运动脸部的肌肉，确实能够有效地起到延缓衰老的作用。所以说，面无表情实在是件可怕的事，不仅会给人留下冷漠的印象，实际上也会给自己的脸带来提前老化的可能。
微笑是上帝赐给每个人的权利，微笑是一种含意深远的身体语言，微笑更是一封最完美的“介绍信”。蒙娜丽莎的微笑成了女人魅力的代名词。
因此，女人应该试着微笑，并练习微笑。因为微笑能让你变得真诚，变得美丽，变得可爱，并且成为一个真正会生活的女人。
所以，把手头的事情暂时放下吧，拿出一面小镜子，对着它，微笑，微笑，再微笑。试着用不同的表情微笑，记住最能打动你的那一个，然后勤加练习，直到能够熟练运用为止。
完美身材，吸引的不仅是他的目光
现代人衡量女人身材好与不好的一个很重要的标准就是看她是否苗条。人们常用“天使的面容，魔鬼的身材”来形容那些面容姣好、身材超棒的美女，可见除了容貌之外，身材对于女人来说也同样重要。根据调查显示，男人对女人身材的关注程度还稍稍高于女人的容貌。由此可见，身材对于女人的重要。
爱美的女人们为了打造一副好身材，不断地节食、塑身、锻炼、服用各种减肥药品以及打着减肥旗号的各种商品，为此她们投入了极大的热情、精力以及金钱，真可谓殚精竭虑。其实，减肥塑身没有那么复杂，只要你能做到以下两点，不怕你不会拥有一副人人称羡的好身材。
1.管住自己的嘴
管住自己的嘴，说白了就是少吃点，看似简单，其实这其中是很有学问的。“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，这是通过科学研究证明的有益于身体健康的饮食法则，对于想要减肥的你来说更应该奉为经典。另外，很多女人都把吃零食当成一种消遣，除了正常的一日三餐之外还要另外吃很多“中间餐”，其实她们不知道，在享受美味的同时，肥肉已经悄悄堆积在了她们身上。所以，从现在开始，就要彻底改掉这个不良习惯。当然，零食也不是一概都不能吃，像酸奶、杏干等促进消化的零食是多少可以吃一点的，薯片、巧克力等高热量零食则最好一口不吃。
另外，说到减肥的食物，水果是不能不提的。对于想要减肥的女性来说，就应该知道一些水果减肥的功效。水果中的苹果、葡萄柚、菠萝、香蕉、猕猴桃、柠檬都是理想的“瘦身公主”，另外番茄的减肥功效也不可小觑。总之，当你想吃零食时，塞一块水果在嘴里，是最佳的选择。
2.偶尔运动下
运动不仅是锻炼身体、提高身体机能的不二法门，更是减肥瘦身的绝佳手段。“能走不站，能站不坐，能坐不躺”，这是所有想减肥的人都应该遵循的金科玉律。一般的运动不必单挑出专门的时间来进行，它可以融入生活的每个细枝末节之中。比如平时尽可能多走楼梯，少坐电梯；方便时尽可能骑骑车，而不是总坐车；购物时如果离的不是很远，尽量步行前往；站在滚梯上也尽量走几步……这都是日常生活中最常见的小事，坚持下去，那么你身上多余的脂肪就会悄悄消失。
当然了，如果你有足够的时间和精力来为减肥努力，那么除了日常生活中应该注意的事项之外，选择一些专门的运动项目将对你更有益处。健身房里有很多运动项目供你选择，器械、跳操或者瑜伽，全凭你个人的兴趣。
运动的真谛在于持之以恒，无论你选择了哪一种，记住，坚持下去才会取得效果。在你为了瘦身成功而节食、锻炼的同时，千万不要把时下流行的“骨感美”奉为至上，瘦不等于身材好，一定要记住这一点。怎样的身材才能算是完美而且有女人味呢，爱美的你一定要记住下面两点。
1.健美的乳房是女性美的重要标志
要想乳房发达、结实、柔软且富于弹性，除了要摄取足够的营养之外，积极参加体育锻炼也必不可少。运动医学专家推荐俯卧撑、引体向上及各种球类运动，如乒乓球、羽毛球、网球、篮球等都能够锻炼胸肌，另外，坚持早晚进行深呼吸运动，不仅可以增加肺活量，还能让胸廓得到充分发育。当然，如果条件允许的话，经常游泳是锻炼胸肌的最好办法，这主要得益于池水对胸廓的压力以及池水对乳房的按摩作用，加上双臂的划动，可使胸肌均匀发达，从而使乳房变得富有弹性和韧性。
2.练出臀部的美丽曲钱
健美的臀部是女性美的又一个重要标志。从医学角度看，臀部美与遗传和生活习惯有着密切的关系，不过，后天的努力也会起到相当大的作用。科学的体育锻炼就是一个有效的途径，下蹲、跳跃、体操等运动就有此功效，通过这些运动可以削减臀部多余的脂肪，促进臀部肌肉发达，改变臀部不雅的形态，保持健美。
总之，在瘦身的同时，也不要忘了做个有“起伏”的女人，那样你才算得上真正拥有了一副曼妙生姿，让男人着迷，让女人羡慕的好身材。为了“钩”住男人们的眼光，赶紧行动吧！
优雅的仪态，你也可以很完美
人们常用“仪态万方”来形容女人优雅的体态。优雅端正的体态，敏捷协调的动作，谈吐不俗的言语，简单大方的修饰，这些都是展现女人美的不同方面。
有的女人面容姣好，身材好，衣着更是得体大方，但却站无站相，坐无坐相，举止忸怩，表情呆板，谈吐粗俗，那么，你还觉得她是个“美人”吗？在给人的第一印象中，你的外表或许最有发言权，但想让别人在深入了解你之后依然认为你是一个“完美的女人”，仪态的魅力此时就大显身手了。
好容貌、好身材可能是天生的，但大方得体的仪态却需要后天的积极修炼。仪态的修炼可以主要从站姿、坐姿、行走的姿态等几个方面着手。
1.修炼端正的坐姿
站要有站相，坐当然也要有坐相。臂部是保持优雅坐姿的关键。此时，臂部是你的支撑点，端正、自然、大方、优美的坐姿取决于支点两侧的部位，取决于腿和上体姿势的配合与协调。坐在椅子上，腰部适度挺直，两腿自然并拢，也可以前后相掖，或收在椅下，或两腿拢平略前伸，也可以两腿并拢后正放或略倾斜。同时，肩部要放松，双手交握放在膝关节上。与人交谈时身体要适当前倾，这样既可以听清对方讲话，又能让你显得谦和有礼。
坐沙发时，要注意两脚的收放姿势，不要一直前伸，更不要把头仰到沙发后面去。在社交和会议场合里，要正襟危坐，入座要轻盈，起来要稳当，切忌猛坐猛起，这样会有失体面和礼貌。
还有一点更值得女性注意，那就是无论在什么场合，切忌两腿分开，特别是穿短裙时。以免给人以轻浮的感觉，从而造成不必要的误会和麻烦。
2.修炼自然的站姿
脊背是树立优雅而自然的站姿的关键。站立时要挺直你的脊背，这样会显得你身材高挑，同时，身体各主要部位应尽量舒展，两腿并拢直立，头部微昂，下颌微收，眼看正前方，胸不含，肩不耸，收臀、收腹，这样才会给人一种挺拔俊秀、精力充沛的感觉。你可以多观察一下女舞蹈演员和女体操队员的站姿，然后细细体会、模仿，相信不久的将来，你就会发现自己的站姿一样变得“亭亭玉立，优雅动人”了。
3.修炼轻盈的步伐
腰部是体现轻盈步伐的关键。走路时腰部有力量，会使你的步伐很有韵律感，而相反腰部显得松懈，那么除了会让你有累的感觉之外，还会显得你的步伐拖拖沓沓，给人以衰老之感。走路的美感，在于上下肢移动时的协调一致。优雅的走路姿态是：以胸领动肩轴摆，立腰提髋小腿迈，小腿迈出臀摆动，跟落掌接趾推送，双眼平视肩放松。如果你能注意并掌握以上基本要领，走路时就会给人一种稳重、矫健、轻盈、优雅的感觉。
另外，走路时，切忌身体颠簸、摇摆，更不要摇头晃脑、左顾右盼。八字步更是女人走路的大忌，如果有此毛病，请一定要注意纠正。
4.生活细节中的仪态修炼
当你要捡拾掉到地上的物品时，切忌直接弯腰够取，正确的做法是：走到物品跟前，上体正直，单腿下蹲。这样既能轻松自如地达到目的，同时又能展示你的优美体态。
上下楼梯的时候，上身应该保持直挺，而且要靠右侧行走，双眼应该平视正前方，不要低着头看楼梯。同时，落脚要轻柔，重心应该位于脚的前部以获得平稳。
优雅地上下车也是需要注意的一点。上车时，先侧身坐于车座上，而后将双腿同时移进车门，再将身体调整好，系好安全带；下车时，应该先将双腿移出后，再侧身从车内出来。
修炼好仪态，会让你的形象赢得别人很高的评价。尤其是事业有成的男性，相对于女性的容貌和身材，反而更注重女人的仪态，因为他们要的不是一个简单的“花瓶”，而是一个出得厅堂的优雅女人。